6 סוגים של דחיינים, שלכל אחד מהם יש סיבה "טובה" משלו לדחות דברים
Miscellanea / / September 18, 2023
חולם או מורד? מצא את עצמך והסר את המכשולים שמונעים ממך לעבוד.
כולנו אשמים בדחיינות. עם זאת, דחיינות יכולה להיעשות בדרכים שונות ומסיבות שונות. בהתאם לאופן שבו מתנהגים דחיינים, ניתן לסווג אותם לאחד משישה סוגים. השניים הראשונים מתמקדים יותר מדי בפרטים, הבאים חושבים יותר מדי על העתיד, ולבסוף השניים האחרונים שמים לב יותר למערכות יחסים עם אחרים. ברגע שאתה מבין איזה סוג של דחיינות אתה, אתה יכול לשנות את ההתנהגות שלך ולהיות פרודוקטיבי יותר.
1. פרפקציוניסטים
הם תחת לחץ רב מהציפיות שלהם. פרפקציוניסטים הם רוצים שהכל יהיה מושלם ומאמינים שתמיד אפשר לעשות את העבודה טוב יותר. לפעמים הם אפילו מרגישים שאי אפשר לבצע משימה תוך עמידה בסטנדרטים הגבוהים שלהם.
הם דוחים כי הם מנסים להימנע מתחושת בושה בטעויות אפשריות או כי הם לא רוצים לעמוד בפני שיפוט על עבודה באיכות ירודה.
איך מתמודדים עם דחיינות
פרפקציוניסטים צריכים ברור מועדיםכדי לא לבזבז יותר מדי זמן על משימות. יש להזכיר להם לעתים קרובות שעבודה מוגמרת עדיפה על עבודה לא גמורה מושלמת, ושלמות אינה קיימת. זה גם יהיה שימושי עבורם לתגמל את עצמם על העבודה שהם עושים, במקום לנסות כל הזמן להפוך את הכל למושלם.
2. חולמים
הם נוטים לזלזל כמה זמן תארך משימה מסוימת. בנוסף, העבודה שלהם לעתים קרובות מאוד משעמם, כי חולמים זקוקים למגוון בחייהם - באילו פונקציות הם מבצעים ומה הם עושים כל יום.
איך מתמודדים עם דחיינות
חולמים צריכים להציב יעדים קטנים ובר-השגה מדי יום וללמוד להיות מציאותיים לגבי כמה זמן ייקח להם. ההרגל להכין תוכנית ברורה ולהיצמד אליה יעזור להם.
בנוסף, הם יכולים לקחת על עצמם אַחֲרָיוּת, לספר לעמיתים או לאהובים על איזה פרויקטים עובדים ומתי צריך להשלים אותם, כדי שהסובבים אותם יבדקו באופן קבוע איך הדברים מתקדמים. תגמול חולמים לאחר השלמת משימות קטנות יעזור להם גם לשמור על מוטיבציה.
3. מעוררים
הפאניקים דוחים כי הם שואפים לבטיחות כי הם מפחדים. זה יכול להיות פחד מכישלון, שיפוטיות או אפילו הצלחה, כפי שגם רבים סובלים ממנו תסמונת המתחזה.
איך מתמודדים עם דחיינות
מעוררים חייבים להכיר ולבחון את הפחדים שלהם. זה יהיה שימושי בשביל זה יְוֹמָן, שבו הם יכולים לתאר את המצב הגורם לדאגה ותרחישים במקרה הגרוע ביותר.
הם יכולים גם למלא את יום העבודה שלהם בהרגלים מרגיעים, כגון תרגילי נשימה, מדיטציה, יוגה או טיולים בחוץ. וכאשר מתרחש התקף פאניקה נוסף, הם לא צריכים להסס לפנות למשפחה ולחברים לתמיכה.
4. דרמה מלכים ומלכות
הם מאמינים שהם עובדים הרבה יותר טוב תחת לחץ, ולכן לעתים קרובות הם דוחים את השלמת המשימות לרגע האחרון ואז מתחילים להיכנס לפאניקה ולמהר. הם אוהבים לעשות הכל בחיפזון, אחרת העבודה נראית משעממת.
איך מתמודדים עם דחיינות
חשוב למלכי הדרמה ולמלכות למצוא דרכים אחרות מוֹטִיבָצִיָה, בריא ויעיל יותר ממתח. הם עשויים לנסות מועדים מדהימים כדי שיוכלו לנצל את עומס האדרנלין הטבעי ולהשלים משימות מוקדם יותר.
5. מורדים
הם לא אוהבים שמישהו אומר להם מה לעשות, גם אם הם קובעים לעצמם משימות. המורדים גם לא אוהבים ששולטים בהם. משימות רבות נראות בעיניהם כלא הוגנות ובזבוז זמן משלהן. הם מעדיפים להיות אחראים ולשמור על אינדיבידואליזם.
איך מתמודדים עם דחיינות
חשוב ללמוד לפעול במקום להגיב. הם צריכים לחשוב כיצד להגיב בפוטנציה במקום להגיב למשימות וכיצד לזהות מתי הם אינם צייתנים באופן אוטומטי.
המורדים חייבים להחליט אם הנאה לטווח קצר שווה לטווח ארוך חרטות. וכדי לספק את הצורך באינדיבידואליזם, הם יכולים לבחור משימה אחת בשבוע ולהשלים אותה בדרכם.
6. עובדים חרוצים
הם לא יודעים לתעדף ולהגיד לא. כתוצאה מכך, הזמן שלהם תמיד מבוקש, הם לוקחים על עצמם מספר עצום של משימות ובסופו של דבר מתמהמהים, פשוט כי יש להם יותר מדי מה לעשות.
איך מתמודדים עם דחיינות
עובדים חייבים לקבל שהיכולות שלהם מוגבלות ולהפסיק לקחת על עצמם יותר ממה שהם יכולים להתמודד על ידי כך שהם לומדים לומר "לא". הם צריכים לתעדף משימות ולעבוד על אחת בכל פעם. דרך יעילה נוספת היא ליצור רשימות מטלות יומיות המבוססות על סדרי העדיפויות שלך בפועל.
האם אתה מזהה את עצמך באחד מהפורטרטים האלה? ספרו לנו בתגובות!
אל תדחה את המאבק בסחבת🧐
- למה אנחנו דוחים ואיך סוף סוף להפסיק לעשות את זה
- כיצד להתמודד עם דחיינות הנגרמת על ידי חרדה
- 8 טריגרים עיקריים לדחיינות ושיטות להילחם בהם