5 שאלות לא צפויות שיעזרו לכם לעשות סדר בחייכם

1. למה אתה מחכה לאישור?

לפעמים מגיעים אלינו מחשבות ורעיונות שימושיים שיכולים להקל על חיינו. אבל אנחנו מהססים ולא עושים כלום כי אנחנו חושבים שאנחנו צריכים אישור מפורש או הזמנה. אנו עלולים להתפתות לבקש את מה שאנו רוצים, לבקש עצות ולברר את הדברים. אבל אנחנו עדיין איטיים.

כדי להתחיל, נסה לדמיין מישהו נותן לך רשות או מציע הצעה לפרוץ את המבוי הסתום. לדוגמה:

• בן הזוג שלך אומר: "בוא נפסיק לבלות את סוף השבוע בעבודות הבית ו להזמין ניקיון מקצועי.
• הרופא שלך מציע, "אתה מוזמן לכתוב לי אם יש לך שאלות כלשהן."
• באתר החברה נכתב: "אם אינך מוצא את מבוקשך, פנה אלינו כדי לראות מה נוכל לעשות עבורך".

צייר בדמיונך תמונה דומה כמה שיותר מפורטת וצבעונית. אם זה נראה לך הגיוני ומציאותי, תן ​​לעצמך את ההרשאה הזו. או תחשוב על מה אדם בטוח בעמדה שלך יעשה.

2. למה חסר לך ביטחון עצמי?

במצבים מסוימים, אנו זורקים רעיונות טובים הצידה כי אנו שואפים למוחלט אֵמוּן שהם יעבדו. לדוגמה:

• "אני לא אנסה מנה חדשה במסעדה הזו כי אני לא בטוח שאאהב אותה".
• "אני לא רוצה להחליף רופא כי אני לא יודע אם החדש יהיה טוב יותר".
instagram viewer
• "אני מהסס להזמין ניקיון כי אני בספק אם זה יתבצע מספיק טוב או שיהיה לי נוח עם גורם חיצוני במרחב האישי שלי".

אבל ביטחון עצמי לעולם לא יגיע אם אנחנו תמיד מהססים ומפחדים להתנסות. אם אפשרות כלשהי נראית מתאימה ושימושית יותר, נסה אותה ותראה מה קורה.

אם אינכם מוכנים לפעול, הבטיחו לעצמכם שתחשבו על המצב במשך 24 שעות, ואז תתחילו ליישם את הרעיון הטוב ביותר שעולה בראשכם בזמן הזה.

3. למה אתה צריך תמיכה?

השלם את ההצהרה: "הגרסה האידיאלית שלי יכולה לעשות... ללא תמיכה, אבל הגרסה האמיתית שלי צריכה את זה."

אולי האני האידיאלי שלך מסוגל להתאמן בחדר הכושר בלי מאמן, וה"אני" האמיתי לא יכול בלעדיו. או שהאני האידיאלי שלך לא צריך מורה כדי ללמוד אנגלית, בעוד שהאני האמיתי שלך צריך שיעורים אחד על אחד של שעתיים בשבוע.

תחשוב איך אתה יכול לתת לעצמי האמיתי שלך את התמיכה שהוא צריך.

4. למה אתה צריך סיפור הצלחה או מודל לחיקוי?

כשאנחנו לא יודעים איך לגשת למצב, אנחנו נעשים חסרי ביטחון ומרגישים צורך במודל לחיקוי.

תאר לעצמך שאתה בן 20 ואתה רוצה לקנות דירה, אבל אין לי מושג איך לעשות את זה, ולא מכיר בן 20 אחד שעשה את זה. אם היה לך חבר עם ניסיון רלוונטי, הסיפור שלו היה נותן לך כוח ובטח היית שואל אותו על הכל.

לאחר שקבעתם כיצד המודל לחיקוי או הסיפור יסייעו לכם להתגבר על מכשולים, תוכלו להתחיל לחפש את האנשים הנכונים או לחקור גישות חלופיות.

5. איך אתה הורס לעצמך את החיים?

השלם עוד הצהרה אחת: "פישלתי את חיי כאשר..."

שימו לב למחשבה הראשונה שעולה לכם בראש, ואז נסו לקבל שכל מה שאתם אובססיביים לגביו אינו נכון. אם המצב הזה לא היה קורה במציאות, מה היית עושה, בשביל מה היית מוצא בעצמך כוח והזדמנויות?

נסו לבודד את עצמכם לחלוטין ממחשבות חודרניות לגרור אותך למטה, משכנעים את עצמם שהם בלתי נסבלים. הנקודה היא לא להעריך באופן אובייקטיבי עד כמה המחשבות שלך נכונות או שקריות. העיקר הוא להתבונן כיצד הרגשות והמעשים שלך משתנים כאשר אתה מיישם גישה זו ולהפסיק לתפוס את המחשבות שלך כמתאימות ללא תנאי למציאות.