איך להיפטר עצבנות הבוקר: ייעוץ נוסע קוטב
טיפים הפרודוקטיביות / / December 19, 2019
רואלד אמונדסן - האדם הראשון שהגיע לקוטב הדרומי (דצמבר 1911). הוא ביקר את שני הקטבים של כדור הארץ, מסעות הים כמה הראשון עשה וזכה במדינות רבות.
ההצלחה של אמונדסן תלויה לא רק על האומץ וכוח הרצון שלה. כל פרט היה חשוב, ואת רואלד אמונדסן מצא דרך להתגבר על עצבנות הבוקר עימו - את חוסר הרצון לקום בבוקר וללכת על. מנהגו הימנעות אי שביעות רצון כללית מן הנמנע ליישם בחיי היומיום. הדבר נכון במיוחד בחורף.
טריק קטן למען טובת הכלל
בחודשי החורף, חוקרים נורבגיים חיו במחנה על קצה מכשול הקרח הגדול, והכנת נסיעות האביב. אמונדסן ידע כי קבוצה קטנה של אנשים, מבודדים מן היתרונות של הציוויליזציה, צריך לשמור על המורל ואיך בבוקר מתחיל, קובע את הטון היום.
אם אתם מתקשים לקום בבוקר, לדמיין שאתה צריך לצאת שק שינה חם מן deerskin ולעבוד כל היום בבית מלאכה קטנה, בנה של קרח, ואילו מחוץ -70 ° C. ברור שמצב זה נובע עצבנות הבוקר, אשר מהווה איום רציני לקבוצה.
כדי להתמודד עם בעיה זו, אמונדסן עשה תחרות בקרב חבריו. בבוקר הייתי צריך לנחש מה הטמפרטורה בחוץ, ואת מי היה הכי קרוב לאמת, קיבל את הפרס. אמונדסן ספר הקבוצה שתחרות זה מלמדת באופן אינטואיטיבי מניחה את הטמפרטורה, אם אתה פתאום לשבור את התרמוסטט.
אבל, כפי אמונדסן כתב ביומנו, המטרה האמיתית של התחרות הזו לא הייתה ההתפתחות של אינטואיציה. זו הייתה דרך להגיע החוקרים לצאת מייד אחרי שהתעורר: "בגלל התחרות כל דרך החוצה אל הרחוב כדי להרגיש את החום, ואת הסיבה היחידה הוכנסה בפרסים. אבל אף אחד לא ידע על זה. אני חושב שזה טיול הבוקר הקטן הזה הוא מאוד שימושי. גם אם אתה יוצא לרגע או שניים, זה מאוד שימושי: ישנוניות עוברות, ורגשות נכנסים איזון עוד לפני שאתה שותה קפה חם נפלא ".
איך ליישם אותו בחיים שלך
כמובן, לנהוג בעצמו לקרת שינה - נותן מזוכיזם, במיוחד כאשר לצאת מתחת לשמיכה החמה בטמפרטורת החדר נראה feat. אמונדסן בדרך רעה ליישם בחיינו, ולו רק משום שאף אחד לא ייתן לנו פרס, ואתה כבר יודע את השבב. מצד שני, זה יכול להיות כיף - לנחש מבחוץ הטמפרטורה. אולי זה אפילו שימושי בחיי.
ובכן, אם אתה מניח את הטמפרטורה של האוויר אתה לא מעוניין, ומשמעת זה לא הצד החזק שלך, יש דרכים שונות כדי להישאר הקר. לדוגמה, לקבל כלב. כמו כן, לא בהכרח לצאת, כי הנקודה היא לצאת בקור, אבל זה מספיק כדי לבלות כמה דקות על המרפסת, למשל, כדי להפוך אותו טעינה קצרה.
אפשרויות נוספות: לפתוח את החלון או בחלון, חודר האוויר הקר, לשטוף במים קרים או לקחת מקלחת קרה. אתה יכול להשתמש ניקוי עם אקליפטוס מנטול - הם ישמרו את ההשפעה של קרירות על העור של הפנים לְלַשֵׁד.
לבסוף, אל תנסה להתגבר באופן עצבנות הבוקר של מישהו אחר. אמונדסן כתב: "אם אדם עם מודעות עצבנות הבוקר כי אתה מנסה להתמודד עם הרגשות שלו שליליים, הוא הופך להיות כפליים רגיז."