אינטליגנציה רגשית - קורס חינם מ-4brain, אימון 30 יום, תאריך 29.11.2023.

אנחנו חווים רגשות 24 שעות ביממה, אפילו כשאנחנו ישנים, אבל רק חלק קטן מאוד מהאנשים יודע איך לנהל אותם באמת. אנשים אלו מומחים לרגשות, הם טובים בהבנה ובניהול רגשותיהם, כמו גם בפענוח רגשות של אנשים אחרים. אילו יתרונות מביאה מיומנות זו?

על ידי הגדלת האינטליגנציה הרגשית שלך, תוכל להגיע להצלחה בהרבה תחומים בחייך (מאשי ועד חברתי) וללמוד לפתור בעיות מבלי לערב רגשות מיותרים. בנוסף, יש סיכוי טוב שתהיו מרוצים מהחיים שלכם מכיוון שתוכלו להבין מה הפסיכולוגיה שלכם צריכה בכל זמן נתון. תלמדו להניע את עצמכם פשוטו כמשמעו - בעזרת מחשבות רגילות. לא תצטרכו גורמים חיצוניים כדי להיות מאושרים, כי אתם יודעים לכוון את הרגשות שלכם לכיוון הרצוי ולהשיג את מצב הרוח הרצוי.

כל אדם חולם ללמוד לחשוב בבהירות. אבל מה זה אומר?

בנוסף, אתם בוודאי יודעים אילו השלכות קטסטרופליות מביאות לרגשות שליליים. הם יכולים לשלול ממך הכל - בריאות, חיים, כסף, מוניטין ואושר. בעוד שאדם השולט ברגשותיו בריא ועליז, הוא נהנה מהחיים ומסתכל על כל הבעיות כהזדמנויות חדשות.

הקורס שלנו נכתב במטרה להעלות את רמת האינטליגנציה הרגשית שלך, מה שבוודאי כרוך בכל ההשלכות החיוביות שהזכרנו לעיל.

מהי אינטליגנציה רגשית?

בדיקות אינטליגנציה מסורתיות, IQ, לא הצליחו לחזות את הצלחתו של אדם בחייו האישיים, החברתיים והקריירה. אנשים עם אינטליגנציה גבוהה לא בהכרח השיגו את המטרות שלהם ולהיפך - אנשים לא חכמים במיוחד השיגו בדרך קסם גבהים מדהימים. לכן, עלתה השאלה בחברה: "אז מה משפיע על איכות החיים, השגת אושר והצלחה?" ופסיכולוגים רבים מאמינים שהם מצאו את התשובה – אנחנו מדברים על הגברת רמת האינטליגנציה הרגשית.

יש גם הגדרה פחות מדעית שניתנו על ידי הווארד בוק וסטיבן סטיין: זוהי היכולת לפרש נכון את המצב ולהשפיע עליו. להשפיע, להבין באופן אינטואיטיבי מה אנשים אחרים רוצים וצריכים, לדעת את החוזקות והחולשות שלהם, לא להיכנע ללחץ ולהיות מַקסִים.

במילים פשוטות, האינטליגנציה הרגשית שלך היא ברמה גבוהה כאשר אתה מאוזן בכל מצב ויכולה להשפיע לטובה על רגשותיהם של אנשים אחרים. בהקשר זה, ניתן לחלק את האינטליגנציה הרגשית לשני מרכיבים: הבנת רגשותיו שלו ושל אחרים.

יישום של אינטליגנציה רגשית בחיים

בין אם תרצו או לא, אתם חווים רגשות בכל מצב: בתקשורת עם אדם, בגלריה לאמנות, בסופרמרקט. לכן, אתה מיישם אינטליגנציה רגשית כל יום, ההבדל היחיד הוא עד כמה רמתה גבוהה.

אתה, ורק אתה, מחליט אילו רגשות ותחושות לחוות בכל רגע. אם אתה רוצה להרגיש טינה ועצבנות, בבקשה. אם אתה רוצה ליהנות מהחיים ולהסתכל אל העתיד באופטימיות, אתה יכול להשיג גם את זה. אתה תהיה רגוע ומאוזן אם תבין את הרגשות שלך ותתחיל לשלוט בהם.

אבל למה אם כן להבין את הרגשות של אנשים אחרים? האם זה לא מספיק להבין את האנשים שלך וללמוד לנהל אותם? אנו מקיימים אינטראקציה עם אנשים כל יום בצורה כזו או אחרת, כך שהבנת מה אדם מרגיש ומדוע היא המפתח לבניית מערכות יחסים טובות והרמוניות. אולי אתה לא אדם מוכשר במיוחד או בעל אינטלקט גדול, אבל אם אתה יודע לתקשר עם אנשים והם מכבדים ומעריכים אותך, תגיע להצלחה גדולה.

לפני שתמשיך לשיעורים על פיתוח אינטליגנציה רגשית, אנו מציעים לך לעבור מבחן קצר שיעזור להעריך את רמת ההתפתחות הנוכחית שלך ב-EI.

איך לפתח אינטליגנציה רגשית?

אינטליגנציה רגשית כשלעצמה היא מיומנות שניתן וצריך לפתח. תצטרך משמעת וסבלנות, כי הצלחה רצינית לא תגיע מיד. אתה חייב להסתכל על החיים באופטימיות כי לפעמים תספוג תבוסות, תתהפך ותחווה רגשות שליליים שאתה רוצה להיפטר מהם. אתה גם צריך ללמוד איך להניע את עצמך, כי בלי המיומנות הזו לא תוכל לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלך כל יום. הקורס שלנו ייתן לך את כל מה שאתה צריך לעשות זאת.

כדי לזהות רגשות שליליים והרסניים בזמן, אתה צריך להיות מודע. הצעד הראשון במאבק נגד כל אויב (רגשות הרסניים) הוא להכיר בו, לכן, כל כך חשוב להיות במצב של מודעות ולשים לב מתי הרגשות שלך יוצאים מכלל שליטה. לִשְׁלוֹט.

בקורס שלנו תמצאו מספר תרגילים טובים ושימושיים לפיתוח אינטליגנציה רגשית. זכור שתוצאות רציניות מגיעות רק עם תרגול, אז יישם ידע בחיים ולמד את עצמך.
תצטרך להבין איך הפסיכולוגיה שלך עובדת. לכל אדם יש תכונות ייחודיות המשפיעות על האופן שבו הוא חושב, מרגיש ומקבל החלטות. עם זאת, גם אם אתה חושב שלמדת את הפסיכולוגיה שלך לגמרי ומכיר את עצמך, המשך להתבונן בעצמך, כי הכל משתנה. אתם היום ואתם מחר אנשים שונים, אז שימו לב לשינויים בעצמכם והסיקו מסקנות מתאימות. הגדר את עצמך לטווח הארוך והפוך אותו לאטרקטיבי ככל האפשר. זכור שאף אחד מלבד עצמך לא יכול לעזור לך.

התוצאות הטובות הראשונות יגיעו אליכם לאחר סיום הקורס אם תעקבו אחר כל הטיפים וההמלצות שתמצאו בשיעורים שלנו. קרא ביוגרפיות של אנשים מצטיינים והעריך את חייהם מנקודת מבט של אינטליגנציה רגשית. האם סטיב ג'ובס או ריצ'רד ברנסון היו מצליחים להגיע להצלחה יוצאת דופן כל כך אם הם לא היו מסוגלים לנהל את רגשותיהם ולהשפיע על רגשותיהם של אנשים אחרים? אתה בעצמך יודע את התשובה לשאלה זו.

איך לקחת שיעורים?

מסגרת הזמן המשוערת לסיום הקורס שלנו היא שבועיים. אתה יכול לעבור אותו תוך כמה ימים, אבל זכרו שהקורס מציע לך ללמוד כמה מיומנויות, והן, בתורן, דורשות עבודה רבה על עצמך. ניסינו לפשט את הצגת החומר ככל האפשר ולא להעמיס עליך במונחים ומושגים מדעיים, לכן, אינך צריך להכין את עצמך במיוחד וללמוד חומרים נוספים לפני שאתה לוקח את הקורס. תנאי אחד קטן - שמור פנקס ועט בקרבתך. מחשבות מעניינות כנראה יעלו בראשכם, אז רשמו אותן מיד. בנוסף, חלק מהתרגילים שלנו דורשים הקלטה.

השיעור הראשון והשני קשורים לתיאוריה, אך אל תמהרו לעבור מיד לשלישי. עליך להבהיר לעצמך את החשיבות של הגברת רמת האינטליגנציה הרגשית שלך, וגם ללמוד את הדפוסים שלה כדי לנוע לא במגע, אלא להבין בבירור לאן אתה הולך. אפשר יום או יומיים לכל אחד משיעורי התיאוריה.

השיעור השלישי, הרביעי והחמישי הם תרגול. בהקשר זה, תנו לעצמכם את כמות הזמן המקסימלית האפשרית ועברו עליהם לאט. עשו את כל התרגילים והקשיבו לכל ההמלצות והעצות. זכור כי כל ידע חייב להפוך באופן מיידי לפעולה, אחרת הוא יהיה חסר משמעות.