איך לשחרר את העבר ולהמשיך הלאה: עצה מהסופרת אולגה פרימצ'נקו
Miscellanea / / October 01, 2023
מאמר פלנטיין שניתן למרוח על נקודות כואבות.
אולגה פרימצ'נקו, עיתונאית ומחברת רב המכר "רוך לעצמך", הוציאה ספר חדש - "הכל ייגמר, אבל אתה לא». בו, המחבר מספר כיצד לתמוך בזהירות בעצמך אם אתה עובר זמנים קשים.
באישור הוצאת בומבורה, אנו מפרסמים קטע מתוך הפרק "לשחרר את מה שלא קרה" - על איך איך להיפרד מעבר מותש ולצאת בהדרגה ממצב שאין בו כלום אני רוצה.
קבל את הרעיון שעשית כמיטב יכולתך. ומה שהם לא עשו, הם לא יכלו לעשות. אני מבין איך אנחנו רוצים להאמין שאנחנו מסוגלים למנוע, למנוע ולהימנע מצרות, אבל הרבה ממה שקורה לנו או האהובים שלנו, אנחנו לא יכולים להשפיע. יש רצון של מישהו אחר ובחירות של מישהו אחר, מגבלות של מישהו אחר והגבולות שלנו. חוט גורלו של אדם אחר אינו שזור בידינו, ואין בידינו להחליט מתי הוא נשבר. […]
תכבדו את חורף השכחה. זיכרונות יקרים יימוגו, תמונות בהירות ידהו עם הזמן. אל תכעסי על עצמך על ששכחת ובלבלת את מה שחשבת שלעולם לא תשכח. כך עובדים החיים והזמן. זה נחוץ, בין היתר, כדי לא להישאר בפנים השבי של העבר לרעת החיים כאן ועכשיו. אי אפשר לתקן שם שום דבר, אבל היום עדיין אפשר לשנות הרבה.
"החיים תמיד ימצאו את דרכם."
תוך יומיים הגן המכוסח מלא בחינניות, צבעונים גדלים מבעד לשכבה עבה של הריסות, ו עגבנייה מוחמצת שנזרקת לפח מתכסה לפתע בזרעים ירוקים עדינים שיוצאים ממנה זרעי חמניות כל יצור חי רוצה לחיות, אני אומר לבן שלי, מראה את הניסים האלה. ואני ממשיך: ואחפש דרך לעשות זאת.התחבר לכוח שתמיד החזיר אותך לחיים, נשען עליו. היא הצילה אותך יותר מפעם אחת, והיא לא תאכזב אותך עכשיו. זו יכולה להיות אופטימיות בלתי ניתנת להורג שהורשתה מסבתא שלי, פרגמטיות יומיומית וסיבולת גופנית מ אבא, תחושה מדהימה של הזדמנויות או יכולת לחשוב מהר יותר ורחב יותר ממה שהוא יכול אחרים. מתנה זו ניתנה לך לא כדי לדעת עליה, אלא כדי להשתמש בה.
שימו לב למה שמעורר את העניין שלכם, אל תקבל את ההתפרצות הפתאומית סַקרָנוּת לתאונה. קרמיקה בעבודת יד? פנים מינימליסטיים? חנויות ספרים? שִׁירָה? מילים? מה גורם לך להתעורר ולרגע לשכוח מהקשיים? זה לא רק ניצוץ של השראה - זה מגדלור שמצביע: זה המקום בשבילכם. חקור מה מסתתר שם: סביר להניח, משהו שבא במגע עם היכולות שלך ו כשרונות, מה שאומר שזה יכול להיות תחילתה של דרך חדשה או לתת את הדחף הנדרש "לרצות לחיות".
תחשוב על מה בחייך הגיע הזמן לומר: "תקלקל". לפעמים, כדי לשחרר את העבר, אתה צריך לכעוס באמת: זו האנרגיה כַּעַס ייתן לך את הכוח לסיים את מה שנמשך נצח ולהוציא את נשמתך. תלונות של אנשים אחרים, טענות מופרכות, מי יודע כמה זמן קפאו פרויקטים ותוכניות - תנו להם לעבור ביער ולעולם לא ישובו.
כתוב את הכעס שלך, תן לו מקום. פלט את מה שכואב על הנייר, זה יקבל הכל. אין צורך לקרוא שוב את מה שאתה מקבל, לנסות לכתוב בצורה ברורה וקוהרנטית, או לשלוח אותו לאדם שאתה כועס עליו. פשוט כתוב, כתוב, כתוב עד שתרגיש הקלה או דמעות זולגות. לכעס יש פוטנציאל עצום להתעוררות משינה, פנייה מודעת ממוות לחיים. זהו גל עוצמתי שיכול לשאת אותך אל החוף לאחר ימים רבים של ריפוד איטי בים. אֲדִישׁוּת.
יש ביטוי טיפולי נפלא בפסיכולוגיה: הדרך החוצה היא "דרך".
אי אפשר להתעשת לאחר שחווית אובדן או פרידה בגל של שרביט קסמים: אתה מחליק וזה לא כואב.
כדי למצוא את עצמך במצב "לא כואב" זה, אתה צריך לחיות ימים שמעבר להם שום דבר לא נראה לעין. חווה רגשות שאתה אפילו לא יודע שקיימים בתוכך. לבכות ליטרים של דמעות. וכמובן, תן לעצמך זמן למעבר הזה: דרך יער חשוך, דרך שדה חרוך, מעבר לנהר מת.
ערפל הבוקר יעמע את הקולות ויעטוף אותך בשמיכת שכחה. חבקו ביד אחת, פתחו בחוזקה ביד השנייה אגרופים קפוצים. אל תחזיק, אל תשחרר, הרפי את היד שלך. תן למה שחייב ללכת ללכת.
ברגע המעבר, אתה צריך לבחור בקפידה עם מה ללכת לצד השני. חשוב לא לקחת יותר מדי בתרמיל: כדי לא להישבר על הכביש, כדי שזה לא יהפוך לעונש, כדי שבשלב מסוים לא תרצו לוותר על הכל ולהפוך חזרה בייאוש.
בזמן שהחדש נולד, הישן מת בהכרח. ובגלל זה המעבר הזה יכול להיות כל כך כואב: אדם מבין ממה הוא נפרד ומה כבר איבד, אבל הוא עדיין לא מבין לגמרי מה הרוויח ובאילו דרכים הוא התעשר...
"הכל ייגמר, אבל אתה לא" הוא ספר שיעזור לך למצוא תמיכה אם העולם המוכר יקרוס פתאום. היא תספר לך איך לשרוד את מותו של אדם אהוב, פרידה, הגירה ושינויי חיים אחרים ולא לאבד את עצמך.
קנה ספרסלח ותשחרר😔
- איך לסלוח לעצמך על טעויות ולהמשיך בחייך
- איך לקבל ולשחרר את העבר שלך
- "היה טוב יותר לפני": איך ההתמקדות בעבר פוגעת בעתיד