שינויים קטנים שינויים גדולים: 28 טיפים לחיים פשוטים

לאחרונה קייב ממש ירד שלג וכל הילדים (והמבוגרים) המפוסלים שלג. הם היו כמעט בכל מקום. מטבע הדברים, מדובר תשוקה טבעית להתמכר אותנו. אנחנו המפוסלים שלג ואני הסברתי את לבנו החל גוש קטן מקבל כדור שלג ענק. על מנת לקבל גוש-בסיס גדול, אתה צריך לגלגל כדור שלג קטן ואז לגלגל אותו בשלג הרטוב, עד שהוא מגיע לגודל הרצוי.

כאשר אנו רוצים להתחיל אורח חיים בריאים ללכת בפעם הראשונה בחדר הכושר, זה יהיה סביר ולא למהר פעם אחת על כל סימולטורים ולהביא את עצמם עד כדי אפיסת כוחות, בעדינות להתחיל לאמן את הגוף הפיזי עבור עומסים. אנחנו צריכים להתחיל בקטן. וזה אפילו לא בהכרח מיד עם מנוי למועדון ספורט. התחל לפחות ללכת כל בוקר לפני העבודה או בתחבורה ציבורית מפסיק.

כנ"ל לגבי תזונה - אם אתה לא רוצה להיגמל מייד ואינו להזיק לבריאות שלך, אתה צריך להתחיל לאט. ראשית, אתה מצמצם את כמות השימוש אינה מוצרים מאוד שימושיים, הוספה בהדרגה לתזונה, חדשות ושימושיות.

כל קטן ההתחלה הטובה, כל קטן יכול להיות גדול. כמו הנהרות הגדולים מתחילים עם זרמים קטנים. ליאו Babauta, הבלוג Zenhabits המחבר, עד סוף השנה התכנסו 28 טיפים פשוטים שיכולים להיות שימושיים בחיים שלך. ואולי אחד מהם יהיה בסופו של דבר לשנות את חייך באופן קיצוני.

© תמונה

כשאסף אותם? הוא כתב שאלת טוויטר: "מהי העצה הפשוטה ביותר השתנתה בחייך לטובה או לעשות את זה טוב יותר" בתגובה, הוא שפך נחל של טיפים מעניינים. הוא קרא, הרהר ועשה רשימה.

1. השתמש עיכוב נסיעות כדרך להירגע ולא לקבל מנה נוספת של מתח. אם העולם עצר לפתע, ולתת לו לעמוד במשך זמן מה. (קרל Durrant)

2. כל אימת אחרים המשמעותיים שלך אומר משהו, הדבר הראשון שאתה צריך לשמוע את זה, "אני אוהב אותך ורוצה לבלות חיים שלמים איתך" (לא נשבעתי). (דוד אינמן)

3. עצור נצמד ולקבל שינוי בתור קבוע. (איזבל Cholette)

4. נסו לא להיעלב לאנשים מיד אם הם צועקים לך. אולי יש להם סיבה שהיא, שבו אתה לא יודע. (misslmdavis)

5. מנות Wash מיד אחרי שאתם אוכלים. (niekstarr)

6. תרגל שתיקה יומית. (dimovich)

7. החיים הופכים להיות פשוטים יותר כאשר אתה לוקח את הפתרון עבור 5 דקות. אם אתה חושב ארוך, אתה אף פעם לא יכול להיפתר. (טיפאני קופר)

8. ידידות - זה מתנה, לא הרכוש. (כריס Reetz)

9. רוב הבעיות אינם רציניים כמו שהם נראים במבט ראשון. (ג'וליאן Pollman)

10. לפני שאתה הולך לישון, לכתוב רק 3 דברים שיגרמו למחרת. זה עוזר סדרי עדיפויות. (ציבא)

11. בבוקר מלכתחילה כדי לבצע את המשימות החשובות ביותר. (ירדן איירס)

12. הפעל את תשומת לבכם נהיגת אימונים. (ברנדן ברנט)

13. אם אתה רוצה משהו, לרשום אותו המתכנן לבצע בחודש. אם אחרי חודש אתה עדיין רוצה את זה - כבר לא מהסס להמשיך ביישום. (קוני Baber)

14. Smile! חיוך עוזר כמעט בכל המצבים! (טיפוח זן)

15. אני אוהבת את המקום שבו אתה חי. ולעבוד מרחק מהבית, כך שלא יכולתי ללכת לעבודה ברגל. (Anoel)

16. אל תצפו לשום דבר מיוחד ופשוט לחיות. ואז צער ייעלם, וכל יהיו נחמדים ונעימים בזמנים. זה פשוט. (טרייסי)

17. קח קצת זמן בלוח הזמנים שלך עבור תוכלו לשוטט ברחובות. (דילן)

18. מדיטציה - זה יהיה לשים את הכל במקומו. תחושת השמחה עושה חיים טובים יותר וקל יותר. (גבריאל Rocheleau)

19. האם משהו מרגיע לפני השינה. רק לא משהו מחובר אלקטרוניקה (מחשבים, טלוויזיה, משחקים). (Rozanne פקסמן)

20. אל תקפלו את הבגדים. זה חוסך זמן ועצבים. (רחל Jonat)

21. עצור הכל לקחת ללב. (וויל הופקינס)

22. כדי להימנע עומס, לאחר כל פעילות מייד לשים כל דבר במקום. זה לוקח רק 5 דקות במקום 3 שעות, אם תרצה לזרוק דברים מסביב, ואז לבחור להסיר את כל זה. (La פינה)

23. מזון אורגני יכול להיות טעים! (פרם)

24. הבנה שהחוויה היא הרבה יותר יקר מאשר כל ברשותו, זה עושה את החיים הרבה יותר טוב. (סופיה חאן)

25. אם ללקק את הכוס לפני השתייה ממנו, הוא אינו נותר שמץ של שפתון. (נטלי פרגי)

26. במקרה של ספק, לקחת נשימה עמוקה. (קווין Cuccaro)

27. ברר מה שצריך, וזורק את השאר. (דנתי)

28. לא מצפה לכלום מהחיים והכל privestvuyu שמחה שאתה בא. עצותיו של אדם ללא קורת גג, חולה איידס, ברחובות ונקובר. (שרה צ'אנסי)

אתה יכול לנסות לזרוק ולצעוק לחברים ולמנויים בלבד. הרי יש להם משהו לשתף;)