האם אהבה נכזבת יכולה להועיל?

כשהרגשות שלך נדחים, זה כואב וכואב. אבל אם אתם מוצאים את עצמכם במצב כזה, אל תתייאשו: אהבה נכזבת יכולה להביא גם תועלת. וזה למה.

תלמד לכבד את עצמך ואת הרגשות שלך

במבט ראשון מדובר באמירה שנויה במחלוקת. אחרי הכל, לעתים קרובות ההפך הוא הנכון. אדם, שמבין שלא גומלים לו, עלול להפסיד ביטחון עצמי. הרבה פעמים הוא חושב: משהו לא בסדר איתי, כי ממש כולם מסביבי מאוהבים - ורק אני נידון להידחות. אחרי הכל, כשלא שמים לב אלייך או פשוט מתעלמים ממך, קשה לכבד את עצמך. אבל קל להצטער.

אבל נסו להפריד בין הכאב לרגשות הנעימים והמרגשים שכבר חוויתם. כן, ביניהם הייתה תקווה להדדיות, אבל לא רק. סביר להניח שהערצתם את האדם, שמחתם על הפגישה הבלתי צפויה איתו וציפיתם לפגישה חדשה. אולי אתה מכיר את הרוך שמתעורר בכל פעם שאתה זוכר את הגיבור שלך.

כנראה יש הרבה רגשות כאלה. כן, לידם אולי יש כְּאֵב. אבל היא לא מוחקת את הרגשות האלה, לא מבטלת אותם. וכל החוויות הנפלאות שלך הן בעלות ערך בפני עצמן. תן לקשר שחלמת עליו לא להסתדר. אבל אף אחד לא ייקח ממך את רגעי השמחה וההתרגשות הנעימה, או ישכיח ממך את תחושת האושר והבריחה.

חשבו שהרגשות שלכם ראויים לבחינה זהירה וזהירה. בדיוק כמוך בעצמך - אדם שיש לו גישה לטווח כה בהיר של רגשות.

אהבה נכזבת - לא הסיבה הכי נעימה להתחיל להתייחס לרגשות שלך בכבוד. אבל תנסה לעשות את זה בכל זאת. אולי תראה שהיחס הזה כלפי עצמך הוא דרך טובה לא רק לא להוריד את ההערכה העצמית שלך, אלא גם להעלות אותו משמעותית.

אתה יכול ללמוד הרבה על עצמך

הכל פשוט כאן. כל מאהב חולם. הוא לא מאט את דמיונו, לא אומר לעצמו: "תפסיק, זה לעולם לא יתגשם". אדם מרשה לעצמו לשכוח ממוסכמות, מגבלות ולהתמסר לחלומות.

אחר כך יש מי שמתנשאים על כך שהם חולמים באומץ מדי, כי הם יפים ציפיות לא הפך למציאות. ואם אתה גם מתחיל להאשים את עצמך בחלומות בהקיץ, תפסיק. הדמיון אינו חייב לחזות במדויק את העתיד; ייתכן שהוא טועה בתחזיותיו.

לכן, כדאי לזכור על מה חלמת. ושוב להפריד בין הזכרונות הללו לכאב. אז תוכל לראות מה חסר לך בהווה. ותחשוב איך אתה עצמך יכול למלא את החסר הזה.

אולי, כאשר תזכור ותנתח את התמונות שהדמיון שלך צייר, תבין טוב יותר את הצרכים שלך.

למשל, חשבתם שזה יהיה נהדר להסתובב בעיר, להחזיק ידיים ולדבר על כל מה שבעולם. ולהרגיש חופשי ממבטים מעריכים ומהרצון לעמוד בסטנדרטים של מישהו אחר - כלומר, פשוט תהיה עצמך.

שקול אם יש אנשים סביבך שאתה לא צריך ללבוש איתם מסכה. ואם יש, אז נסו לבלות איתם יותר זמן. ואם לא, חשבו מה צריך לעשות כדי לגרום להם להופיע.

מאמינים שחוויה של רגשות נכזבים היא חוויה חשובה למתבגרים. זה מאפשר לצעירים לִרְאוֹת, למה הם מצפים מאהבה, מה נראה להם הכי יקר בזוגיות ובזוגיות, אילו רגשות הם מסוגלים לחוות וכיצד רגשות אלו משנים את תפיסת החיים שלהם.

למרות זאת מבוגרים הם גם יכולים ללמוד הרבה על עצמם. ותהיה מופתע מהתגליות שלך.

תלמד להבין אנשים אחרים טוב יותר

אולי קצת תתנחם בעובדה שגם האדם השני בזוג אומלל סובל. מדענים מהאיגוד הפסיכולוגי האמריקאי חקרו את הרגשות שחווים גם אוהבי נכזב וגם אלה שלא יכלו לחלוק את תשוקותיהם. וגילו: הדוחים מאמינים שאינם אשמים בכלום. אבל עדיין מודאגים אכזבה וצער על כך שגרם כאב לאחר מבלי משים.

אתה יכול לנסות לשים את עצמך בנעליו של מישהו שדחה את רגשותיך.

החוויות המשמחות שחווית אינן נגישות לו. עולמו לא נהיה בהיר יותר. אבל הוא עדיין חש כאב, אם כי לא כל כך חמור. זה נשמע פרדוקסלי, אבל אולי גם אנחנו צריכים להזדהות איתו.

אולי, לאחר שחווית את כל מכלול הרגשות שקיבלת, תתחיל להתייחס לאנשים אחרים בזהירות רבה יותר. וכנראה שתקבל בתמורה תודה, הבנה וכבוד. ועם הזמן, אולי תהיו מוכנים לבנות מערכת יחסים חדשה.

אתה יכול לבטא את עצמך באמצעות יצירתיות

כן, בטח שמעתם שמשוררים, אמנים וסופרים רבים החלו ליצור כאשר חוו אהבה נכזבת. נסו ללכת בעקבות הדוגמה שלהם.

כדי להתחיל לכתוב שירה או פרוזה, אתה צריך רק פיסת נייר ועט. או סמארטפון. נסה לשפוך את כל מה שאתה מרגיש על הנייר או על המסך. נבדק על ידי רבים: אחרי שיש לך כמה שורות מתחרזות, תרגיש גל של השראה. ואולי להמשיך ליצור.

שלא תגמור עם יצירת מופת. למרות, מי יודע, אולי תמצא משהו חדש שְׁלִיחוּת. אבל בכל מקרה, אתה עשוי להרגיש טוב יותר.

וזכור: אם, למרות כל המאמצים, המלנכוליה והדכדוך אינם נסוגים, אתה יכול לחשוב על ביקור אצל פסיכולוג. זה יעזור לך להתגבר על תקופה קשה ולהפיק תועלת אפילו מהחוויות של אהבה דחויה.