5 סיבות להוקיר חברויות נשיות ולחזק מערכות יחסים עם חברות
Miscellanea / / June 09, 2023
אתה לא רק תהיה מאושר יותר, אלא גם תוכל לשפר את בריאותך.
1. קל יותר לנסות דברים חדשים עם חברים.
הם יתמכו במצב שבו הלא נודע שולל ביטחון ומפחיד לעשות את הצעדים הראשונים. וזה לא רק על צניחה חופשית או קיאקים על נהר הררי. פחד יכול לעורר כל עסק חדש שמעולם לא עשית. למשל, קשה לאחד להגיע לסטודיו לריקוד בפעם הראשונה. והשני הוא להצהיר שהיא הפכה למאיירת ומקבלת הזמנות של מדבקות לשליחים.
רבים מאיתנו היו משוכנעים: תמיד קל יותר ביחד. הסיבה לכך היא שברגע קשה אתה יכול לומר ישירות "אני מפחד" ולקבל תמיכה. חברות. ותרגעו, כי ביחד או שלושה קל יותר למצוא פתרון במצב שרק לבד יכול להכנס לקהות חושים.
ניתן לטעון כי לתמיכה כדאי לפנות לאנשים קרובים אחרים – בן זוג או קרובי משפחה. זה נכון. אבל בידידות יש עוד נקודה חשובה: לא רק אתה יכול לסמוך על חבר. ייתכן שגם היא זקוקה לתמיכה. ואתה, מנסה לעזור, יכול לגלות בעצמך כוחות ומשאבים כאלה שאפילו לא ידעת עליהם.
2. חברים עוזרים לבנות הרגלים בריאים
פסקה זו עוסקת בהתחייבויות שנראות פשוטות. אתה רק צריך לתת להם זמן ואנרגיה כל יום - והנה, הרגל חדש וחשוב. אבל לאחר זמן מה, מתעוררים קשיים. הרצון מופיע לִדחוֹת תיק חדש למחר, ליום שני, לחודש הבא.
יחד עם חבר, קל יותר להתחיל לרוץ בבוקר או לעשות יוגה, ללמוד מילים זרות או לשלוט באקורדים בגיטרה.
לכן, אם אתם לא מצליחים לעשות הרגל טוב, כדאי למצוא אדם בעל דעות דומות שאיתו תתחילו את השינויים ביחד.
יש כאן פרט חשוב. עבור חלקם, בהתחלה, תחושת אחריות עוזרת לא להישבר. הם חושבים כך: אם הבטחת לחבר שלך לבוא בבוקר לָרוּץ זה אומר שזה יהיה מביך לסרב. הטכניקה הזו עובדת, אבל רק לזמן קצר. אי אפשר להחזיק בתחושת חובה כל הזמן.
אם הרגל חדש לא מתחיל לרצות, כדאי לחלוק את הרגשות שלך עם חבר. ודנו באילו רגעים אתם אוהבים, ואילו גורמים לכם לחפש תירוצים לדלג על אימון או שיעור. אולי ביחד תמצאו דרך. או להחליט לעשות משהו אחר.
3. קל יותר לעבור צרות עם חברים.
לכל אחד מאיתנו חשוב שיהיו אנשים בקרבת מקום, אשר מולם לא תמיד צריך לשמור על היציבה ולהיראות ללא דופי. אם זה קשה, בנוכחותם זה לא נורא להיראות חלש.
יכול פתאום לפרוץ בבכי, למרוח איפור ולהריח אף אדום, לנגב אותו בממחטות נייר. ואל תדאג שאלו שנמצאים בקרבת מקום יתחילו להעריך באופן ביקורתי את המראה וההתנהגות שלך. או לגנות על כך שלא יכולת לחייך תמיד.
זה נהדר אם משפחה או אנשים קרובים אחרים יכולים לספק תמיכה כזו. אבל חברה תעמיד את עצמה בקלות במקומך - ממש "תתאים לנעליים שלך". והגבר האהוב, סביר להניח, יצטרך להסביר דברים במשך זמן רב שהאישה תבין בצורה מושלמת.
מצב זה אינו מקרי. מדענים להביןשמתח אצל נשים מגביר לא רק את ייצור ההורמונים שגורמים לך לרוץ או להיכנס למאבק כדי להציל את עצמך. זה קורה אצל גברים, והמנגנון הזה עוזר לאנושות לשרוד ולהתפתח.
אצל נשים, ייצור האוקסיטוצין, הורמון שלפי מדענים מעודד "טיפול וידידות", עולה.
פעם, התנהגות כזו הייתה הכרחית על מנת הצפה או שריפת יער ביחד כדי להציל את ילדי השבט. כיום, תגובה זו ללחץ מאפשרת לנו להרגיש טוב יותר במעגל של אנשים בעלי דעות דומות.
4. יחסים טובים עם חברים משפרים את הבריאות
מדענים אוסטרלים מאוניברסיטת קווינסלנד במשך 20 שנה מְחוֹשָׁבכיצד אינטראקציות חברתיות משפיעות על בריאות האישה. הם התעניינו בקבוצות גיל שונות, החל מגיל 18-23. בתחילת המחקר, יותר ממחצית מהנשים הצעירות לא סבלו ממחלות כרוניות.
מספר פעמים במהלך הניסוי, החוקרים ביקשו מהמשתתפים לדרג עד כמה הם מאושרים ביחסים עם אחרים. קשרים רומנטיים, אינטראקציה עם קרובי משפחה ועמיתים הוערכו בנפרד. קטגוריה חשובה הייתה חֲבֵרוּת.
לאחר 20 שנה, אלה שהיו מרוצים מיחסים חברתיים סבלו ממחצית ממחלות כרוניות מאלה שחשו בדידות. תוצאות דומות נמצאו בכל קטגוריה בודדת, כולל סעיף "חברות".
נשים שהיו מרוצות לחלוטין ממערכת היחסים שלהן עם החברות שלהן צברו חצי יותר אבחנות כרוניות מאלה שהיו עם רמת שביעות הרצון הנמוכה ביותר. מדענים הגיעו למסקנה שהיבט זה משפיע על הבריאות באותו אופן כמו לעשן, פעילות גופנית נמוכה ואלכוהול.
מעניין שזה מנגנון ביולוגי אוניברסלי. הוא עוזר להרגיש טוב ולחיות יותר זמן לא רק עבור אנשים, אלא גם, למשל, עבור קופים.
5. חברים עוזרים לך להשתפר
אם אתה שואף לשמור על מערכות יחסים עם אנשים מעניינים, אינטליגנטים, מבינים, אז אתה רוצה להיות אותו הדבר. אחרי הכל, החברה העיקרית של בחורה היא היא עצמה. לכן, כדאי לשאול את עצמך את השאלה: האם הייתי רוצה להיות חבר של הגברת שאני רואה כל יום במראה? ואם אתה כזה ידידות מסיבה כלשהי לא מעורר השראהנסו להבין מה הייתם רוצים לשנות.
מומחית לבניית קהילה ראדה אגרוואל בספרה "יַחַד" כותב על איך למצוא אנשים שאיתם אתה נמצא על אותו אורך גל. היא מציעה לקחת פיסת נייר ולכתוב אילו תכונות אתה רואה בעצמך היום. והוסיפו עוד רשימה - איך החברים שלכם רואים אתכם. אלה שאתה באמת סומך עליהם. אולי התצפיות שלהם יעזרו לך להסתכל על עצמך מהצד שאפילו לא חשבת עליו.
ראדה אגרוואל
מחבר הספר "ביחד".
אתה צריך להיות מאוד כנה לגבי מי שאתה. האם אתה אוהב לשטוף עצמות של אחרים? לא מצליח להקשיב? לאבד את העשתונות שלך באופן מיידי? האם אתה עצלן, אנוכי, אוהב לפקד? אם כן, אז זה בסדר! אף אחד לא מושלם. למשל, לא הבנתי איזה מבטח משנה נוראי אני עד שזכיתי בתואר "זה שתמיד מציב שלוש אזעקות" במסיבה השנתית.
גישה זו תעזור לך לראות אילו תכונות בעצמך ראויות להערכה, ואילו מהן יש טעם לשנות.
שלב נוסף הוא להוסיף רשימה של אותן תכונות שהיית רוצה לפתח ולחזק. לא רק כדי למשוך את אלה שאיתם יהיה נעים לתקשר, אלא גם כדי להפוך לחבר הכי טוב עבור עצמך.
קרא גם🧐
- איך תחרות יכולה להרוס ידידות: 3 סיפורים אמיתיים
- למה אנחנו עדיין מאמינים שחברות נשית לא קיימת
- "המטרה של העסק הזה היא ליצור חברים." ראיון עם מאשה טימושנקו, מייסדת מועדון נשים סגור זבויקי