ינואר - חודש של חובבים: רוב האנשים מחפשים להתחיל חיים חדשים הוא תחילתה של השנה החדשה. הם ממלאים את חדרי הכושר, מנסים סוגים חדשים של דיאטות וללמוד להשתמש בשיטות שונות של משמעת עצמית.
אבל כאן מגיע בפברואר והתלהבות פתיל עצמה זו נעלמת איפשהו. אנשים חוזרים להרגלים ישנים ושהם, כמובן, מתסכלים, כי כדי לשמור על המוטיבציה הראשונית היא מאוד קשה.
איך להיות במצב הזה?
אני רוצה לשתף אתכם באחת הדרכים היעילות ביותר כדי להחזיר את המוטיבציה לרמה הרצויה.
שלב 1. מבט שלילי
לשבת במקום שקט. מכסה את העיניים לכמה דקות ולשאול את עצמך את השאלות הבאות:
- איך יראו החיים שלי כמו ב 5 שנים, אם אני הולך לנוע באותו כיוון כמו עכשיו?
- מהן ההשלכות השליליות עבורי ועבור האנשים סביבם עשויות להופיע בחיים שלי, אם אני לא הולך להשתנות?
נסה שינויים שליליים כמו בהיר ככל שתוכל. זה יחזיר לך את הפתיל הישן מוטיבציה גבוהה, וכן יהיה הצעד הראשון לקראת שינוי חיובי.
שלב 2. השקפה חיובית
עכשיו להתרכז במחשבות טובות להסתכל על המצב מזווית שונה. תעצום את העיניים הוא לא זמן קצר, ולשאול את עצמך:
- איך מבט בחיי כמו יהיה בעוד שנה, אם אני עוקב אחרי כיוון שנבחר?
- מה יהיה ב 5 שנים?
- כיצד לשפר את חיי ואת חייהם של אנשים קרובים לי, אם אתה מבין את הנתיב שנבחר?
ברור לדמיין בכל מוח של תשובותיך.
שלב 3. מוטיבציה אישית מאוד
עם כל השאלות הקודמות, מנסה לראות את העתיד כפי בהיר מפורט עד כמה שניתן. זה לא פחות חשוב לך עכשיו ניסית למצוא סיבות אישיות להתחיל לבצע שינויים בחיים שלך.
לדוגמא, כושר גופני טוב יכול לעזור לך להיות יותר עליז ונמרץ.
אבל כדי למצוא את המוטיבציה היעילה ביותר, לעצום את העיניים למשך זמן ולנסות למצוא סיבות אישיות.
לדוגמה, אם אתה עכשיו לא להתחיל להתמודד עם המצב הבריאותי שלך, אז יהיה לך כוח מעט מאוד אנרגיה כדי לשחק עם הילדים שלך.
הסיבה להגבלת הוצאות המימון יכול להיות מה שאתה רוצה לבקר מאצ'ו פיצ'ו עם אדם אהוב.
והסיבה לעלייה יעילה יכולה להיות מה שאתה רוצה של תמריצים חומריים, אשר בתורו יהיה להגן על המשפחה והילדים שלכם מבעיות שונות הקשורות לחוסר אוצר.
חפש ומצא מסיבות אישיות עבור מקרים מסוימים שבהם אין לך מספיק מוטיבציה. סיבות אישיות כדי להחזיר לך את הפתיל הנדרש.
קח פיסת נייר קטנה, כתיבה ביותר היעילה במקרה, סיבת מקומך אותו על המקום הבולט ביותר. זה יכול להיות שולחן, מקרר או במקום עבודה.
אל תוותרו!