האם אתה יודע מה קורה אם אתה שותה יותר מדי מים?
Miscellanea / / April 05, 2023
מקור החיים עשוי גם לגמור אותך.
בכל מיני אוספים של "טיפים למצליחנים ובריאים" יש המלצה קבועה לשתות שמונה כוסות מים ביום - כלומר כ-2 ליטר. זה כביכול מסלק את כל הרעלים מהגוף, מגביר את היעילות והפרודוקטיביות, ובאופן כללי מאפשר לך להאריך חיים ל-120 שנים לפחות.
המיתוס ממשיך לשוטט ברשת למרות העובדה שזה היה מזמן הופרכה. על ידי מילים Yosuke Yamada מהמכון הלאומי לחדשנות ביו-רפואית, בריאות ותזונה ביפן, מדענים לא יכולים להבין בכלל מאיפה הגיעה כמות כזו של שמונה כוסות.
אולי מי ששם את הנתון הזה פשוט לא לקח בחשבון שאנשים ממלאים את מאגרי הנוזלים לא רק באמצעות שתייה, אלא גם מאוכל. לפעמים עם אוכל אתה יכול לקבל עד מחצית מכמות המים היומית.
אז אל תכריחו את עצמכם לשתות כשאתם לא צמאים - לא תהיה מכך תועלת לגוף.
אבל להזיק עודף נוזל עשוי בהחלט. ברפואה יש את המונח "היפר הידרציה", זה גם שיכרון מים. כן, אפילו הח' הבנאלי2הו אתה יכול להרעיל אם אתה מגזים.
אל דאגה, בתנאים רגילים, לא סביר שתפגעו בעצמכם בדרך זו, כי הגוף בדרך כלל יודע מתי הוא רוצה לשתות ומתי לא. אבל בתחרויות, מי ישפוך לעצמם יותר נוזלים (כן, יש סוגים כאלה ספורט אתגרי), אנשים מתים לפעמים.
אז, בשנת 2007, אישה בשם ג'ניפר סטריינג' מת, לאחר שתיית 7.6 ליטר מים בתוכנית התחרות Morning Rave, בניסיון לזכות ב-Nintendo Wii.
זמן קצר לפני מותה, היא נראתה כאילו הייתה שיכורה.
גם מעודף מי שתייה לפעמים לָמוּת ספורטאים ורצי מרתון. לדוגמה, בשנת 2014 במיסיסיפי מת שחקן כדורגל בתיכון ווקר ווילבנקס. ספורטאי צעיר נוסף, מג'ורג'יה, מת לאחר ששתה 2 ליטרים (7.5 ליטר) מים ו-2 ליטרים של משקה איזוטוני Gatorade.
ובמהלך מרתון יוסטון 2000, 21 רצים מְאוּשׁפָּז בגלל שתיית יותר מדי נוזלים - אבל כולם נשאבו החוצה.
באופן עקרוני, בעיית הידרציה המוגזמת ידועה לאנושות לפחות מאז ימי הביניים. במהלך הראשון מַסָע צְלָב האבירים שהגיעו לכבוש מחדש את אנטיוכיה היו כל כך מותשים מהמסע הארוך בחום שהם התחילו לשתות מהנהר בלי לעצור ומתו, מספר ההיסטוריון תומס אסברידג'.
כן ו עינוי מיםבמסגרתו אלה החשודים בכפירה, כישוף ומעשי חוליגניזם אחרים, הם שפכו 3 עד 7 ליטר נוזל לקיבה, גם הם לא הוסיפו בריאות לקורבנות.
נטילת יתר מובילה לתוצאות לא נעימות רבות ואף קטלניות. מהגוף דהוי אלקטרוליטים, חילוף החומרים של מים-מלח מופרע, מה שמוביל לתקלות קטלניות מוֹחַ.
בנוסף, החולה עשוי לקבל בצקת של הריאות, המוח, הגפיים והפנים. זה מלווה בירידה בטמפרטורת הגוף, הקאות, עוויתות וכאבי ראש. בסופו של דבר עודף מים מוביל לתרדמת ומוות.
אז אתה לא צריך למזוג לעצמך רק שמונה כוסות ביום - שתה כשאתה מרגיש צמא, זה הכל.
קרא גם🧐
- מה קורה אם יש הרבה מתוק
- מה קורה אם אוכלים עופרת עיפרון
- כמה מים באמת כדאי לשתות