כיצד לכוון את יום פרודוקטיבי: 4 נקודות מפתח

האם שמת לב כי כשתגיע הביתה מהעבודה לבית ויורד לתוך כיסא או על הספה, להרים הנקודה החמישית שלו ללכת לחנות לקנות, להתאמן בחדר הכושר, תערוכה או אפילו פגישה עם חברים בבר כמעט זה בלתי אפשרי? נראה כי כוח הכבידה של כדור הארץ מודבק היטב לכיסא, ואנחנו להיפטר ורשויותיה פשוט אין לא את הכוח ולא את הרצון. במיוחד, תופעה זו באה לידי הביטוי קר מזג אוויר קשה.

אבל אם אתה עושה את זה מיד אחרי העבודה, אז הכל עובד בקלות וללא התנגדות פנימית. לפעמים זה קורה כי לאחר העבודה יצאה זה עתה וכוח, ואת המצב היחיד הזמין של מבצע - זהו מצב הטייס האוטומטי כדי להגיע לבית. אבל למעשה, הסיבה לרוב לא המקרה. העובדה היא, וזה בדיוק המקום שבו אנחנו יושבים עכשיו, וכי רבים נהגנו לעשות בשלב הזה הוא מאוד חשוב. אם אתם רגילים להירגע על הספה, ואז לעבוד על זה יהיה קשה מאוד, כי ברגע שאנחנו בנוחות לסדר את זה, המוח שלנו נותנים לנו את הפקודה כדי להירגע. לכן, איפה אנחנו יושבים ומה עלינו במקרה הזה שמקיף אותה הוא בעל חשיבות עליונה ומשפיע הפרודוקטיביות ואת היכולת שלנו להירגע. קשה להתכוונן עבודה פרודוקטיבית, שוכב על הספה, ואי אפשר להירגע לגמרי, יושב על כיסא ושולחן. רוצים לדעת איך להגדיר מקום העבודה ואת המנגינה שלך כמו שצריך לתוך עבודה פרודוקטיבי? אליזבת גרייס סונדרס מזהה 4 נקודות מפתח.

© תמונה

1. תזכורות נכונות

אתה יכול לבצע משימות הליבה שלה, תוך כדי ישיבה ליד שולחן, לענות לדואר אלקטרוני בתחבורה ציבורית ובדרך הביתה לחשוב על פרויקטים חדשים במהלך הליכת הצהריים בפרק - העיקר כי פעולה אחרת הייתה קשורה שונה הסביבה. אם אתה לא יכול לגוון את העבודה מספיק, אתה יכול פשוט לבצע כמה משימות, כגון: לקום או זריעה מחדש בצד השני של שולחן העבודה. ובריאות טובה, וכמו המצב השתנה קצת. האתגר העיקרי הוא שיש לך קשר בין המיקום ואופן הפעולה. בזכות השינוי העקבי של הסביבה תצטרך לעשות פחות מאמץ מנטלי השלמת משימות ואתה יכול להשתמש גורמים רגשיים ופסיכולוגיים להיות פרודוקטיביים יותר עבודה.

2. הכלים הנכונים

על הכל העבודה התקין חייבים להיות מושלם. כולל את הכלים הדרושים לתפקיד. הדבר הכי חשוב תמיד חייב להתבסס על השכל. אני חושב שבסופו של תיבות חיפוש מתמיד או ערימות דשדוש של מסמכים על השולחן אינו עשוי להביא הנאה. באופן דומה, זה מתחיל לעצבן צורך מתמיד לקום, להתנתק מהעבודה וללכת הכרחי נוסף בארון או שולחן. אם העבודה היא בסדר וכל הכלים הדרושים לתפקיד יהיה במרחק זרוע, העבודה תתבצע במהירות רבה יותר.

3. הסחת דעת פרופר

לפעמים זה קורה כי אתה צריך לבצע משימה מסוימת, אבל זה לא הולך. מעל אפשר לנצח את השעון, אבל זה אפילו יותר גרוע. האפשרות הטובה ביותר - לעזוב אותו ולעבור למשהו אחר. זה עשוי להיות עניין אחר לגמרי, אולי פשוט להיות הליכה מדיטטיבית בפארק. לכל אדם יש את המתכון שלו כדי לקבל השראה, ככה להסיח את דעתו מהעבודה שלו. תקשיבי לעצמך ולנסות להבין היכן הסביבה וזה משהו שאתה יכול לעבוד? בסביבות רועשות וזה לא ניתן להימנע? אז לתפוס את העבודה שאתה מסוגל לעשות כאשר ההמולה סביב עומדת. אתה צריך קצת השראה? תוכל ללכת ברחוב, לעשות תרגילים קלים, או להפוך את רצועת המוזיקה האהובה עליך. נסה קצת זמן כדי להקליט את רגשותיהם על מנת להבין את הקשר בין סוגי משימות וסביבות.

4. בסביבה המתאימה

ארגן אזור העבודה שלך, כך שאתה לא רק תענוג לעבוד, אלא גם להגדיל את התפוקה שלך. זה עשוי להיות הצבע של הקירות ורהיטים עובדים, נוף, מדבקות ציטוטים מעוררי השראה, אור רך, הנוכחות על הפרחים הטריים שולחן או שולחן עבודה בסגנון מינימליסטי, וכן הלאה וכן הלאה. כל נפש היא התדמית של העבודה האידיאלית, אשר עולה על הדעת יהיה רעיונות מבריקים מאוד עבודה קלה ונעימה. אם אין אפשרות להשפיע על סביבת העבודה שלך באופן מלא, לנסות להפוך אותו לפחות באופן מינימלי ונוח לעבודה