מהן "נזילות אנרגיה" וכיצד ניתן לבטל אותן על מנת להגשים את כל הרצונות שלך
Miscellanea / / October 12, 2023
אם הכוונות שלך לא תואמות את הפעולות שלך, זה הזמן לבדוק לאן הולכים כל המשאבים.
כאשר אנו שומעים את המילה "אנרגיה", לרוב אנו חושבים על היכן אנו מבלים אותה - על עיסוק בספורט, מתן תמיכה מוסרית לחבר קרוב, או השלמת עבודה בזמן. אבל קודם כל, אתה צריך לחשוב על האיזון בין פעילויות שדורשות אנרגיה ופעילויות שממלאות אותה, בין אם זה שינה, מסיבה כיפית או הליכה למטפל.
תארו לעצמכם שמאגר האנרגיה שלנו הוא חשבון בנק. צריך לחדש אותו באופן קבוע כדי שיהיה לך מה להוציא. אנחנו יכולים לחלום על השגת הצלחה בקריירה שלנו, יצירת משפחה חזקה, בריאות, או הכל בבת אחת - זה לא משנה. חשבון בנק האנרגיה שלנו הוא המפתח להשגת כל מטרה. לפעמים אנחנו מוציאים כסף מהחשבון הזה בכוונה כדי להתקרב להגשמת חלום, ולפעמים אנחנו מדללים אותו באופן לא מודע. כך בדיוק מתרחשות דליפות אנרגיה.
מהן נזילות אנרגיה?
אלו הם מצבים, מחשבות, אנשים ופעולות שמרוקנות אותנו באופן בלתי מורגש ומונעות מאיתנו להגשים את מטרותינו. רצונות. בין אם אנו מודעים לכך או לא, כל פעולה שאנו עושים כרוכה בחילופי אנרגיה. כאשר אנו עושים משהו שלוקח מאיתנו יותר אנרגיה ממה שהוא נותן לנו, אלו הן דליפות אנרגיה. לעתים קרובות הם נגרמים מדיבור עצמי שלילי, בעיות רגשיות לא פתורות ופעילויות שאינן מתיישבות עם מטרות אישיות.
נזילות אנרגיה יכולות להישאר ללא תשומת לב לאורך זמן ולעלות לידי ביטוי רק כאשר אנו מנסים באופן אקטיבי להכניס משהו חדש לחיינו. יחד עם זאת, הם מתבטאים בדרכים שונות ונראים, למשל, כהיעדר גבולות אישיים, כתירוץ למטרות שננטשו עקב חוסר זמן להשגתן, כמו הוצאה חסרת מחשבה, כמו צפייה אינסופית בסדרות טלוויזיה וגלילה בפיד שלך ברשתות חברתיות.
בנוסף, דליפות אנרגיה יכולות להיות בלתי מוחשיות, כגון טינה רצינית, מחשבות שליליות, או אמונות שגויות ומוחשיות, כמו בלגן במכונית, תמונות של אקסים ברשתות חברתיות או פרויקט מעצבן בעבודה.
מדוע דליפות אנרגיה הן רעות
כשכל החיים שלנו מורכבים מהם, אנחנו מבזבזים את האנרגיה שלנו על דברים שלא מועילים לנו ולא ממלאים את רצונותינו. ולפעמים אנחנו לגמרי לא מודעים מושכים את מה שאנחנו לא באמת רוצים.
דליפות אנרגיה מסיטות את תשומת הלב שלנו ומאלצות אותנו לבזבז משאבים נפשיים ורגשיים יקרי ערך על זוטות ושטויות. כאשר אנו משמיעים כל הזמן מחשבות רעות בראשנו, מפקפקים בעצמנו ונזכרים בטראומות העבר, האנרגיה שלנו מתפוגגת ופשוט אין לנו מה לכוון להשגת המטרות שלנו. זה מוביל לאי התאמה בין הכוונות והפעולות שלנו ומאט את ההתקדמות לקראת הגשמת הרצונות.
כיצד לחסל דליפות אנרגיה
בסך הכל, הכל מסתכם בהתייחסות רבה יותר לכל מה שאנו עושים במהלך היום. אתה צריך להיות כנה עם עצמך ולקחת אחריות על דליפות האנרגיה שאתה מוצא. לפעמים אנחנו פועלים על טייס אוטומטי - אנחנו יודעים שהם שם, אבל אנחנו לא חושבים איך לחסל אותם. הנה כמה שלבים שיעזרו לך.
תרגלו רפלקציה עצמית ומיינדפולנס
בחנו את המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלכם וקבעו היכן אתם מבזבזים את האנרגיה שלכם. אנחנו יכולים להתחיל לנהל יומן. זה יעזור לך לזהות דפוסים במה בדיוק שואב את חשבון האנרגיה שלך. רשום הערות כאשר אתה מרגיש מותש וחרדה, או כאשר אתה מרגיש תקוע. כך תמצאו את הגורמים לנזילות.
היפטר מאמונות מגבילות
לכולם יש דעות קדומות שגויות שמונעות מהם להשתפר. לעתים קרובות מאוד ריסון עצמי הוא שמוביל לדליפות אנרגיה, מערער את הפוטנציאל שלנו והורס את הביטחון העצמי שלנו. הטילו ספק באמונות המגבילות שלכם והחליפו אותן באמונות מעצימות. זה יעזור לך לחשוב מחדש על גישות שליליות ולהסתכל על העולם בצורה חיובית יותר. מבנה קוגניטיבי מחדש.
הציבו גבולות ברורים
יש חברים, בני משפחה או קולגות שמקבלים מאיתנו יותר ממה שהם נותנים לנו. אלה הם מה שנקרא ערפדי אנרגיה. אם אנשים או מצבים מסוימים כל הזמן שואבים את הכוח והאנרגיה שלכם, חשוב להציב גבולות. אל תגיד לעתים קרובות יותר, למתן את התקשורת שלך, ולנסות לבלות יותר זמן בסביבה נוחה לך.
ארגן את המוח והסביבה שלך
גוּפָנִי אי סדר הוא לעתים קרובות השתקפות של הנפש. ולהיפך: חלל נקי ומאורגן בצורה מסודרת - דירה, רכב או משרד - פירושו ראש צלול. מדיטציה ומיינדפולנס יעזרו לכם לשמור על סדר במחשבות, וניקיון קבוע יעזור לשמור על ניקיון חלל המגורים והעבודה שלכם.
תשמור על עצמך
זה אמור להפוך לחלק בלתי נפרד משגרת היומיום שלך. לא סביר שתצליח להביע את הצד הטוב ביותר שלך ולהגשים את רצונותיך אם לא תספק את הצרכים שלך תשמור על עצמך. נסה לעשות פעילויות נוספות הממריצות את הנפש והגוף שלך, כגון הליכה בחוץ, אמבטיה מרגיעה או קריאה. כך תוכלו לחדש את המשאבים שלכם ולמזער דליפות פוטנציאליות.
צא לדרך לריפוי רגשי
טראומות עבר ורגשות לא מעובדים נשארים לרוב הגורם לאובדן אנרגיה רציני במשך שנים. אתה יכול לנסות להתמודד עם זה בכוחות עצמו, אבל הדרך הטובה ביותר היא בכל זאת להתייעץ עם פסיכולוג.
לפתח מודעות
הוסף עוד פעילויות הקשורות למיינדפולנס לחייך: מדיטציה, תרגילי נשימה, יוגה. כל זה יעזור להפחית את רמות הלחץ ולמנוע דליפות אנרגיה הנוצרות עקב מחשבות אובססיביות ולחץ חיצוני. כמו כן, מצא כל תחביב שיביא לך שִׂמְחָה וסיפוק, הגברת זרימת האנרגיה החיובית.
הבטח את "אבטחת האנרגיה" שלך🧐
- 8 דרכים לא שגרתיות להטעין את האנרגיה שלך
- 12 הרגלים שגונבים אנרגיה בשקט כל יום
- איך לנהל את האנרגיה שלך כדי להיות מאושר יותר