העובדה שאתה צריך לשנות משהו, אומרת את זה. אבל לא כולם, לצערי, באמת מתחילים לנקוט בצעדים קטנים לפחות בכיוון זה. זה יכול להיקרא "תסמונת יום שני" - כאשר אנו אומרים לעצמנו כי מתחיל הכל עם יום שני: ריצה, לשחות, למצוא עבודה חדשה, לצייר, יש לו את האוכל המתאים רק, לשבת על דיאטה ובדרך כלל מתחיל לשנות באופן קיצוני שלהם חיים. יום שני מתחיל, אבל שום דבר לא קורה בחיינו. למה? בגלל יום שני - כבד יומם מיליון סיבות למה אנחנו שמים את תחילת חיים חדשים ובהירים. זה נוח במיוחד כדי להעביר את האשמה על אחרים: ראש העבודה נערם - אין לי זמן, אני לא סללתי חברתו ללכת לבית הקפה שבקצפת, ואפילו לקחת יום חופש על חיים חדשים מסיבות משפחתיות!
לעתים קרובות, אנו באמת רוצים לשנות את חייהם, אלא פשוט לא יודעים איך לעשות את זה נכון? הייתי משווה אותו כאשר אנחנו מתחילים לרוץ מוכנים לחלוטין - פשוט להגדיר סטנדרטים גבוהים מדי, אנחנו לוקחים בקצב מהיר, וצורח נדחיתי שוב עד לזמנים טובים יותר. לכן, עדיף להתחיל את המסע שלכם אל השינויים בחיים שלך על ידי קריאת עצות ממי באמת עשה את זה. ליאו Babauta, כמו תמיד בהתנהגותו - קצר וברור על איך הוא שינה את חייו.
© תמונה
התחלתי לרוץ
בשנת 2005, ליאו הוביל דרך חיים די התיישבו ופשוט לא יכולתי לדמיין איך לעשות זאת, כי פעילות גופנית יומית הפכה להרגל שימושי. בשנת 2006, הוא היה רץ כל יום ורץ כמה מרתונים.
כיצד להשיג תוצאה כזו? הוא התחיל עם 10 דקות של ריצה קלה מדי יום. הוא ניסה שלא להתמקד כמה קשה, ועל ההנאה של התנועה וסביבתה. ואז עלה לאט במהלך הריצה ל 15 דקות, לאחר מכן 20 וכן הלאה בהדרגה הגיע ריצות שעה. ליאו היה אסיר תודה על כל ריצה, אשר הצליח להשיג.
התוצאה. הוא הפך יותר בריא, ספורטיבי, רזה ומאושר.
התחלתי לאכול אוכל בריא
בשנת 2005, ליאו היו בעיות עם עודף משקל, והוא היה תלוי מזון מהיר. עכשיו הוא לרדת במשקל ולאכול שלמות בלבד, מזון טבעי (כמעט שום דבר לא מעובד). מתוק Babauta לאכול עד עצם היום הזה, אבל מקבל יותר הנאה ממזון בריא.
איך הוא יכול לשנות? ליאו Babauta התחיל בקטן - יותר מים, ג'אנק פוד פחות, יותר פירות וירקות, מזון תוצרת בית צהריים בישול איתך לעבודה. הוא בהדרגה השתפר והדיאטה שלו לגמרי לנקות את המקרר והמזווה המלאי רע (שבבים, קרקרים, וכו '), כמו גם נטש לחלוטין את המוסדות המבקרים, אשר ניזונים מזון מהיר בישול. ואני גם יכול לבחור ממזונות בריאים כי הם הכי אוהבים את הטעם.
התוצאה. אני מרגיש יותר טוב והלך המשקל העודף.
כשירדתי חוב
בשנת 2005, ליאו היה בחובות כבדים - נושים טלפן אליו והוא ניסה לא להרים את הטלפון. הוא ניסה כל טוב לחיות ממשכורת למשכורת, ולפעמים נאלצתי ללוות מחברים או קרובי משפחה. זו הייתה התקופה הקשה ביותר בחיי. בשנת 2007, ליאו Babauta ואשתו, אווה חגגו מתמודדים עימם החובה האחרונה שלו.
איך זה קרה? הוא התחיל עם שינויים קטנים בכל פעם: החלו לקצץ בעלויות, לחסוך קצת, הראשון לפרוע חובות קטנים, אז חובות נוספים. אחר כך הייתה הפסקה קצרה כדי לתפוס את הנשימה, ולבסוף, בסוף המנהרה החלה אור השחר. בהדרגה הרגלים פיננסיים השתנו ואת בעיות החוב כבר לא מתרחשות.
המחבר לא נשאר זמן רב, והוא כבר לא היה הולך לחזור השאלה. חופש מן החוב - אחד את החופש הגבוה ביותר.
ואז ויתרתי מטרות
אחרי כל השינויים כבר נכתב לעיל, ליאו Babauta החליט להתחיל ניסוי נוסף כדי לשפר את החיים וזה כדי למנוע את המטרות.
איך זה קרה? מתברר כי אתה יכול לעשות את כל אותם הדברים, אבל בלי תכנון החובה. במקום זאת, אתה פשוט צריך לעקוב עקרונות מסוימים, אשר עובד באותה צורה וללא מטרות.
אנשים אומרים שאדם שהשיג הרבה, זה עשוי בהחלט להרשות לעצמו לוותר מטרות. אבל למעשה, אתה יכול לוותר על מטרות כי אתה יודע איך כל זה עובד בלעדיהם. ואם העצות הבאות, אז בכל מקרה אתה יכול לשנות את חייהם ללא קשר לשאלה אם יש לך מטרות או לא.
עקרונות
1. התחילו בקטן.
2. לבצע שינוי אחד בלבד בכל פעם.
3. Fully לחדור ותהנה עם מה שאתה עושה (לא להתמקד רק את התוצאות).
4. להיות אסיר תודה על כל צעד שאתה יכול לעשות.
בשבילי כרגע, הנושא הזה הוא מאוד רלוונטי. אז בהקדם גם אני רוצה לשנות את חייו, הוא השתלט בבת אחת, וכן, כמובן, לצרוב במהירות. בדיוק כמו עם ריצה. ובדיוק עכשיו, לדבר עם אנשים שונים לקרוא לפחות כמה ספרים על הריצה, מעט למתן את להט שאיפות השתקה (מהר, הרבה ובבת אחת), ולבסוף התחלתי לפנות... עד בלבד לרוץ. ככל הנראה, אני על המסלול הנכון.
ואתה? מה אתם עושים כדי לשנות את חייך? מה הם העקרונות העיקריים בשבילך?