למה "אני" הוא אשליה שגורמת לנו לסבול
Miscellanea / / September 03, 2023
רוב הצער שלנו כלל לא קשור למציאות.
אנשים בטוחים לחלוטין שהם יודעים מה זה "אני". אבל אם חושבים על זה ומנסים להסביר מה זה, מתעוררים קשיים.
אנחנו יכולים לומר ש"אני" הוא הגוף שלי. אבל אנשים משותקים לחלוטין לא מפסיקים להיות עצמם. גם לא מתאים להגדרה של "אני" זיכרונות, דעות, אמונות, תפקיד חברתי, טעמים, מגדר. אתה יכול לשנות את כל האמור לעיל או לאבד זיכרון. אבל באותו הזמן, אתה עדיין תרגיש את ה"אני" שלך. אז איפה זה מסתתר?
בספר "אין אגו, אין בעיה. מה שבודהיסטים ידעו לפני המדענים על המוח", אומר הנוירופסיכולוג הקוגניטיבי כריס ניבאואר שרוב האנשים מחשיבים את הקול שנשמע בראשם כ"אני" שלהם. הוא מדבר על העולם, מגדיר אמונות, מזכיר זיכרונות, מזהה אדם עם גופו, ומנבא מה עלול לקרות בעתיד.
הקול הזה הוא תוצר של עבודת המוח, או ליתר דיוק, ההמיספרה השמאלית. והוא טועה לעתים קרובות יותר ממה שהוא היה רוצה.
איך המוח השמאלי מספר סיפורים
המוח שלנו מורכב משתי המיספרות המחוברות על ידי הקורפוס קלוסום - המקלעת סיבי עצבשדרכו מועברים דחפים.
בשנות ה-60 של המאה הקודמת, מדענים ניסו להפריד ביניהם כדי להקל על התקפים בחולי אפילפסיה. זה עזר לחולים, וסיפק לרופאים ולמדענים את ההזדמנות להבין טוב יותר את ההבדל בעבודה של שני החצאים הללו.
מחקר על אנשים עם מוח "מפוצל" הראה כי ההמיספרות, למרות שהן דומות בתפקודן, יש גם הבדלים משמעותיים:
- חצי הכדור השמאלי יוצר הסברים וסיבות שעוזרים להבין מה קורה. ניבאואר מכנה אותו "מפרש" של המציאות. הוא שולט בשפה וחושב בקטגוריות, משווה, מחפש הבדלים ומדגיש אותם כדי להפריד אחד מהשני. למשל, לראות ליבנה בין צפצפה או לקבוע מי במסיבה לבוש חסר טעם.
- ההמיספרה הימנית משתמש בגישה גלובלית לתפיסה. הוא מעבד מידע על העולם מבלי לסווג אותו או לתייג אותו. בעוד המוח השמאלי יוצר השתקפויות מילוליות, המוח הימני אחראי על מצב הזרימה – המעורבות המלאה בפעולה, שבמהלכה נראה שאתה מתמזג עם העיסוק שלך.
מכיוון שלהמיספרה הימנית אין גישה לשפה, הפעילויות שלה מכונה לעתים קרובות חסר הכרה. אבל זה לא אומר שהתפיסה שלו לא חשובה.
באחד לְנַסוֹת לאדם מפוצל מוח הוצגו תמונות שונות. לחצי הכדור השמאלי - תרנגולת, ומימין - שלג. לאחר מכן התבקש המשתתף לבחור תמונות הקשורות במשמעותן לקודמות, והוא הצביע על רגל תרנגולת ועל חפירה.
לאחר מכן התבקש הנבדק להסביר את בחירתו. מכיוון שלחצי הכדור הימני אין שפה, והשמאלי לא ראה שלג, אדם לא יכול היה ליצור קשר בין התמונות הללו. ואז הוא ללא כל ספק הכריז שאחרי העוף יש צורך לנקות את הגללים, ולשם כך צריך חפירה.
אז ההמיספרה השמאלית יצאה מהמצב, והביאה הסבר סביר, אם כי לא נכון.
טעויות כאלה בפרשנות מתרחשות לא רק אצל אנשים עם פיצול מוֹחַ. למעשה, ההמיספרה השמאלית עושה כל הזמן טעויות, ואנחנו אפילו לא מודעים לכך ברוב המקרים.
למשל, באחד לְנַסוֹת החוקרים ביקשו ממתנדבים לדרג את האטרקטיביות של האנשים בתמונה. התמונות הוצגו לפני או אחרי שהמשתתפים רכבו ברכבת ההרים. התברר שאחרי האטרקציה, המצולמים תמיד ראו את האנשים בתמונה יפים יותר: הם לקחו בטעות את ההתרגשות שברכיבה בשביל משיכה.
בספרו איך רגשות נולדים. מהפכה בהבנת המוח וניהול רגשות ", ליסה בארט סיפרה איך פעם טעתה אהבה התסמינים הראשונים של שפעת. המוח השמאלי חיבר את החום, אי הנוחות בבטן והדייט עם אדם חדש ופירש את הכל כהתרגשות של תשוקה מתחילה.
אז החלק הזה של המוח תמיד מנחש מה קורה ומספר על זה סיפור. ואז היא עצמה מאמינה בזה ללא תנאי. יתרה מכך, ה"אני" שלנו הוא בדיוק אותו סיפור שסופר לעצמו.
כיצד ההמיספרה השמאלית יוצרת אשליה של "אני"
המוח השמאלי יוצר כל הזמן דפוסים מְצִיאוּת. אנחנו רואים כמה חיבורים בכל מקום, וזה מאוד שימושי. כך, אתה יכול לפרוק את המוח ולא לבזבז הרבה זמן, בכל פעם מחדש להעריך את התמונה של המתרחש. אך יחד עם זאת, הנטייה לראות דפוסים בכל דבר עלולה לסבך את החיים ולהוביל לפרשנות שגויה.
למשל, באחד לְנַסוֹת אנשים עם מוח מפוצל התבקשו לנחש אם הריבוע יופיע בחלק העליון או התחתון של המסך.
תמונות הופיעו באופן אקראי, אבל 80% מהמקרים הן היו בראש. כשהריבוע הופיע משמאל והמוח הימני ניחש, אנשים היו נוטים יותר לחזות את המיקום העליון וכמעט תמיד היו צודקים. אבל כשהתמונה הופיעה מימין, "המתורגמן" נכנס וניסה לחשב את התבנית (מה שלא היה), כך שהסבירות שהמשתתפים יטעו בתחזיותיהם הרבה יותר.
כריס ניבאואר הציע שנטייה זו של המוח השמאלי לחפש דפוסים יציבים היא שהובילה אותנו להתחיל לתפוס את ה"אני" כמשהו אמיתי ובלתי ניתן לערעור.
מכונת הסכימה שלנו מסתכלת פנימה ומוצאת את העמדה התפיסתית האופטימלית, זוכרת סדרה של אהבים ולא אוהבים, שיפוטים, אמונות וכן הלאה, ואז יוצרת דפוס של "אני".
כריס ניבאואר
"אין אגו, אין בעיה. מה הבודהיסטים ידעו לפני המדענים על המוח
ניתן לומר שבעצם אין "אני". הוא נוצר על ידי המוח ונתמך על ידיו. אם יש איום על התמונה הזו, מתורגמן במוח השמאלי נכנס, חושב מחדש ומעריך מחדש את כל מה שבעולם כדי לפצות על מעמדו.
לדוגמה, אם אתה מרגיש עוקץ בושה או שאתה מרגיש רע, הפיחות של אחרים עלול להידלק: "כן, לא אכפת לי מהדעתם!". או שינוי במיקוד האישיותי: "טוב, כן, אני לא עשיר, אבל אני אדיב ויש לי הרבה חברים".
למה האשליה של "אני" גורמת לך לסבול
כשלעצמה, יצירת אגו אינה מביאה לרגשות שליליים – היא נתפסת באופן טבעי למדי. בעיות מתחילות כאשר אנו משווים את עצמנו לאחרים.
ומכיוון שההמיספרה השמאלית מדגישה הבדלים, הכל קורה אוטומטית ואינו דורש מאמץ מודע. וכאן לשירותכם לא רק כל החברים, השכנים ו עמיתים, אבל בדרך כלל זרים מרשתות חברתיות, כמו גם אידיאל דמיוני אתה, שמשום מה אתה צריך להיות.
המצב והתפיסה העצמית שלך תלויים בכמה אתה גרוע או טוב יותר מאחרים בכל קטגוריה:
- שכנים מפריחים אבק אחד מהשני, וכל הזמן יש לנו שערוריות. יש לי משפחה גרועה. סֵבֶל.
- המוכרת התחצפה אליי. איך היא יכלה? האם אני יותר גרוע מאחרים? סֵבֶל.
- הבן לא לומד טוב. נכשלתי בחינוך שלו. אני אמא רעה. סֵבֶל.
- אני כל כך אוהב לטייל, אבל אני לא יכול להרשות לעצמי. אני מבלה את מיטב שנותיי בעבודה שאני שונאת. סֵבֶל.
גם אם אתה לא מחשיב את עצמך כאדם מקנא, אתה עדיין נתקל בדומה השוואות כל יום. רק בגלל שכך אנחנו חושבים. וכל המחשבות הללו נתפסות כמציאות ומשמשות מזון למגוון שלם של רגשות שליליים – מאכזבה ועד בושה, כאב לב ואשמה.
למה אתה לא שמח? כי 99.9% מכל מה שאתה חושב ועושה מופנה אליך. ואתה לא קיים.
כריס ניבאואר
"אין אגו, אין בעיה. מה הבודהיסטים ידעו לפני המדענים על המוח
אנחנו לא רואים את המציאות מאחורי הפרשנויות. אנו מחלקים את העולם ל"לפני" ו"אחרי" במקום ל"עכשיו" יחיד בלתי פוסק. אנו מגדירים את עצמנו, אחרים, פעולות ואירועים כ"טובים" ו"רעים" בהתאם לקטגוריות שיש לנו.
כאשר, על פי כמה קריטריונים, קבעת שאתה שלם מפסידןאתה באמת מתחיל להאמין בזה. בדיוק כמו שאתה עשוי להאמין במפלצת ספגטי מעופפת. רק החמוד הפחמימתי הזה לא מרגיז אותך, וה"אני" ההזוי והבלתי ראוי שלך - מאוד.
איך להפסיק לסבול מאשליות
נסה לתפוס את שלך אִישִׁיוּת לא כדבר יציב ובלתי משתנה, אלא כתהליך. משהו כמו זרימת המים או משחק האור על פניו של יהלום.
עכשיו התפיסה שלך התפתחה כך, והמתורגמן הגיע למסקנה מסוימת. עוד רגע זה יתפתח בצורה אחרת, ואתם כבר תהיו "אני" אחר - בכלל לא כמו מה שהיה קודם.
האשליה הזו תלויה בדברים רבים ושונים: הסביבה, הסביבה, מצב הבריאות, כמות השינה אתמול בלילה, שובע ואפילו אוכלוסיית החיידקים במעיים!
אתה לא יכול לכבות את ה"מתורגמן" שלך - זה הכרחי וחשוב. אבל אתה יכול ללמד אותו לא לקחת את התחזיות שלו ברצינות רבה מדי.
וכדי לשכוח לעתים קרובות יותר שזה בכלל קיים, אתה יכול לנסות מֶדִיטָצִיָה. מצב זה נועד רק לכבות את הקול הפנימי, לתפוס את העולם בהמיספרה ימנית ללא מילים.
שינוי קל בפעילות המוח בדרך זו, אתה מתחיל לשים לב לדברים הרבה יותר נעימים סביבך, ואתה מבין שמחשבות הן רק מחשבות, ולא מציאות בכלל.
קרא גם🧐
- 5 עובדות על אנשי שמאל שעשויות להפתיע אפילו את עצמם
- האם אנחנו באמת משתמשים במוח ב-10% - אומר מדען המוח פיליפ חייטוביץ'
- מהי תסמונת צ'ארלס בונט ומה הקשר להזיות