כיצד סוגים שונים של קנאה משפיעים על חברויות
Miscellanea / / June 14, 2023
המקרה שבו אפשר לחלק הכל לשחור ולבן עם מצפון נקי.
תארו לעצמכם שבאמצע יום עמוס בעבודה, החבר הכי טוב שלכם מתקשר אליכם ואומר לכם שזה עתה קיבל קידום, שמגיע עם תוספת שכר משמעותית. אתה שמח בשבילו, אבל תחושה אחרת אורבת בפנים - קנאה. אחרי הכל, אתה עובד קשה כבר שנים, ואפילו בונוס לא זורח לך, למרות שבמצב הכלכלי הנוכחי זה יעזור לך מאוד. נראה שאתה צריך להיות שמח ולשתף בלב שלם את הצלחתו עם חבר. אבל במקום זאת, אתה כועס וממורמר, ולכן מחשיב את עצמך כחבר רע.
אל תדאג. פסיכולוגים אומרים שזו תגובה נורמלית לחלוטין. אל תאשים את עצמך על הרגשת קנאה. אתה רק צריך לדעת שזה שונה.
אילו סוגי קנאה קיימים
קנאה מבולבלת לעתים קרובות עם קנאה, אבל זה לא אותו דבר.
הקנאה מתעוררת כשכבר יש לנו משהו חשוב ובעל ערך ואנחנו חוששים שהוא יילקח מאיתנו. זה בדרך כלל נובע מהחשש שאולי יחליפו אותנו. אנחנו מקנאים כשבן הזוג שלנו מפלרטט עם מישהו אחר או כשההורים שלנו שמים לב יותר אח או אחות.
קנאה היא רגש כואב שאנו חווים כאשר אנו רוצים משהו שיש למישהו אחר. מקורו ברצונות שלנו, לא בפחדים שלנו. הקנאה מכוונת כלפי חוץ וסובבת סביב תשומת לב של אחרים. הקנאה חיה בתוכנו וכוללת את הרצון לקבל רכוש של אדם אחר או להיות במצבו.
אנחנו רגילים לראות בקנאה רגש רע – הרי בנצרות זה נחשב לחטא מוות. אבל פסיכולוגים מודרניים לא מסכימים עם זה. במחקר קטן אחד, חוקרים להביןשאנו יכולים לחוות שני סוגים של קנאה: ממאירה, או שחורה, ושפירה, או לבנה.
1. קנאה לבנה
קנאה שפירה נעוצה בתחושת ביטחון אישי וביטחון עצמי. עם הסוג הזה, אנחנו אובססיביים לגבי מה שיש לאחרים ואיך הם קיבלו את זה. כאשר אנו מקנאים "בצורה לבנה", אנו יכולים לקבל השראה לשנות את עצמנו ואת שלנו החיים לטובה. אנחנו אולי מקנאים בהצלחתו של חבר, אבל משתמשים בחוויות שלנו כמוטיבציה להשקיע יותר מאמץ בהשגת המטרות שלנו.
קנאה לבנה מאפשרת לנו להבין שהניצחונות של אנשים אחרים אינם שוללים את היתרונות שלנו. לכן זה הופך למקור מוטיבציה: כשאנו רואים כיצד חברנו כובש גבהים חדשים, אנו חשים גל של אנרגיה, לא את מרירות התבוסה, ואנחנו יכולים לשמוח עבורו באמת ובתמים.
2. קנאה שחורה
קנאה ממארת מבוססת על ספק עצמי ומתרחש כאשר הצלחתו של מישהו אחר מכעיסה אותנו. כשאנחנו מקנאים בצורה "שחורה", אנחנו לא רק רוצים לקבל משהו שיש לאחר. אנו מאמינים שלאדם מגיע מה שיש לו, לא כמו שמגיע לנו. סוג זה של קנאה יכול להוביל לרגשות של טינה וטינה, ואפילו לאיחול מזל רע לאדם האחר.
קנאה שחורה גורמת לנו להרגיש אומללים ולהאמין בכך הישגים הסובבים אותנו מאפילים על שלנו. אם הקנאה שלנו נובעת מספק עצמי, אנו תופסים את הניצחונות של הזולת כאיום ועלולים להתחיל לחבל בהצלחותיו, לזלזל בהן ולבקש "להרוס" אותן מבחינה מוסרית.
רגשות כאלה לא רק מרעילים חברויות, אלא גם מונעים מאיתנו למצות את הפוטנציאל שלנו. בניגוד לקנאה לבנה, שמניעה שינוי, קנאה שחורה לא מאפשרת לנו להתקדם ומפנה את כל האנרגיה שלנו לכעס חסר תועלת.
מה לעשות אם חבר שלך מקנא
במצב כזה, ייתכן שהדחף האינסטינקטיבי הראשון הוא למחוק את האדם כ"חבר רע". במקום זאת, נסה להיזכר ברגע שבו אתה עצמך קינאת בו. זה יכול להיות מבחן רציני לאמפתיה. אבל אם חברך עזר לך בדרך כלשהי בדרך להצלחה, הודו לו, שתפו ברגשותיו והביעו את התקווה שיום אחד הוא גם יגשים הרצונות שלך.
יחד עם זאת, אל תתנו לקנאה למנוע מכם ליהנות מהניצחונות שלכם. אם חבר כל הזמן מנסה לזלזל בהישגים שלך, אתה צריך לשקול אם אתה צריך מערכת יחסים כזו. אתה לא צריך להתמודד עם רגשות של אחרים ולהסתיר את ההצלחות שלך, רק כדי לא לפגוע באף אחד.
מה לעשות אם אתה מקנא בחבר
לקנא בחברים מדי פעם זה נורמלי, במיוחד אם אתה עובר תקופה קשה. הכי חשוב להבין שהם הצלחות שום קשר לשלך. כאשר אתה מתעכב על קנאה, אתה מבזבז אנרגיה ותשומת לב שיכולים להיות מופנים להשגת מטרות. בנוסף, אתם נשארים בסביבה שלילית המעכבת כל יצירתיות, אופטימיות ותכליתיות.
השווה את נסיבות חייך לאלו של חבר. אז אתה שם את הצלחתו בהקשר מסוים ונפטר מתחושת הנחיתות שלך. חשבו אילו גורמים הביאו אותו למקום בו הוא נמצא היום. האם זו תוצאה של מזל או עבודה קשה ארוכה? אולי הייתה לו גישה למשאבים שאין לך? או שאולי אתה והוא פשוט סיימתם אחרת שלבי החיים וקריירה?
כשאתה מרגיש שקנאה עולה בתוכך, נסה להתמקד באהבה, בהערצה ובשאר רגשות נעימים שחבר מעורר בך. השתמש בהם כדי לחגוג איתו את ההצלחות שלו. זכור שמצבים שבהם המנצח באמת לוקח הכל הם נדירים מאוד. יש לך פוטנציאל בלתי מוגבל משלך, אז תשמח בשביל החבר שלך וחזור לעבוד על הפיכת החלום שלך למציאות.
קרא גם🧐
- מאיפה באה הקנאה ואיך להתמודד איתה
- איך תחרות יכולה להרוס ידידות: 3 סיפורים אמיתיים
- קנאה: איך להפוך חטא מוות לקרש קפיצה לצמיחה אישית