הערכה עצמית בריאה. איך לצבור ביטחון עצמי, לקבל ולאהוב את עצמך - קורס חינם מ-Skillbox, הדרכה, תאריך: 5 בדצמבר 2023.
Miscellanea / / December 07, 2023
חברת אינטרנט רוסית בתחום החינוך המקוון, נוסדה ב-2016. נתח השליטה בסקילבוקס LLC שייך ל-VK. החברה נחשבת למובילה בשוק ההדרכה המקוונת המקצועית הרוסי. היא גם מובילה בהכשרה למשרות הקשורות לכלכלה הדיגיטלית ולפרסום מקוון.
Skillbox היא חברה רוסית המתמחה בחינוך מקוון. Skillbox מכנה את עצמה אוניברסיטה מקוונת למיומנויות מבוקשות.
התכניות החינוכיות של השירות מתמקדות בארבעה תחומים עיקריים:
- לְעַצֵב;
- תִכנוּת;
- שיווק;
- לִשְׁלוֹט.
בפלטפורמה תוכלו לצבור ידע בנושאים עדכניים ומיומנויות מבוקשות. כל הקורסים מכוונים לתרגול: אנו עוקבים אחר הרלוונטיות של החומר ומסייעים בהעסקה ובסטאז'.
הפלטפורמה החינוכית Skillbox הושקה ב-2016. החברה נוסדה על ידי איגור קורופוב (1989-2020) ודמיטרי קרוטוב. מאוחר יותר הצטרפו אליהם אנדריי אנישנקו וסרגיי פופקוב. המנהל הכללי של החברה מאז הקמתה היה דמיטרי קרוטוב. Skillbox קיבלה את פרס Runet פעמיים: בשנת 2018 בקטגוריית חינוך וכוח אדם, ובשנת 2019 בקטגוריית טכנולוגיה וחדשנות.
בפברואר 2019 Mail. Ru Group רכשה 3% מהחברה, ולאחר מכן הגדילה את המניות ל-10.33% במרץ, ולבסוף ל-60.33% בדצמבר של אותה שנה. לפי הדו"ח השנתי של הדואר. Ru Group, נתח השליטה בחברה עלה לה 1.6 מיליארד רובל.
בנובמבר 2019, RBC כללה את החברה בדירוג של 35 חברות ה-EdTech הגדולות ברוסיה, והציבה את Skillbox במקום ה-6. בשנת 2020, בדירוג 10 חברות ה-EdTech הגדולות ביותר שנאספו על ידי RBC, עברה Skillbox למקום השני.
באוקטובר 2020 דואר. Ru Group הגדילה את חלקה בחברה ל-70%. בנובמבר 2020, המייסד השותף של הפלטפורמה, איגור קורופוב, מת בסוצ'י.
מועמד לפסיכולוגיה, חוקר בכיר במעבדה הבינלאומית לפסיכולוגיה חיובית של אישיות ומוטיבציה. מרצה בכיר בחוג לפסיכולוגיה בבית הספר הגבוה לכלכלה של אוניברסיטת המחקר הלאומית, מטפל מונחה תהליכים.
תלמדו מהי הערכה עצמית, אילו סוגים שלה קיימים וכיצד היא נוצרת. אתה תבין איך היחס שלך לעצמך משפיע על איכות החיים שלך. אתה תבין איך לעבור מהערכה שלילית של עצמך לערך עצמי וקבלה עצמית. ערכו אבחון הערכה עצמית ובררו עם אילו היבטים שלו עליכם לעבוד.
כיצד המחשבות, האמונות והפעולות שלנו משפיעות על ההערכה העצמיתאתה תבין מאיפה מגיעות מחשבות לא נעימות וכיצד הן משפיעות על ההערכה העצמית.
למד מהי חמלה עצמית ומדוע היא יעילה יותר מביקורת עצמית. למד לאתגר מחשבות ביקורתיות ואמונות שליליות לגבי עצמך. צור תוכנית פעולה שתעזור לך להרגיש בטוח יותר.
איך הסביבה משפיעה על ההערכה העצמית ומה לעשות עם הביקורת של אחרים עליך
למד כיצד אנשים אחרים משפיעים על התפיסה שלך את עצמך. למד למצוא תמיכה פנימית ולפעול למען האינטרסים שלך מבלי להסתגל לאחרים. אתה תבין כיצד להשתמש בביקורת חיצונית לטובתך ולהיות פחות פגיע להערכה שלילית.
איך לנהל משא ומתן עם המבקר הפנימי שלך, הפרפקציוניסט והמתחזה
הכירו את הדמויות שלכם - המבקר, הפרפקציוניסט והמתחזה. תבינו מה לעשות כדי להפחית את השפעתם על ההערכה העצמית. העלו את הביטחון הפנימי שלכם ולמדו לתמוך בעצמכם.
הערכה עצמית נמוכה: סיבות והשלכות
תגלו למה הנפש שלכם צריכה פחת עצמית – איך היא עוזרת לכם ואילו צרכים עומדים מאחוריה. תבינו כיצד השפיעו קשרים משפחתיים על היווצרות ההערכה העצמית שלכם.
מראה: לא ניתן לשנות את מקובל
אתה תבין כיצד נוצרות עמדות כלפי המראה של עצמך ומה עומד מאחורי הרצון להתאים את עצמו לקנוני היופי. צור מפה של הגוף שלך: קבע מה אתה מוכן לקבל בו ומה אתה רוצה לשנות. קח את הצעדים הראשונים לקראת אהבת ההשתקפות שלך במראה.
איך להתייחס לעצמך בדאגה ובאהבה
לשלוט בפרקטיקות של קבלה וטיפול עצמי. למד כיצד להחליט לעשות שינויים בחיים. למד להיכנס למצב של זרימה, לפתח את השליטה שלך ולהכיר בהישגים. למד את גורמי הרווחה הפסיכולוגית שיעזרו לך לשמור על הערכה עצמית בריאה ולאהוב את עצמך.
חיזוק הקשר שלך עם עצמך. מהצד השני של דימוי עצמי נמוך
אתה תבין איך להפיק יותר הנאה מהחיים ולחזק את הקשר שלך עם עצמך. קבע את קריטריוני ההצלחה הפנימיים שלך, למד להשתמש בחוזקות שלך ועבוד עם החולשות שלך. תלמד כיצד לתמוך בעצמך ולחדש את המשאב הפנימי שלך.
מסכם את עבודת הקורס
הערכת שינויים פנימיים. ערכו תוכנית נוספת לעבודה על ההערכה העצמית שלכם.
מיני-קורס לפסיכולוגיה מעשית. הכירו את הרעיון של הצבת מטרות באימון קלאסי ותוכלו לנהל את חייכם לשלמות.
התחילו לקדם את השירותים שלכם ברשתות חברתיות: התגברו על תסמונת המתחזה, מצאו את קהל היעד שלכם, למדו הצגה עצמית מוכשרת, צרו בסיס לקוחות ומכרו את שירותיכם באינטרנט ללא מאמץ.
קורס מיומנויות חינוכיות, שפותח על פי מודל הכשירות שלנו, יאפשר לך לשלוט במהירות אך בביטחון ביסודות המקצוע ולהתחיל להתייעץ תוך שנה בלבד.