היה הפסיכולוג של עצמך בזמנים קשים - קורס RUB 2,990. מ-4brain, אימון 4 שבועות, תאריך 4 בדצמבר, 2023.

רגשות ואמפתיה
תפקידם של רגשות בחיים, מה הם, הסכנות שבאי-יכולת להבין את הרגשות שלך ואת הסיבות להתרחשותם, ומה משפיע על התפתחות האינטליגנציה הרגשית.

פַּחַד
כיצד מתעורר פחד ברמה הפיזיולוגית, מה תפקידו, אילו סוגי פחד קיימים וטכניקות לווסת אותו.

לחץ
מתח פיזי ופסיכולוגי, גורמים להופעתו, תסמינים ושלבים, היכולת להבחין בין מתח "רע" ו"טוב" וטכניקות לוויסות מתח "רע".

אֲדִישׁוּת
כיצד מתבטאת האדישות: מעייפות ועד שחיקה רגשית ודיכאון, מהן הסיבות להופעתה ומה צריך לעשות כדי לצאת ממנה.

עֶצֶב
למה עצב הוא רגש לא מאושר חברתית ואיך לאפשר לעצמך להיות עצוב ולדאוג כדי לא להרגיש כמו בכיינים ולא להיכנס לייאוש.

אשמה ובושה

ההבדל בין אשמה לבושה, מהי אשמה רעילה, איך מתמרנים אותנו באמצעות ההרגשה הזו ואיך להפסיק להרגיש אשמה תוך כדי להישאר אדם טוב.

קנאה וקנאה
כיצד לזהות את הרגשות הללו בעצמך או ביחס לעצמך, הסיבות להתרחשותן וטכניקות ויסות.

כַּעַס
מהו כעס "טוב", מה המשימה והתועלת שלו לאדם ואיך למנוע ממנו להפוך ל"רע", איך להתגבר על מזגך והתפרצויות הכעס והתוקפנות.

גועל
מהם הפונקציות של רגש זה, מה קובע את הרגישות האישית של האדם, וכיצד לעזור לעצמך להתמודד עם תחושת אי הנוחות והעוינות הזו.

בְּגִידָה
מה לעשות כשהאדמה נשלפה מתחת לרגליך, וכיצד להשיג יציבות רגשית אם אתה צריך להמשיך באינטראקציה עם האדם הנבגד.