7 צעדים כדי לרכוש את אמונו

כולנו מנסים להשיג משהו בחיים האלה. כדי לא להתרחק נתיב המיועד, אתה צריך תמריץ חזק כי יהיה להתקדם. הם עשויים גם להיות אמונה בעצמך, אם אתה יודע איך להשתמש בו בתבונה.

הנה רשימה של היעדים הפופולריים ביותר ליישום שבו אנשים נוטים לעתים קרובות יותר:

• למצוא יוקרתי עבודה;
• לפגוש את אהבת חייו;
• להיות סופר שעבודתם מתפרסמת;
• ללמוד שפה חדשה ולהתחיל לדבר בשטף על זה;
• כדי להתחיל עסק שיניב הכנסה קבועה.

גם אם ברשימה לעיל משום מה לא היה החלום שלך התגשם, זה אינו שולל את העובדה כי ביטחון עצמי אינו חל.

אמונה בעצמך - זה כוכב מנחה, אשר אינו מאפשר לנו למעוד על הקוצי ו השתרכות אל היעד.

אנשים בהחלט מסוגל לכבות את ההרים ולעשות את הבלתי אפשרי אם הם ניזונים אמונה את הדבר הנכון. באיזה? אנו נגיד. מאמר זה הוא בשום מקרה לא מתיימר מדריך ממצה להשגת ביטחון עצמי, אבל זה יכול להיות נקודת התחלה טובה. אחרי שקראתי את זה תוכלו לראות כי אפשרי בהחלט לדמיין את המטרות, ולדבוק בהן וללכת עד הסוף.

המפתח הוא שאתה לא תיחשב קשה על עצמך, גם אם אתה זורק הגה באמצע הדרך. רק בגלל שאתה אפילו לא חשבת אלה יצוצו. רק בגלל שאתה יודע מה בדיוק אתה להגיע ליעד. כזה הוא פריט הקסם. בואו נתחיל כבר.

1. תחשוב חיובי

מ איך אתה לבטא את האמונות שלך, זה תלוי עד כמה חזק אתה תדבק בהם. הם גם מושפעים ואיך אתה מתנהג ואיך לבצע את עקרונות החיים.

במשך הזמן שלנו הוא זרם פילוסופי מאוד משמעותי כמו סטוֹאִיוּת. זה עושה את זה די מדויק לקבוע אם או לא תבצע הרשעות שלהם כמו שצריך.

הסטואה - אסכולה פילוסופית עתיקה, אשר נוסדה בשנת 300 לפני הספירה, זנון הפילוסוף היווני הקדום מקיטיון.

אם תוכל להסביר בקצרה, המהות של תורתו היא שאנחנו צריכים לחיות בתבונה.

העיקרון הבסיסי של הסטואה הוא כדלקמן:

פוקוס על מה אתה יכול לשלוט, ולהתעלם מהעובדה שהם לא יכולים לשלוט.

נשמע טוב ופשוט למדי, לא? עם זאת, מדוע יש עדיין כל כך הרבה אנשים בעולם לבלות זמן ואנרגיה על משהו שהם לא יכולים לשנות?

הסיבה לכך היא שאנחנו כל הזמן רדוף על ידי תחושה של אשמה. אנחנו אומרים לעצמנו, "אני לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה", "אני לא יכול לשנות כלום" - ובכך מנסים להתנער מאחריות על התבוסה כישלון.

בואו שוב לזכור את הנ"ל מטרות משותפות ולראות איך אנשים מצדיקים את עצמם כאשר הם אינם מגיעים:

• למצוא עבודה יוקרתית - זה בגלל המשבר; אין לי הרבה ניסיון; אני לא מתאים לתפקיד זה;
• פגוש את אהבת חיי - אני שמן מדי / רזה / מגושם / נורא; זה תמיד מישהו יותר טוב ממני; אני לא סומך על אנשים;
• להיות סופר שעבודתם מתפרסמת - אני לא כותב כל כך טוב; מו"לים לא מעריכים יצירה שלי; יש לי מעט מדי זמן כדי לעשות את זה;
• ללמוד שפה חדשה ולהתחיל לדבר בה באופן שוטף - אין זמן מיומנויות דיבור בפועל; אני נבוך אל ההגייה שלה; דוברים ילידיים לא מבינים אותי;
• פתוח עסקיםזה יפיק הכנסה קבועה - יותר מדי תחרות; אף אחד לא צריך לקנות לי; אין לי הרבה כסף.

נשמע מוכר?

זה מה בדרך כלל אנשים הציבו לעצמם מטרות: לקבוע באופן שגוי את התוצאה הסופית, למצוא תירוצים, מתוסכל ולוותר. בואו נהיה כנים: אתה רק בתחילת הדרך לא האמין להצלחתו! אתה מההתחלה ביים בעצמו על השביל הלא נכון וניסה בכוונה כדי להשיג מה, באופן עקרוני, לא ניתן להשיג בכלל (מבוסס על תירוצים באותה שלכם). כאילו שאת מתכננת לארכב את כל זה?

אנשים להגיע למטרות שלהם רק כאשר מההתחלה המוכנה להצלחה.

אם ניקח בחשבון את העיקרון הראשון של הסטואה, לנסות רשימה מחדש מעט מטרות. קבל משהו כזה:

• למצוא עבודה יוקרתית - מתקשר עם שכירת מנהלים לעתים קרובות ככל האפשר, לא נתקע על כל חברה אחת;
• לפגוש את אהבת חייך - נסה ללמוד עם מישהו חדש מדי שבוע;
• להיות המחבר, מתפרסם שעבודתם - לפתוח בלוג מתפרסם בקביעות עליו הוא מה חושב שחשוב ליידע המנויים שלהם;
• ללמוד שפה חדשה ולהתחיל לדבר בה באופן שוטף - לבחור לפחות 15 דקות ביום כדי לדבר / לשמוע / קריאה / כתיבה בשפה שאתה למידה כן את;
• כדי להתחיל עסק שיניב הכנסה קבועה - להקדיש זמן מסוים בשבוע על פרסום וקידום מכירות, עד שתמצא משהו שבאמת עובד.

דבר אחר לגמרי, נכון?

המטרות הרבה יותר ברורות כאשר אנו להחיל עליהם את הפילוסופיה של הסטואה. הם הופכים מילוליים, ואתה גם לעשות משהו על מנת להשיג אותם או לא.

חשוב שתכירו את המטרות שהגדרת את עצמנו. הצטרפו אלינו כדי ההישג המוצלח שלהם. עצור ספק.

2. שמור את זה פשוט

עכשיו יש לנו עסק עם הנקודה הראשונה, בואו ננסה להתמקד במשימות אלה שהצבנו לעצמנו, ואיך להאמין יישומם.

זכור כי אנו רק נשים לב לאלה דברים שעליו יש לנו שליטה מלאה. אין שום סיבה לעשות משהו, אם אתה לא בטוח או בספק של הצלחה. אתה חייב להיות עקב אמונותיהם ועל מעשיהם.

ישנם אנשים שמאמינים כי הם יקבלו תוצאה מסוימת, אם אתה מבצע פעולה ספציפית כלשהי שכולם מצפה מהם. למה לא בסדר הזה?

• ראשית, מאוד מחכה לתוצאות זה מחוץ לאזור השליטה. מה הטעם פשוט לעשות משהו רק בשביל להצדיק את הציפיות של מישהו אחר?
• שנית, ציפיות שווא, ברוב המקרים להוביל לאכזבה גדולה.

עליך להיות מוכן לעובדה שלפעמים זה יהיה מאוכזב במקצת. כולנו בני אדם. יש ימים שבהם יש לנו מצב רוח רע, הכל משתבש. אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים פשוט לוותר ולהפסיק לבצע משימות, אשר אמור להוביל אל המטרה. אנחנו תמיד חייבים לעשות דברים באופן עקבי.

לדוגמה, ניסוי כזה נערך, שבמהלכה הייתי צריך לכתוב 100 מילים ביום. זה די קל, אפילו עבור אותם אנשים אשר אינם רואים את עצמם סופרים. אבל רבים התלוננו כי לפעמים אין לי שום רצון לכתוב, אבל עדיין עשו את זה. כתיבת 100 מילים ביום, הם פוגשים את הדרישה היומית, מה שחייב אותם הניסוי, ובאותו הזמן גדל ב 1% טוב יותר במהלך היום.

כאשר אתה מבצע המטרה קלה עד כדי גיחוך להשיג, תמיד יש משהו קסום:

• אתה מבצע את המינימום הנדרש;
• אתה מתחיל רוצה לעשות הרבה יותר.

זה הרבה כמו פסיכולוגיה הפוכה: הירידה של פעולה מסוימת גורמת לתגובה ההפוכה. כל הסוד הוא להיצמד למטרות באור המגוחכות. זה ייתן לך את האנרגיה כדי להתמודד איתם. תוכלו לעשות המעטה ומרוצים. רגע האמת יגיע כאשר יש לך יום רע קורה. אתה תהיה מסוגל להתגבר על עצמם ולהפוך הרחק מיועדים?

כל יום, לעשות דברים שיביאו לך קרוב יותר ליעד. עבודה על בסיס יומי כדי להשתפר. להתגבר על עצמך, גם אם המועד לא צוין. להתמקד במה שאתה יכול לשנות.

3. Invoke הסיוע של מתמטיקה

יש טכניקה טובה נוספת שתעזור לך להכפיל ולחזק את הביטחון העצמי. כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך, פשוט לספור אותם. לדוגמה:

• אם אתה במכירות, הרווח מחושבים;
• אם אתה סופר, היזהר מספר צפיות, תגובות, ואת הקוראים;
• אם אתה מומחה שיווק, לעקוב אחר מספר קליקים.

חישוב מתמטיקה פשוטה מה התוצאות שאתה מקבל על ידי ביצוע משימות מסוימות, הוא מספק הבנה של כמה מהר אתה נע לעבר המטרה, וגם ייתן תנופה טובה יותר קידום.

אנחנו מדגימים את כל הדוגמה הספציפית לעיל, אשר יכול לקחת אותו לתוך שירות כל הסופרים.

כל זה יכול להיות נשלט הכותב- אלה הם המילים המופיעות על המסך, ואת הזמן המוקדש לכתיבה שלהם. מילות יכולות להפיק את המירב משכנעת, אטרקטיביות וחכם, אבל אם הם באים לא אוהבים את הקוראים, הם לא ישתפו עם קריאת מישהו.

ישנה תיאוריה שככל שאתה כותב, התגובות יותר אתה מקבל. גורם זה יכול להיבדק, ולאחר מכן להתחיל לנהל אותו.

לדוגמא, מביא המחבר את הנתונים הבאים מתקבלים על ידי התבוננות אישית:

• פוסט №1: 500 מילים - 100 תגובות, שעה של זמן מבוזבז;
• פוסט №2: 2000 מילים - 1000 תגובות, ארבע שעות של זמן מבוזבז.

חישובים מתמטיים לחשוף כמה סדירים, אשר כבר ניתן לשלוט:

• פוסט №1: 500 מילים - 0.2 לתגובה מילה אחת, התגובה 1.66 לדקה;
• פוסט №2: 2000 מילים - 0.5 לתגובה מילה אחת, התגובה 4.16 לדקה.

אם אתה לוקח כמויות גדולות מעט מידע, מתברר ככה: כל כתוב הצעה מהווה ממוצע של 5-7 תגובות, כלומר, חמש דקות של זמן מבוזבז שווה כ 20 תגובות. ביצוע חישובים קטנים אלה, תבינו כי לא לבזבז את הזמן שלהם, ויהיה לצבור ביטחון ביכולות שלהם.

כלים לשימוש שיעזור לך לשלוט באופן שבו אתה מעביר לקראת המטרה. זהו נוסחאות פשוטות מאוד וברור שאתה רוצה להציג זמן לזכור וליישם באותם מקרים שבהם תוכלו רוצה להעריך את יעילותם. הם חיים בעיקר לפשט ולאפשר לך חזותיים להעריך את תוצאות המאמץ.

נוסחאות וחישובים כדי לעזור לך לרכוש את אמונו עצמך ולראות עד כמה אתה קרוב אל המטרה.

4. שחרר את כישלונותיהם

אין להציב מטרות מוגזמות להיות מוכן תסכול וכישלון. דברים יכולים להשתבש ברגע האחרון ולערער את הביטחון העצמי שלך. אל תתנו דברים שאתה לא יכול לשלוט, לרסק חורי השריון שלך לתסכל אותך.

קבל "כתב עת מתסכלת" מיוחד שבו תוכל לתעד את כל הדברים להרגיז אותך, לתאר מה אתה מרגיש באותו הזמן. לאחר מכן, כאשר אתה מחדש לקרוא אותו, אתה יכול לראות כמה קטן הוא בעצם היה.

בעיות המתוארות בה, רובם תיראינה מופרכות ולא כדאי להם להשקיע את הזמן ומאמץ. באופן אידיאלי, אתה לא צריך לתת לדברים מהמגזין לדפוק לך את המסלול. אבל ככלל, קל יותר להגיד מאשר לעשות.

מה המשמעות היא שבכל פעם בהכנעה לקבל את המכות של גורל? אתה לא יכול לפחות לפעמים לתת פורקן רגשות?

כן, בהחלט אפשרי. אנחנו רק בני אדם. יש עיקרון של הסטואה, אשר צריך לדעת.

העיקרון סטואי השני בחשיבותו הוא כדלקמן:

לרעה, כן ייטב.

ככל שלילי המצב, את הפוטנציאל החיובי שלה הגדול יותר. רגשות שליליים תמיד מעודדים אנשים לפעול. בהתחלה, זה קשה לקבל את המחשבה שכל מה שעבדת כל כך קשה, בסופו של דבר הפך עשן, אבל בהמשך זה יהיה יתרון עצום.

ראשית, לשאול את עצמך אם כשל ספציפי זה השפיע המטרה הסופית שלך. לרוב, התשובה לשאלה זו היא שלילית. צריך הביטחון העצמי שלך לא להזדעזע ממנו. תן לעצמך זמן כדי להתאושש מן האירוע, ולאחר מכן לרדת עסק בכוחות מחודשים.

אם הכשל הוא עדיין קצת השפיע על המטרה הסופית, לוודא שאתה חושב על מה השתבש. קח את הזמן כדי לחשוב על ולשקול את המצב מכל הצדדים. רק אל תיתן לרגשות שלך להשתלט על גבי. בכל מצב, עם בדיקה נאותה, אתה תמיד יכול לחפש את הנקודות החיוביות.

כשלים - הם מכשולים החוסמים את דרכך אל המטרה הסופית. הם חשובים ומועילים, משום שהיא מלמדת אותנו להתגבר על עצמנו, להביא את הכח של דמות רצון מזג.

5. קבל שלילי השראה

כולנו די עצלן. חלק - פשוט מאוד. אנחנו צריכים לדחוף כל הזמן ולהפוך אותו לעשות משהו. אבל למה, אם כן, אנחנו עדיין הולכים לעבודה, כדי לתקשר עם אנשים, לעשות דברים שאנחנו לא רוצים לעשות, לשבור מאזור הנוחות שלך? כל זה קורה בגלל ההשפעה עלינו לאחרים.

דבר מדרבן אותנו יותר טוב ממה שיש יריב. זה לא משנה כי בתחום של חיים זה יהיה: עבודה, ספורט, חיים אישיים, או משהו אחר. אף אחד לא רוצה להרגיש לוזר. זהו מניע מאוד חזק תמריץ להתקדם.

לחפש מקורות השראה של השלילי הוא מאוד פשוט. חיים זורקים אותם אלינו על כל צעד ושעל. יכול לגרום הדוגמה הכי בנאלית: לכיתה לשעבר שלנו.

נניח כבר על שנים עשר לאחר סיום הלימודים. מטבע הדברים, אתה תהיה תוהה מי שהפך מי ומה מושגת. תחשוב על מה היא בעצם הסיבה התעניינותך? אתה רק רוצה להשוות את האנשים האלה עם עצמך.

מה קרה לה עכשיו?
האם הוא עדיין חי עם הוריו?
אני תוהה מה מכוניתו?
היא הייתה ילדה טובה כזאת בבית הספר, מה קרה?
וואו, אפילו יש להם ילד!

כן, אולי זה לא הדרך הטובה ביותר לחזק את מוסר ואת הביטחון העצמי הגבוה, אבל לפעמים את התשובות לכל השאלות הללו הן באמת רגועות.

בכנות, חושש בפיגור והפחד שהוא גרוע מישהו אחר - אחד התמריצים הטובים ביותר לעזור לנו לא לוותר. כמובן, אתה צריך לחיות את החיים שלך, אבל אם לפעמים ברגעים של חולשה או ייאוש אתה רוצה את עצמך למישהו להשוות, אין שום דבר רע במיוחד יקר. גם אם זה לא טוב מאוד, אבל כל עוד דוגמא שלילית מחזקת את האמונה שלך בעצמך, זה יהיה די הוגן דרך יעילה.

לפעמים כדאי לתבוע את עצמם על חשבון אחרים, אבל לא יתעלל בו מדי. הרשו לעצמכם רגע של חולשה, אבל לא חיים על ידם כל הזמן.

6. קבל חיובי השראה

אם אתה קורא ספרים על הארי פוטר, אתה בטח זוכר שכדי להדוף הסוהרסנים (רוחות רעות ששאב את הנשמה), היה צורך לומר כישוף מיוחד, הקוראת הפטרונוס, אשר הפחידו אותם.

לאיית עבד כמו שצריך, היה צורך להתקשר בזיכרון של החיוניים ביותר, הזיכרון הכי חזק שהזכיר לו את הרגעים המאושרים בחיים. אם הזיכרון לא מספיק אינטנסיבי, זה לא עבד אלא הבזק של אור.

סוורוס סנייפ, שיקויי ריבונו של אותם הספרים, מיילדות היה מאוהב בלילי, אמו של הארי פוטר. אבל היא אף פעם לא החזירה לו. עם זאת, האהבה סוורוס עבור לילי היה שמח זיכרונות ובהיר שלו. תמיד אפשר להתקשר הפרופסור הפטרונום במידת הצורך.

- האם אתה עדיין אוהב אותה אחרי כל השנים האלה? - דמבלדור שאל.

תמיד - - סנייפ אמר.

כאשר אתה לא מוטיבציה להמשיך הלאה, להיות בטוח זוכר את כל הדברים הטובים שקרו לך בחיים. זה יכול להיות זכרונות ילדות מאושרים, האהבה הראשונה שלך, כמה שמחה כללית כי אתה משתף עם אנשים אחרים. תחשוב על איך אתה פעם היית טוב, ואפילו לחשוב על כמה רגעים נעימים מחכים לך קדימה.

אתה תרגיש גל של זכרונות חמימים ואל תשכח לבלוע אותך לְהַרְהִיב. זה עובד כך השראה חיובית המאפשרת להחיות את הזיכרון של כל הדברים הטובים.

אני בספק עצמך לגמרי בסדר. גם אם אתם בטוחים מספיק ביכולות שלהם, לפעמים אתה עדיין לא יכול להתייאש ולוותר. ברגעים כאלה, קוראים הזיכרונות החיוביים כדי לעזור.

7. אל תהיה בלתי נראה

לכל אחד מאיתנו להיות אדם שאיתו אפשר היה לשתף את המחשבות והרעיונות שלך. בכל פעם שאתה אומר להם מישהו, קורים שני דברים:

• אתה לחזק את האמונה שלך בעצמך;
• יש לך מי אתה תומך במאמצים שלך.

אנשים שאינם שותפים לאמונה שלך (רעיונות, חלומות, וכו ') תמיד יגידו לך מה להשיג את מה שאתה רוצה, זה כמעט בלתי אפשרי. בעוד אנשים מופרדים, ישרתו אותך עוזרים טובים בהשגת המטרה.

תחשוב על זה ככה: מי שאינו שותף לאמונות שלי, מההתחלה לא האמנתי להם. מדבר איתו, ואני עושה לעצמנו עוול. וכדי לי שזה חסר תועלת לחלוטין.

לאנשים רבים יש את ההרגל של שמירה כל הרעיונות והחלומות שלכם איתם. הם נשארים איתם לנצח, כאילו נעול רומן במגירה כי לא רואים את האור. זה יכול לקרות מסיבות רבות. אנשים לעתים קרובות חוששים כי רעיונותיהם ייראו לאחרים מגוחכים, טיפשיים או מגוחכים. אבל הם לא חושבים כך.

כן, אתה יכול להיראות לאדם טיפשי ומגוחך. כן, אנשים יכולים להימנע או לתקוף אתה מתחיל לחשוב שאתה מטורף. למרבה הפלא, כל זה יעזור לך רק כדי להתקדם אל מה שאתה מאמין. כאשר אתה נחוש לפתור את הבעיה, שום דבר לא אמור לעמוד בדרכך.

האם יש לך מספיק אומץ כדי לקחת סיכון לספר לעולם על הכוונות שלהם? אם כן, מעשה כזה יהיה באותו מבחן לקמוס שיסייע לך לבדוק את האמונה שלך בעצמך.

תארו לעצמכם מה היה קורה אם אתה עושה רק מה שאתה אוהב. האם אתה יכול להיות מאושר? מס אתה תהיה הרבה יותר פגיע. אתה לא יוכל לקחת סיכונים.

היכולת להתגבר על הקשיים של החיים - אחד המדדים העיקריים של בגרות אישיות יכולתה להשיג את מטרותיה. אל תפחדו לספר לעולם על עצמך.