ל-TikTok יש טרנד חדש: הליכות "שקטות" ללא מוזיקה ואוזניות
Miscellanea / / August 24, 2023
טרנד חדש צובר פופולריות ב-TikTok - הליכות "שקטות". בלוגרים מייעצים במקום להאזין למוזיקה או לפודקאסטים בדרכים, השאירו את האוזניות בבית ותשקעו במחשבות שלכם.
את הטרנד השיקה בחורה תחת הכינוי @madymaio. היא התחילה את ההליכות בעצמה כי התזונאי שלה יעץ לה להחליף אימוני אירובי אינטנסיביים בהליכות של 30 דקות. החבר שלה החמיר את זה והציע לה ללכת בלי אוזניות, וזה שינה את חייה.
צילום: @madymaio / TikTok
הילדה ציינה ששתי הדקות הראשונות היו כאוס מוחלט, אבל אז המוח התרגל ונכנס למצב של זרימה. הליכה של חצי שעה מאפשרת לה להירגע ולהתמקד במחשבותיה, ובסופו של דבר היא מגלה לא פעם שמצאה פתרון לבעיות שהטרידו אותה.
הטרנד נתמך על ידי משתמשים אחרים, וציינו שהליכות כאלה באמת עוזרות להם להתמודד עם לחץ ולשמוע את עצמם.
צילום: brieanabanks/TikTok
צילום: @kenziethetexan / TikTok
מהדורת ההמולה התייעץ עם מאמנת הכושר האישית דניס האקואן כדי לראות מדוע אין מוזיקה בזמן הליכה עובד כל כך טוב. היא הסבירה ששתיקה, בשילוב פעילות גופנית, היא הפסקה נהדרת מזרימת המידע שאנו מקבלים כל הזמן מרשתות חברתיות, מסרים מידיים, פודקאסטים ושיחות.
אם אנחנו מקשיבים כל הזמן למשהו או למישהו, אין זמן להקשיב לעצמנו ולהבין את הרגשות שלנו.
דניז האקואן, מאמן כושר אישי
הליכות שקטות היא בעצם וריאציה של מדיטציה מרגשת עוזר לְהִרָגַע. אם תעשו לכם הרגל ללכת בלי אוזניות, זה יעזור לכם להרגיש בהרמוניה עם עצמכם ועם העולם.
קרא גם🧐
- מדענים: אפילו 4,000 צעדים ביום מפחיתים את הסיכון למוות. וכמה זמן אתה הולך?
- 30 דקות של פעילות נעימה לשיקום הגוף ולאתחל את הנפש
- 7 פעילויות מהנות למי שלא מתאים למדיטציה