7 ספרי הדרכה שילמדו אותך איך ללמוד ולחזק את המוח שלך
Miscellanea / / October 18, 2023
למד כיצד להתאים בצורה חלקה פעילויות ללוח הזמנים שלך כדי לעזור לך לזכור מידע חדש ביעילות ולא לשכוח אותו.
1. "סופר למידה. מערכת לשליטה בכל מיומנות - מלימוד שפות ועד בניית קריירה", סקוט יאנג
סקוט יאנג הגה את פרויקט למידה העל של MIT Challenge, שבמהלכו השתלט על תכנית לתואר ראשון במדעי המחשב תוך שנה במקום בארבע. מהניסיון של יוזמה זו ושל יוזמות אחרות, יאנג שאב את הרעיון של למידה-על ורעיונות סיכמו לארגון פרויקטים של חינוך עצמי. הוא מבוסס על תשעה עקרונות אוניברסליים: מטה-למידה, מיקוד, מטרה, תרגיל, חיזוק, משוב, שינון, אינטואיציה וניסוי.
העיקרון הראשון הוא שלפני שאתם צוללים לעומק נושא חדש, כדאי להקדיש זמן רב למחקר כיצד הוא עובד. מומלץ להקצות לכך כ-10% מסך זמן האימון הצפוי. עלינו להבין מדוע אנו צריכים ללמוד, מה בדיוק נלמד, באילו משאבים ושיטות אנו מתכננים להשתמש, ואילו תוצאות נשיג. עקרונות זה ואחרים מתוארים ביתר פירוט בספר.
2. "איך להפסיק ללמוד שפה זרה ולהתחיל לחיות בה", אנסטסיה איבנובה
מוֹרֶה אנגלית בספרה, אנסטסיה איבנובה מפריכה קודם כל את המיתוס לפיו ניתן ללמוד אחת ולתמיד שפה זרה (וגם שפה האם שלך). איך אפשר ללמוד משהו שמשתנה כל הזמן? במקום זאת, היא מציעה פשוט לחיות איתו: לצפות בתכניות הטלוויזיה האהובות עליך, להאזין לפודקאסטים וספרי אודיו, לדון בנושאים מרגשים עם חברים זרים. שפה חדשה יכולה להפוך לתחביב, אימון מוח או דרך להירגע.
הספר מבוסס על שני מושגים חשובים: edutainment (למידה + בידור) ולמידה לכל החיים (למידה מתמשכת). המחבר מספר כיצד להפוך את חייך למאושרים, עשירים ומעניינים יותר, תוך שימוש בטכניקות למידה פשוטות, מסביר כיצד ליהנות תִקשׁוֹרֶת בשתי שפות, וגם עוזר ליצור מערך שיעורים אישי.
3. "נוירופיטנס. המלצות של נוירוכירורג לשיפור תפקוד המוח, Rahul Jandial
תגליות חדשות בתחום חקר הפונקציות והיכולות של המוח מתרחשות ללא הרף. לדוגמה, עד 2008, מדענים היו בטוחים שהאיבר מפסיק להתפתח לאחר 25 שנה, אבל עכשיו אנחנו יודעים שזה לא נכון. ספרו של הנוירוכירורג Rahul Jandial מכיל אולי את המידע הרלוונטי ביותר כרגע. האפשרויות של המוח הן כמעט בלתי מוגבלות, והמשימה שלנו היא לא להתעצל ולנסות אסטרטגיות וטכניקות חדשות שיעזרו לנו להגיע לשיא היכולות המנטליות והפרודוקטיביות.
ג'נדיאל מציעה גישה מותאמת למוח למה אנחנו אוכלים ושותים, כמה ואיך אנחנו ישנים, ואיך אנחנו מאמנים יצירתיות וזיכרון. הוא משלים את המלצותיו בסיפורים מרגשים ומעט מצמררים מחדר ניתוח של נוירוכירורג, וגם מפריך מיתוסים. בפרט, על העובדה שאנו משתמשים רק בכמה עשרות אחוזים מהמוח שלנו.
4. "השכחה היא השנייה שלי... משהו שם. איך להחזיר את מה שעף כל הזמן מהראש שלך", טקאשי צוקיאמה
אם הנוירוכירורג Rahul Jandial מהפסקה הקודמת מעורר השראה יוצאת דופן אופטימיות, אז עמיתו טאקאשי צוקיאמה, אלא מזהיר אותנו לא לבזבז את משאבי המוח שלנו לשווא. כמו עצמות ושרירים, יש להשתמש במוח כל הזמן כדי לשמור על 13 מיליארד הנוירונים שלו לעשות את עבודתם היטב ולשמור אותנו בריאים ופרודוקטיביים.
בעולם המודרני, גורמי חיים רבים מאלצים אדם להשתמש ביכולות המוח באופן סלקטיבי בלבד. בעיות שנפתרו לפי תבנית, תקשורת כתובה תכופה, הרצון להגיע כל הזמן למחשבון או לרשימת מטלות במקום לעשות חישובי נפש או לנסות לזכור מידע. כדאי לגוון דברים שהפכו מוכרים או לוותר על כמה הרגלים כדי לשמור מוֹחַ במצב טוב.
הספר יהיה שימושי למי ששואף לשמור על מוח צלול בכל גיל. המסקנות וההמלצות של צוקיאמה, המבוססות על שנים רבות של מחקר, יסייעו להתמודד עם שכחה, ערפל מוחי וקשיים בזיכרון מידע. אתה יכול גם להשתמש בספר כמעין צ'ק ליסט כדי לוודא שאתה נותן למוח שלך מספיק עבודה.
5. "איך ללמוד ללמוד. מיומנויות ללמידה מודעת", אולריך בוסר
אנשי מקצוע רבים בלמידה נכנסו למקצוע בניסיון לפתור את הבעיות שלהם. רובם התקשו ללמוד בבית הספר, והם תהו האם זה רק הם או שמא השיטה המסורתית של רכישת ידע לא כל כך טובה ויעילה. אולריך בוסר אינו יוצא דופן. התוצאה של עבודתו הייתה ספר שבו, בהתבסס על תוצאות מחקרים רבים, הוא עונה על השאלה איך הכי טוב לרכוש ידע ומיומנויות חדשים.
הנה דוגמה: מאמינים שיש לשבח תלמידים על האינטליגנציה שלהם. במציאות, אם תמקד את תשומת הלב שלהם בתהליך ותגמל אותם במאמץ, הם ילמדו יותר, יזכרו טוב יותר ויצליחו יותר במבחנים. Boser מסביר כיצד להפוך כל עבודה הקשורה לידע יעיל יותר.
6. "מוח על. אסטרטגיות הלמידה הטובות ביותר, ברברה אוקלי, אולב שוה
אם המטרה שלך היא למקסם את פרודוקטיביות הלמידה שלך עכשיו, ספר זה יעזור. הוא מפגיש כלים וטכניקות פרודוקטיביות מוכחות, מראה לך כיצד להפיק מהם את המרב ומסביר כיצד ולמה הם עובדים.
הנה, למשל, כיצד פועל השילוב בין מצבי קשב ממוקדים ורגועים. האם אתה עומד ללמוד משהו מורכב באמת ואתה מוצא את עצמך חושב שאתה לא מבין כלום? לקחת הַפסָקָה ולתת למצב הרגוע לעשות את העבודה שלו. לאחר שהמוח שלך עיבד את המידע החדש, התמקד וצלול לפרטים.
על ידי החלפה בין המצבים הללו, תלמדו ותזכרו יותר מאשר כשאתם מתרכזים בדבר אחד במשך שעות. למשל, התחילו משימת כתיבה קשה (דוח, נאום, פרויקט) לפני ארוחת הצהריים – כדי שהמצב הרגוע שלכם יוכל לעבוד על המשימה ברקע בזמן שאתם אוכלים.
7. איך לקרוא, לזכור ולעולם לא לשכוח מאת מארק טיגלאר
אנשים רבים עוסקים בעבודה אינטלקטואלית. למעשה, אנחנו מעבירים את הידע שלנו לאחרים, אבל לפני כן אנחנו צריכים איכשהו לקבל אותו. איכות העבודה שלנו תלויה במידה רבה במידת המהירות והיעילות שאנו מסוגלים לעשות זאת.
שיטת הלימוד המקורית של Mark Tigelaar של UseClark תעזור לך להתמקד ביתר זהירות במשימות וללמוד המידע מהיר יותר ואיכותי יותר, עדיף לזכור את מה שלמדת ולהשקיע פחות זמן בעיבוד חדשים יֶדַע. המתודולוגיה של המחבר מבוססת על 8 עקרונות של למידה יעילה, המתוארים בפירוט בספר.
מה עוד לקרוא📚
- 5 ספרים שיעזרו לך לצאת מאחורי עצמך ולחיות באושר
- 12 ספרים בז'אנר המבוגרים הצעירים שירתקו גם את בני הנוער וגם המבוגרים
- 7 יצירות קלאסיות שאתה מסתכל עליהן עכשיו אחרת מאשר בבית הספר: אומרת בלוגרית הספרים פולינה פארס