איך להיות מאושר יותר - קורס 3120 לשפשף. מסנכרון, אימון 5 שבועות, תאריך: 1 בדצמבר 2023.
Miscellanea / / December 04, 2023
לנוח כמו שצריך ולהתמודד עם לחץ
שינה ומנוחה, הרגלים, מתח
- תישן ותנוח
מנוחה ושינה איכותיות הן המפתח לאדם שמח ובריא. אבל להירגע אין פירושו למצוא תחביב חדש. נספר לכם בסרטון כיצד להירגע ולישון נכון על מנת להטעין את האנרגיה. בואו נראה כיצד מנוחה משפיעה על היכולת שלנו להתפתחות עצמית וליחס לחיים.
- הרגלים
לאדם יש גוף אחד במשך כל חייו, ואיך אנחנו מרגישים תלוי באופן ישיר במצבו. בסרטון נספר לכם איך עובד זיכרון הגוף וכיצד ההתפתחות הגופנית עוזרת לכם להיות מאושרים יותר. בואו להבין איך הרגלים משפיעים על הגוף, ולגלות מתי הרגלים יכולים לתת לכם פרץ של כוח ומתי הם יכולים לגרום לבעיות.
- לחץ
היום אנחנו עובדים ודואגים כל כך עד שהלחץ נראה נורמלי. אבל זה לא תמיד כך. לחץ לפעמים עוזר, אבל אתה לא יכול לסבול לחץ מוגזם על העצבים שלך. בסרטון נספר לכם מהו מתח וכיצד ההמצאה השימושית הזו של האבולוציה הפכה מזיקה.
בניית קשרים עם אחרים
גבולות אישיים, יחסים מאושרים, אלטוריזם וצדקה
- גבולות אישיים
האם זה קרה לך? אתה משחזר סיטואציה או שיחה כלשהי בראש שלך ומבין איך אתה צריך להגיב או לפעול. מחשבות כאלה הן אינדיקטור לכך שאדם לא הגן על גבולותיו האישיים. נספר לכם בסרטון כיצד להגדיר את הגבולות הללו ממש וללמוד להגן עליהם, להילחם במניפולציות ובעלבונות.
- יחסים מאושרים
אמנים, משוררים ובמאים אומרים שאהבה היא הדבר הכי חשוב בחיים. אבל האם זה? נספר לכם בסרטון. בואו נבין כיצד קשרים עם אנשים משפיעים על תחושת הסיפוק שלנו מהחיים. בואו לגלות מדוע המונח "אהבה" אינו משמש במדע הפסיכולוגיה, ונראה באילו כללים יש להשתמש כדי לבנות מערכות יחסים נוחות ונעימות.
- אלתיירות וצדקה
מדענים הוכיחו שאלטרואיזם מוטבע בנו גנטית. אבל למה זה נחוץ ולמה דאגה לאחרים מביאה כל כך הרבה הנאה? נלמד על זה בכיתה. בואו לגלות כיצד הכרת תודה וסליחה עוזרים לכם להתמודד עם בעיות מהעבר ולהיות מאושרים יותר. בואו נבין למה אנחנו נותנים לאנשים את מה שחסר לנו.
לומדים לחיות כאן ועכשיו
צורך בפיתוח עצמי, מודעות
- צורך בפיתוח עצמי
נראה שהעולם אובססיבי לפיתוח עצמי: עדכוני מדיה חברתית מלאים בסיפורים על הישגים והצלחות. אבל לא משנה כמה הנושא הזה משעמם, הוא משקף צורך אנושי אמיתי. בסרטון הזה נספר לכם מה גורם לנו לשנות ולמה התפתחות אישית כל כך משמחת אותנו. בואו ללמוד כיצד לספק את הצרכים שלכם ולהתמודד עם בעיות לאורך הדרך.
- מודעות
בתוך ההמולה של העסקים, אנחנו לפעמים מאבדים את עצמנו: נראה שהשבוע רק התחיל, וכבר יום שישי מחוץ לחלון. בסרטון נספר לכם מדוע אתם צריכים להזכיר לעצמכם היכן אתם נמצאים ומה אתם עושים. בואו לגלות מהו מצב ה"כאן ועכשיו" וכיצד הוא עוזר לכם להפיק הנאה מרבית מהחיים.
מחפשים את משמעות החיים ומתכננים תוכניות
משימת חיים
- שליחות החיים
משמעות החיים לא קיימת, אבל כל אדם צריך להמציא אחת. בשביל מה? נספר לכם בסרטון האחרון. בואו נדבר על מהי "שליחות החיים", כיצד להגדיר ולהגשים אותה. בואו לגלות איך המשימה גורמת לנו להיות מאושרים יותר ומה עלינו לעשות כדי להתקרב לפחות חצי צעד אל המטרה שלנו בכל יום.