מה לעשות אם בן הזוג מאיים לפגוע בעצמך במהלך פרידה

כשבן זוג מצהיר שהוא יפגע בעצמו או אפילו יהרוג את עצמו אם תסיים את הקשר, הפרידה הופכת לדרמה של ממש. לפעמים אדם יכול להשתמש באיומים ככלי סחיטה כדי לשמור עליך, ולפעמים יש סכנה ממשית מאחוריהם. עם זאת, מצבים שונים דורשים גישות שונות. על מנת להבין הכל ולהחליט כיצד כדאי להמשיך, פסיכולוגים ממליצים לעשות את הדברים הבאים.

דאג לבטיחות שלך

הצהרות על כוונה לפגוע בעצמו בפרידה משמשות לרוב כדרך למנוע מבן זוג לעזוב. זה נפוץ במיוחד במערכת יחסים פוגענית. אבל אם תיפול למלכודת של מניפולציות כאלה, לא תעזור לאדם. למעשה, אתה רק תגדיל את הסבירות שהוא ימשיך לנקוט באיומים כדי לקבל את דרכו.

קודם כל, אתה צריך לדאוג לעצמך, לא לאקס שלך. אתה צריך להיות רחוק ככל האפשר מהמתעלל, למשל, לעבור דירה אם אתם גרים יחד. אתה יכול גם ליצור קשר עם אהוביו וליידע אותם מה קורה כדי שיוכלו לשמור עליו. מומחים מייעצים שלא לנסות למנוע מאדם לפגוע בעצמו, אחרת אתה מסתכן בסכנה.

כדאי לזכור שכל מה שכבר קורה ומה שיכול לקרות אחרי שתציבו בראש סדר העדיפויות את הבריאות והבטיחות שלכם זה לא באשמתכם. לא מגיע לך התעללות פיזית או רגשית או שליטה בכפייה. מגיע לך חופש מ מָנִיפּוּלָצִיָה מכל סוג שהוא.

המחשבה שאדם אהוב יפגע בעצמו בגלל הפרידה ממך יכולה להיות מפחידה, לגרום לדיכאון ולסטרס. אתה לא צריך להתמודד איתם לבד. אל תהסס לבקש עזרה ממומחים או להסתמך על יקיריהם כדי לקבל תמיכה ולהפסיק להיות בן ערובה לאיומים של אנשים אחרים.

עודדו את בן/בת הזוג לבקש עזרה

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור בן זוג שלא מצליח להחלים בעצמו לאחר פרידה הוא לדחוף אותו לכיוון הנכון. תגיד לו איך למצוא פסיכולוג. לְהַצִיעַ שִׂיחָה התקשר למוקד בריאות הנפש או פנה לייעוץ שירות מקוון בחינם.

שוב, זכור שאתה יכול להציע אפשרויות שונות, אבל אתה לא יכול ולא צריך לשלוט אם בן הזוג שלך משתמש בהן או לא. אם מבוגר לא רוצה לבקש עזרה, אתה לא תעשה זאת עבורו. בסופו של דבר, הוא אחראי לבטיחות שלו, זה לא התפקיד שלך לספק את זה.

דבר על הרגשות שלך

במהלך שיחה על פרידה יכולים להישמע לא רק איומים ישירים, אלא גם מצועפים תפגע בעצמך. לדוגמה: "אני לא יודע איך להמשיך", "אני לא יכול לחיות בלעדיך", "אם תעזוב, אני לא יכול לדמיין מה אעשה עם עצמי". אם בן הזוג שלך אומר משהו דומה, ספר לו איך אתה מרגיש. תגיד שקשה לך לשמוע את זה ושזה לא הוגן כלפיך. הסבירו שאתם דואגים לו ולכן רוצים שיבקש עזרה.

פתרון בעיות תקשורת לאחר פרידה

אם לא הייתה התעללות במערכת היחסים שלכם, זמן קצר לאחר הפרידה, תוכלו לבדוק את המצב הרגשי של בן הזוג לשעבר. בתנאי שזה יהיה שימושי עבורו ונוח לך פסיכולוגית.

במקרים מסוימים, תקשורת היא חובה, כמו למשל כאשר יש לך ילדים או עסק משותף. אם אתה צריך לתקשר עם בן זוג לשעבר, אבל אתה לא רוצה להצטלב איתו, נסה למצוא מישהו שאתה סומך עליו ושיכול להפוך למתווך, סוג של מתווך ביניכם.

כשאין לך התחייבויות שיאלצו אותך להישאר בקשר, אתה בעצמך בוחר אם להמשיך בתקשורת או לא. ואתה לא חייב לשמור על קשר רק בגלל שבן זוג מאיים לפגוע בעצמו.

ההחלטה שלך להיפרד לא נבעה מאפס, היו לכך סיבות רציניות. הזכירו לעצמכם אותם כשהמצב נהיה קשה. אחרי הכל, מערכות יחסים אמורות לשפר את החיים. ואתה צריך לחפש אנשים שיתנו לך אושר, תקווה וגישה חיובית.