איך להתמודד עם אבל לאחר מות חיית מחמד

להיפרד מהכלב האהוב, החתול, התוכי, האוגר וכל חיית מחמד אחרת זה תמיד קשה. במהלך הזמן שבעלי חיים מבלים ליד אדם, הם לא רק הופכים את חייו לבהירים ומהנים יותר, אלא גם הופכים לבני משפחה אמיתיים. הנה כמה דרכים להתמודד עם אובדן ולעבור תקופה קשה.

תן לעצמך הזדמנות להתאבל

כל אדם חווה אבל בדרכו שלו. כל הרגשות שיש לך, אל תכבה או תתעלם מהם. הזכירו לעצמכם שהרגשות שלכם נורמליים לחלוטין וצריך לעבוד עליהם כדי להחלים.

דבר את הרגשות שלך

אתה יכול לשפוך את נשמתך לחברים או לדון בחוויותיך עם פסיכולוג. אבל בכל מקרה, אל תנסה להיות חזק. הרשה לעצמך להיות אדם חי ובפתיחות

אם אין לך עם מי לדבר, הביעו את רגשותיכם במכתב ואז שרפו אותו.

דבר עם אנשים שחוו חוויה דומה

אם יש אנשים בסביבה שלך שאיבדו חיית מחמד, דבר איתם. הם יכולים לחלוק חוויות ולספר מה עזר להם. אתה, בתורו, תקבל מאזין מבין שבאמת יודע איך אתה מרגיש עכשיו.

בצע טקסים

ארגן הלוויה לחיית המחמד האהובה שלך או ארגן ערב זיכרון. זה יאפשר לך ולבני משפחתך לבטא את רגשות האובדן ולתמוך זה בזה. בנוסף, טקסים עוזרים לִסְבּוֹל עם מה שקרה, לשרוד ולשחרר את הכאב.

לשמור זיכרון

שתלו עץ לכבוד חיית המחמד שלכם, צרו אלבום עם התמונות והסיפורים שלו עליו, או מצאו דרך מתאימה אחרת לכבד את זכרו של חיית המחמד. דברים חומריים יזכירו לך את הרגעים הנעימים שבילית עם החבר הקטן שלך.

למלא את החלל

אם אתם קמים כל בוקר בשבע בבוקר כדי לטייל עם הכלב, נסו לשמור על ההרגל לפחות בפעם הראשונה. עשו משהו חשוב ושימושי: התחילו לרוץ, קראו ספרים או האזינו לפודקאסטים. זה ייתן לך הזדמנות להירגע קצת.

הפוך למתנדב

במקלטים לבעלי חיים ישנן מחלקות רבות להן אתה יכול לתת את האהבה והדאגה שלך. אם אתה מרגיש צורך לתת, יש לך את הכוחות הנפשיים לעשות זאת וזה יעזור לך. לרפא, ללכת למקלט או לכלבייה הקרובים ולטייל עם הכלבים או לבלות זמן בטיפוח עבור חתולים. אולי תרגיש טוב יותר.

תשמור על עצמך

הפסד מוביל ל לחץ, אשר יונק את האנרגיה והמשאבים הרגשיים שלנו. לכן חשוב מאוד להיות קשובים לצרכים שלכם ולנסות לשמור על השגרה הרגילה ככל האפשר.

אל תאשימו את עצמכם במה שקרה, תבלו זמן עם אנשים שרק גורמים לכם להרגיש טוב, שימו לב לדפוסי התזונה והשינה שלכם. זה יאפשר לך לא לגלוש לתהום של אבל וייאוש.