היה עם עצמך 3.0 - קורס 7900 רובל. מ-MIF, אימון 5 שבועות, תאריך 5 בדצמבר 2023.
Miscellanea / / December 06, 2023
לסלול את הדרך המיוחדת שלך. מצא את נשמתך ואצור אותה בזהירות. ראה את עצמך כאדם שתאהב, תכבד ותאהב.
מצא דרך לעצמך. לראות שאפשרי ריפוי ממצוקות העבר. שאתה יכול לבנות את עולמך בצורה שאפילו לא יכולת לחלום עליה בילדותך. ולבסוף להביא את מי שהיינו בילדות הרחוקה ההיא לחיים החדשים והזוהרים האלה. נוצר על ידינו.
40+ כלים לפיתוח עצמי
הכלים הנכונים יכולים לעזור לשנות את המצב. תבדקו עשרות תרגילים וטכניקות ותבחרו לעצמכם את הטובים ביותר
רכז דברים שימושיים מספרים
למכתבי הקורס בחרנו את הדברים הכי מגניבים שנתקלנו בהם מיותר משלושה תריסר ספרים. חסך לך 150 שנים של שעות קריאה
תמיכה מקצועית
הזמנו פסיכולוגים מנוסים לתעריף עם משוב: הם יבדקו את שיעורי הבית שלך, יענו על שאלות ויערכו מפגשים קבוצתיים. התוכנית הבסיסית תכלול גם צ'אט עם מומחה.
תוכנית התפתחות אישית לשנה הקרובה
אתה תקבע את נקודות הצמיחה שלך ותכתוב תוכנית ברורה שתוביל אותך לגרסה שלך שאתה אוהב
פסיכולוגית בעלת ניסיון של 6 שנים, מטפלת באמנות, חברה באגודה הרוסית לטיפול באמנות, מייסדת בית הספר המקוון לטיפול באמנות Art Psy School, מומחה קבוע במגזין Psychologies.
נוירופסיכולוג, מומחה להדרכה, מייסד שותף של הפרויקטים Be smart ו-CogA, שתפקידם להפוך את המורכבות רעיונות ממדעי המוח, מדע הקוגניציה והפסיכולוגיה לכדי טכניקות נגישות לפיתוח המוח ושיפור איכות החיים.
שבוע 1
שיעור 1 של Longread
שלום זה אני. להכיר את עצמך
אנחנו מגלים את העצמי. בואו נעשה סדר באוצרות הפנימיים שלנו. אנו לומדים לשים לב למחשבות ולרגשות שלנו כדי לבלות יותר זמן עם עצמנו בהווה.
סמינר מקוון
פגישה עם ה-Guardian, דמות הצל הקרובה ביותר
מומחית: יוליה טרטישניה
שיעור 2 של Longread
אני לא חידה: מהי יושרה?
אנו קובעים כיצד אנו מפרים את היושרה שלנו. אנחנו מנסים למצוא ולהרכיב את כל השברים של תמונת העצמי הגדולה.
מפגש קבוצתי
עם פסיכולוג מס' 1
רק עבור תעריף מסביב לעולם
שבוע 2
שיעור 3 של Longread
מה אני רוצה: יושרה ומטרות
בואו נסתכל על מטרות: איך היושרה וה"רצונות" שלנו קשורים. איך להבין מה אתה באמת רוצה ולשחרר את עצמך מתשוקות כפויות.
סמינר מקוון
סדנת סמינר מקוון.
"טיפול אומנות"
אנסטסיה פטלינה
שיעור 4 של קריאה ארוכה
אמונות מגבילות
מה מונע ממך להגשים את החלומות האמיתיים שלך? כיצד לזהות ולנטרל פקקים. עבודה עם מגבלות מתחומים שונים: זוגיות, כסף, יצירתיות, תחביבים.
שבוע 3
שיעור 5 של Longread
הכוח נמצא בפנים
אנחנו מחפשים תמיכה בתוכנו. סופר טוב יותר: אנו יוצרים מערכת אישית שתעזור לך להגיע ליעד שלך. אנחנו נלחמים ברעים ונותנים לעצמנו מדליות.
סמינר מקוון
איך להפוך לחבר של עצמך ולתמוך בעצמך גם במצבים קשים
מומחית: אנה שגיניאן
שיעור 6 של קריאה ארוכה
אני ואני. מערכת יחסים עם עצמך
אני חדש-ישן: אנחנו מקבלים את עצמנו בכל המובנים ובכל המצבים. איך לאהוב את הנשמה, הגוף, המחשבות והרגשות שלך.
מפגש קבוצתי
עם פסיכולוג מס' 2
רק עבור תעריף מסביב לעולם
שבוע 4
שיעור 7 של קריאה ארוכה
אני והעולם. מערכות יחסים עם אחרים
אנחנו חושבים על מערכות יחסים עם אחרים. אנו יוצרים קבוצת תמיכה, מחסלים את ה"ערפדים".
סמינר מקוון
רגשות ויחסים עם אנשים אחרים. מתי להראות אותם ומתי להסתיר אותם? איך הם עוזרים ומפריעים לנו
מומחית: ורה יאקופובה
שיעור 8 של Longread
תהיה עם עצמך
אנו לומדים ליצור מרחב למגע עם עצמנו. נסיגה בדירה שלך. חנות קסומה בה תוכלו למצוא אהבה עצמית.
מפגש קבוצתי
עם פסיכולוג מס' 3
רק עבור תעריף מסביב לעולם
שבוע 5
שיעור 9 של Longread
מה הלאה?
אנחנו מכינים תוכנית לשנה (או לחיים). להיות עצמך ולהיות עם עצמך - לא משנה מה יקרה.
סמינר מקוון
היו עם עצמכם: כיצד פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים יכולים לעזור
מומחה: דמיטרי פראפונטוב
שיעור 10 לקריאה ארוכה
מתח ושחיקה. איך לא ליפול למלכודת בדרך לעצמך
למה זה "מכסה" אותנו? מהי תשישות רגשית, איפה לשים כעס ואיך לצאת מהמנהרה. השיעור זמין רק בתעריף ההקפות.
פגישת סיום
בונוסים
סמינר מקוון מוקלט
הרצונות הכי עמוקים שלי
דמיטרי קובפאק
סמינר מקוון מוקלט
מהי אינטליגנציה רגשית, מדוע היא נחשבת ל"מיומנות הרכה" העיקרית וכיצד לפתח אותה
ויקטור שירייב
סמינר מקוון מוקלט
איך להבין את הרצונות האמיתיים שלך. טכניקות טיפול באמנות
פולינה פוסטלגינה
סמינר מקוון מוקלט
גוף: משאב, אהבה וכוח
אלכסנדרה וילבובסקאיה
סמינר מקוון מוקלט
איך אוכל ואהבת הגוף שלך קשורים
מריה קרדקובה