למה חשוב לחגוג את הכישלונות שלך ואיך לעשות את זה

אז פישלת בעבודה. מאוד מאוד חזק. אולי הם נכשלו במשא ומתן חשוב או שלחו עירום בצ'אט עם עמיתים, ולא עם בן הזוג שלהם. או שאולי העסק שלך פשט רגל או שפוטרת. לא משנה איזה אסון יבוא עלינו, האינסטינקט הראשון שלנו הוא לשקוע בביצת הרחמים העצמיים ולחזור לעולם האמיתי רק אחרי שהענשנו את עצמנו מספיק. אבל התנהגות כזו, ראשית, גורמת לנו להרגיש עוד יותר גרוע, ושנית, לא מונעת בשום אופן מאיתנו לעשות את אותה טעות בעתיד. חייבת להיות דרך אחרת להתמודד.

מהילדות המוקדמת אנחנו מתרגלים לעובדה שכישלון הוא רע ובלתי מתקבל על הדעת. אנחנו לומדים את זה מההורים שלנו כשאנחנו נהיה רעים הערכה, מהמורים שלנו כשאנחנו לא יודעים את התשובה לשאלה, מעמיתינו כשאנחנו הופכים למטרה לבריונות, ואפילו מקבוצת הספורט האהובה עלינו כשהיא מפסידה. מאמינים כי כישלונות משמשים כדלק להצלחה. שאם נצחק על עצמנו טוב או נחווה מספיק בושה וחרפה, זה יניע אותנו לכבוש פסגות חדשות.

אבל לא תמיד אנחנו נמנעים מסיכון. ההתנגדות שלנו לכישלון היא ברמה הגבוהה ביותר כשאנחנו עדיין לובשים חיתולים. אם אנחנו נופלים בזמן שאנחנו לומדים ללכת, אנחנו מיד מוציאים את זה מדעתנו ועומדים שוב על הרגליים. אבל כשאנחנו מתבגרים לאט לאט ומקבלים את ה-F הראשון שלנו, או שהתפקיד הנחשק בהצגה בבית ספר לא מגיע אלינו, אנחנו מבינים מהר מאוד שזה ניצחונות, לא תבוסות, שנחגגים. ואז, כשנגיע לגיל ההתבגרות, מצפים מאיתנו לדעת בדיוק מה אנחנו רוצים לעשות לשארית חיינו. אבל ניסויים, מחקר בתחומים שונים והחלטות מסוכנות לא מאוד רצויים.

אבל היחס לכישלון מתחיל להשתנות בהדרגה ברחבי העולם. בישראל, למשל, משקיעים לעתים קרובות יותר מוכנים לתת כסף לא למתחילים, אלא ליזמים שכבר פתחו עסק משלהם ונכשלו. וגם אנחנו צריכים ללמוד לקבל את הכישלונות שלנו, או יותר טוב, לחגוג אותם.

למה לחגוג את הכישלונות שלך?

זה מלמד אותך להיות פתוח ומחזק מערכות יחסים.

כשאנחנו חולקים את הכישלונות שלנו עם חברים קרובים או, אם אנחנו אמיצים מספיק, עם העוקבים שלנו ברשתות חברתיות, הפתיחות שלנו מניעה אנשים אחרים להיפתח בתמורה. בנוסף, זה מאפשר לך להיפטר מבושה, מלווה תכוף של כישלון. בושה שנשארת שותקת ומבודדת רק גוברת, אבל כשמדברים עליה היא נעלמת בהדרגה.

זה מקדם צמיחה אישית

אם נסיר כשלונות מחיינו, הם יתחילו במהירות לקפוא ויהפכו למשעמם למדי. תמיד נצליח בכל דבר ולעולם לא נהיה טובים יותר. לא נראה את נקודות הצמיחה שלנו, שבהן אנחנו צריכים לעשות מאמצים, ולא נוכל להשתמש בעצמנו שגיאות בדרך למטרה.

זה מאמן את היכולת לקחת סיכונים

כישלון דורש תרגול. ככל שאנו מתמודדים איתם לעיתים קרובות יותר, כך גדלה הסובלנות שלנו לאי הנוחות שהם גורמים. חוץ מזה, אם נכשל במשהו, זה אומר שלקחנו סיכון. לא היינו בטוחים ב-100% שמשהו יעבוד, אבל החלטנו לנסות ולראות מה קרה. ואת זה שווה לחגוג.

אנשים שמקבלים כל הזמן את הכישלונות שלהם הם יזמים. זו הסיבה שהם כל כך מצליחים. הם סופגים תבוסות, לומדים מטעויות ומשתנים במהירות אִסטרָטֶגִיָה.

זה מרכך את המכה הרגשית

אנשים נוטים לרצות להסתתר מכישלון. אנחנו רוצים לפטור את עצמנו מאשמה, לזרוק בושה ולהסתתר. אז כשאנחנו עושים בדיוק ההפך - חוגגים את הכישלונות שלנו ונהיה במרכז תשומת הלב - זה מתנהג כמו מרק עוף לנשמה.

אחרי הכל, כישלון הוא בלתי נמנע. הדרך לפסגה מלאה בטעויות וכישלונות. אבל לעתים קרובות ככל שהטעות חמורה יותר, כך אנו צוברים ידע עמוק יותר על החיים.

זה עוזר להפריד בין כישלון לאישיות.

כל אדם לפחות פעם אחת בחייו קרא לעצמו מפסידן וחשב שהכישלון קשור קשר בל יינתק עם עונש: "לא עשיתי מספיק ולכן לא מגיע לי להצליח".

כאשר אנו חוגגים כישלונות, אנו מתקשרים למוחנו שאיננו צריכים "מגיעים" לחג. אנחנו יכולים להיות מרוצים ממי שאנחנו, בלי קשר לתוצאות. זה כאילו אנחנו אומרים לעצמנו: "אנחנו אנשים ראויים ונתנהג בצורה שמכבדת את כבודנו".

איך לחגוג כישלונות

אין דרך אחת "נכונה". אתה יכול לעשות כל מה שאתה צריך לעשות כדי להרגיע את מערכת העצבים שלך. לחלק "מסיבה עצובה" או ללכת למסעדה עם חברים עוזר, לאחרים זה עוזר לשכב באמבטיה ולצפות סִדרָה או לקנות זוג נעליים.

אתה יכול גם לכבד את הרגשות שלך בכך שאתה מאפשר לעצמך להרגיש את הצער שמגיע עם כישלון. זה גם יכול לעזור לך להירגע, כמו לדבר בפתיחות עם אנשים אחרים.

רעיון נוסף הוא להתחיל הרגל חדש: בכל יום ראשון, העריכו את השבוע האחרון ורשמו שיעור אחד שלמדתם. תרגול זה יכוון את המוח לחפש טעויות באופן פעיל ויפסיק לעשות אותן. חוֹשֵׁשׁ.

אתה לא צריך לדאוג שכישלונות רודפים אותך אם אתה מתחיל לחגוג אותם. אם אתה חוגג את הפיטורין, זה לא אומר שתפוטר גם מהעבודה הבאה שלך. מה שחשוב זה מה הכוונות שלך. במצב שבו חג עבורכם הוא ניסיון להרחיק את עצמכם מתבוסה, אתם מפספסים את ההזדמנות להבין מה הוא בעצם נותן לכם. כדאי לחשוב למה נכשלתם, אילו משאבים וכישורים היו חסרים לכם ומה אפשר לעשות אחרת בפעם הבאה.

איך ללמוד להתמודד עם כישלונות

כמה שלבים יעזרו בזה:

• העריכו את מצב הרוח שלכם. מה אתה מרגיש? בושה, השפלה, מבוכה? אילו מחשבות הרגשות האלה גורמות לך להרגיש?
• עשה תרגיל נשימה. קח נשימה עמוקה, עצור את נשימתך לספור של שש ונשוף לאט. זה יעזור לך להתנתק מהמחשבות שלך ולהתחבר לגוף שלך.
• קח אחריות על המחשבות, מצב הרוח וההתנהגות שלך. אל תאשים את עצמך, אל תתלונן ואל תתמקד באירועים חיצוניים. תודו לעצמכם במצב הרגשי שלכם.
• הבן את הפרשנות שלך למצב. אולי אתה רואה בכישלון סימן לכך לא מספיק חכם או שכל מה שקרה לא הוגן כלפיך.
• חקור פרשנויות אחרות. תחשוב איך עוד אתה יכול להסתכל על המצב. זווית צפייה חדשה תעזור לך לשים לב אם אתה מפספס משהו.
• בחר פרשנות חדשה. נסח מחדש את נקודת המבט שלך על כישלון ונסו לראות בו הזדמנות לצמיחה. מה אתה צריך ללמוד, לעשות או להתגבר כדי להצליח בעתיד?

אל תפחד משינוי ותוותר על האמונה בכך אנשים לא משתנים. ההרגלים, האהבות והלא אוהבים שלך, כמו האישיות שלך, לא נשארים איתך ללא שינוי למשך שארית חייך. אתה יותר ממה שאתה עושה, וכל סיכון שאתה לוקח נותן לך הזדמנות לצמוח. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כישלון היא לנסות דברים חדשים לעתים קרובות יותר. דמיינו את עצמכם כחימר שממנו תוכלו לעצב כל מה שתרצו.

כישלונות כשלעצמם אינם טובים ואינם רעים. זהו מבנה ניטרלי שאתה מייחס לו משמעות. לא תמיד הכל הולך לפי התוכנית. אבל רק אתה מחליט עד כמה הכישלון משפיע על חייך ומגדיר אותך כאדם. אתה יכול לתת לתבוסה להרוס אותך הערכה עצמית, או שתוכל לראות בה הזדמנות חדשה ולהשתמש בה לטובתך.