מהו דיכאון ואיך יוצאים ממנו

מה זה דיכאון

דיכאון הוא הפרעת מצב רוח גורם ל תחושה מתמשכת של עצב, חוסר תקווה, חוסר משמעות של החיים. יש לה השפעה לא רק על מחשבות, אלא גם על תחומים שונים בחיי האדם. למרבה המזל, זה ניתן לריפוי.

דיכאון היא מחלה קשה ושכיחה. על פי הערכות WHO, זה סובל 5% מהמבוגרים ברחבי העולם (כ-280 מיליון איש), ו-700,000 מתאבדים מדי שנה.

מדוע מתרחש דיכאון ואילו גורמים מגבירים את הסיכון

דיכאון יכול לְהִתְעוֹרֵר לאחר אירוע טראומטי: מוות של אדם אהוב, גירושין, אלימות. אבל זה לא תמיד המצב. זה יכול להופיע פתאום, ללא סיבה נראית לעין.

יש אנשים שיש להם סיכוי גבוה יותר:

• בגלל הגנטיקה. דיכאון עובר בתורשה, הוא קשור למוטציות בגנים מסוימים.
• תכונות של הביוכימיה של המוח. חוסר איזון כימי עשוי להיות לא תכונה תורשתית, אלא תכונה אינדיבידואלית.
• תכונת אופי. אנשים פסימיים עם הערכה עצמית נמוכה נוטים יותר לדיכאון.
• התעללות, עוני ותכונות אחרות של החיים.

מהם התסמינים של דיכאון

דיכאון משפיע לא רק על הנפש, אלא גם על המצב הגופני ומשפיע על החיים החברתיים.

אצל מבוגרים

לתסמינים פסיכולוגיים לְסַפֵּר:

• עצב תמידי ומצב רוח רע;
• תחושת חוסר תקווה וחוסר אונים;
instagram viewer
• הערכה עצמית נמוכה;
• מַרגִישׁ אַשׁמָה;
• עצבנות וחוסר סובלנות כלפי אנשים אחרים;
• חוסר מוטיבציה או עניין בפעילויות רגילות;
• קושי בקבלת החלטות;
• חוסר הנאה מהחיים;
• חרדה וחוסר שקט;
• מחשבות ופעולות אובדניות.

בדיכאון פיזי מופיע:

• אִטִיוּת;
• שינוי בתיאבון - בדרך כלל הוא יורד, אך עשוי לעלות עם דיכאון לא טיפוסי;
• עצירות;
• אובדן חשק המיני;
• תחושת כאב בלתי מוסברת בגוף;
• אי סדירות במחזור;
• נדודי שינה או נמנום חמור.

גם בזמן דיכאון משתנה חיי חברה:

• אדם נוטה לבידוד - נמנע מאנשים אחרים, מסרב לתקשר ואירועים;
• מזניח את תחביביו ופעילויותיו הרגילות;
• חייו האישיים והמקצועיים מתדרדרים באופן משמעותי.

בילדים ובני נוער

הסימנים הכלליים דומים לאלה אצל מבוגרים, אבל יש והפרשי גיל. ילדים צעירים עלולים להפוך לאובססיבים ולסרב ללכת לבית הספר, ומתבגרים עשויים לקבל ציונים נמוכים יותר, לדלג על הלימודים, להתחיל להשתמש באלכוהול וסמים, לנסות תפגע בעצמך.

אצל קשישים

הם בדרך כלל להתעלם שינויים ומסרבים לבקש עזרה, ויקיריהם מייחסים תסמינים להזדקנות ולמחלות אחרות. יכול להיות:

• פגיעה בזיכרון;
• שינויים באישיות;
• כאב בלתי מובן בגוף;
• רצון לבידוד;
• עייפות, אובדן תיאבון, בעיות שינה או אובדן עניין במין שאינו נגרם ממחלה או תרופות;
• מחשבות ורגשות אובדניים, במיוחד אצל גברים מבוגרים.

מה יכול להיות דיכאון

כל אחד חווה דיכאון בצורה שונה, אבל אתה יכול שִׂיא סוגים שונים.

דיכאון גדול

זו גם המדינה שהיא שקוראים לו דיכאון קליני. בגלל זה, אדם מרגיש כל כך אומלל ומדוכא במשך זמן רב עד שזה משפיע על חייו האישיים והמקצועיים. הוא מחולק לקל, בינוני וכבד.

דיכאון מג'ורי כולל דיכאון מלנכולי, פסיכוטי, טרום לידתי ואחרי לידה.

דיכאון מלנכולי

מלנכוליה היא סוג של דיכאון חמור שבו אדם מאט גם נפשית וגם פיזית. הוא לא מסוגל לעשות או להרגיש שום דבר.

דיכאון פסיכוטי

עם דיכאון מהסוג הזה מפסיד קשר עם המציאות. זה מתבטא באשליות, הזיות ופרנויה. דיכאון כזה הוא גם תמיד חמור.

דיכאון לפני לידה ואחרי לידה

עקב שינויים הורמונליים במהלך ההריון ועד שנה לאחר הלידה, הסיכון לדיכאון עולה. במהלך ההריון, כ-10% מהנשים חוות זאת, ובשלושת החודשים הראשונים לאחר לידת ילד - עד 16%.

הפרעה דיסתימית

דיסתימיה הוא דיכאון ארוך טווח. היא דוֹמֶה לדיכאון מג'ורי, אך עם תסמינים פחות חמורים.

דיכאון בהפרעה דו קוטבית

הדיכאון הגדול נחשב חד קוטבי. זה אומר שמצב הרוח של אדם הוא רק עם סימן מינוס. זה ההבדל העיקרי מ הפרעה דו קוטבית, שבהם ישנם שלבים מתחלפים - מאניה (או היפומאניה) ודיכאון.

דיכאון בהפרעה ציקלותימית

הפרעה ציקלותימית דומה להפרעה דו קוטבית, אבל דליפות לא כל כך קשה. מדובר במצב ארוך טווח הנמשך לפחות שנתיים.

הפרעה רגשית עונתית

הפרעה רגשית עונתית היא הפרעת מצב רוח שבה החודשים החמים יותר הועבר הרבה יותר טוב מקור. מאמינים ששינוי זה קשור לירידה בכמות אור השמש.

בשל ההפרעה העונתית, יכול להיות מצב רוח ירוד במשך שנים רבות בחורף. אולי תרצו גם לישון הרבה ולאכול יותר מדי (במיוחד מתוק).

הפרעה דיספורית קדם וסתית

זהו מצב רוח נמוך בשלב השני של המחזור החודשי. תכולת הורמונים משתנה, והאישה עלולה להיות עצובה ועצבנית.

הפרעות דיכאון אחרות

דיכאון יכול לְהִתְעוֹרֵר עקב שימוש בחומרים פסיכואקטיביים, על רקע מחלות כרוניות וכתופעת לוואי של תרופות מסוימות.

איך להבדיל בין דיכאון לאבל

מוות של אדם אהוב, אובדן מקום עבודה או סיום מערכת יחסים קשים לאדם בדרך כלל, מלווה בעצב ואבל. אבל כאן יכול להיות קשה להבין היכן נגמרת התגובה הנורמלית והמחלה מתחילה.

להתמצא להבדלים האלה:

• אבל הוא תמיד תגובה לאירוע טראומטי כלשהו, ​​ודיכאון יכול להתרחש ללא סיבה נראית לעין (אך לא תמיד);
• באבל תחושת עצב מתגלגלת ומשחררת, היכולת להביט אל העתיד נשארת, ובדיכאון זה רע רוב הזמן ונראה שאין עתיד;
• הערכה עצמית אינה סובלת בדרך כלל מאובדן, בניגוד לדיכאון;
• מחשבות אובדניות בזמן אבל יכולות להיגרם מהרצון "להצטרף" לנפטר, ובדיכאון - לשים קץ לסבל.

מה לעשות אם אתה חושד בדיכאון

לבקש עזרה עלויותאם אתה חווה את התסמינים המתוארים לעיל:

• כל יום;
• רוב היום;
• לפחות שבועיים.

אם אתה עדיין לא בטוח, נסה למשל את אחד השאלונים סוּלָם הדיכאון של בק. בהתבסס על התוצאות, אתה לא יכול לעשות אבחנה, אבל אתה יכול להבין שיש צורך בעזרה.

עם תסמינים של דיכאון אפשר לפנות לפסיכולוג, כדי שאם הוא חושד במחלה הוא יפנה אותך לפסיכיאטר. ובכן או לפנות מיד לפסיכותרפיסט או לפסיכיאטר. אין מומחים אחרים המוסמכים לטפל בדיכאון.

איך מטפלים בדיכאון

רוב האנשים נעזרים בתרופות ובפסיכותרפיה. במקרים חמורים יותר, ייתכן שיידרש גירוי מוחי.

תרופות

בדרך כלל עם דיכאון לְמַנוֹת קבוצה כלשהי של תרופות נוגדות דיכאון, אך לפעמים מתווספות להן תרופות עזר. הפסיכיאטר עשוי להמליץ:

• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) כגון sertraline, fluoxetine ואחרים;
• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראפינפרין (SNRIs), כגון venflaxin;
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, הכוללות אמיטריפטילין ואימיפרמין;
• תרופות נוגדות דיכאון לא טיפוסיות שאינן מתאימות לאף קבוצה, כגון בופרופיון;
• מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOIs) - טרנילציפרומין ואחרים, אך כעת הם כמעט שאינם בשימוש עקב תופעות לוואי;
• נוגדי פרכוסים כגון gabapentin, lamotrigine ואחרים;
• תרופות הרגעה (בנזיודיאזפינים), בדרך כלל לזמן קצר;
• מייצבי מצב רוח, כגון תכשירי ליתיום.

פסיכותרפיה

זהו דיון על מצבך ושינויים קשורים עם מומחה. לדיכאון להגיש מועמדות:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שעוזר לך להבין את המחשבות שלך וכיצד הן משפיעות על החיים;
• טיפול בין אישי לשיפור היחסים עם אחרים;
• טיפול פסיכודינמי, שבמהלכו אומר המטופל כל מה שעולה על דעתו, וכך מגיע לבעיותיו הנסתרות;
• ייעוץ, בעזרתו אתה צריך למצוא את הבעיות שלך ולחשוב על דרכים לפתור אותן.

גירוי מוחי

שֶׁלָה לְמַנוֹת במקרים בהם הטיפול הקונבנציונלי נכשל או לא ניתן להשתמש בו. כדי להקל על הסימפטומים, אזורים מסוימים במוח מגורים באמצעות זרם חשמלי או שדה מגנטי.