בחיפוש אחר משמעות - קורס 3300 שפשוף. מ-MIF, הדרכה 4 מפגשים מקוונים, תאריך: 4 בדצמבר, 2023.
Miscellanea / / December 09, 2023
החיים יכולים להיות קשים. או ריק. אנחנו מפסידים כסף, מקומות עבודה, יקירינו ומתפכחים מהאידיאלים שלנו. ברגע כזה קל להחליט: הכל חסר משמעות, ואין לנו השפעה על כלום.
אבל זה לא נכון.
הפסיכותרפיסט ויקטור פרנקל, שעבר שלושה מחנות ריכוז, האמין שכדי לחיות, אנחנו צריכים משמעות. גם בזמנים חשוכים וגם בזמנים בהירים. המשמעות הופכת את החיים להשלים ומחזקת אותנו.
סדרת פגישות זו תעזור לך למצוא אותה ותיתן את התשובה לשאלה "בשביל מה כל זה?" נסתמך על לוגותרפיה, שיטה שפיתחה פרנקל. והמדריכה תהיה הפסיכולוגית והמאמנת יוליה טרטישניה.
אם אתה מרגיש עצוב וחרדה, אם לפעמים האדמה נעלמת מתחת לרגליך, בוא. זה יהיה קל יותר.
הקורס הזה מיועד לך אם
- השיג הצלחה, אך ללא אושר
- החיים מרגישים ריקים, כאילו אתה מפספס משהו
- שרד תקופה קשה, אבל, אובדן וללמוד להמשיך הלאה
- להרגיש אחריות על הכל וכולם
- מרגיש אדיש, שרוף או נגעל מכל דבר
הקורס יעזור:
- להבין מה גורם לך להרגיש אומלל ומאושר
- להעיר משאבים פנימיים
- למצוא מוטיבציה לחיים, ללימודים, לתקשורת
- להתמודד עם מכות הגורל
- למד להבין את מידת האחריות שלך: "לא יותר" ו"לא פחות"
3 עמודי תווך של לוגותרפיה
לוגותרפיה (מילולית "ריפוי עם משמעות") פותחה על ידי ויקטור פרנקל, פסיכיאטר, פילוסוף ונוירולוג. במהלך המלחמה היה שבוי במחנות ריכוז נאצים. שם הוא העניק סיוע פסיכולוגי לאסירים אחרים, ועזר להם למצוא משמעות ולשרוד בתנאים לא אנושיים.
הרצון למשמעות
כל אדם שואף למשמעות. גם אם אנחנו מוגבלים על ידי מחלה, נסיבות, גיל. קחו לדוגמה את סטיבן הוקינג: בעודו מרותק לכיסא גלגלים, הוא גילה תגליות נהדרות. לא משנה מי אתה, אתה יכול להפוך את החיים למלאים ומשמעותיים.
רצון חופשי
אנחנו לא תמיד יכולים לבחור באילו תנאים לחיות, אבל אנחנו תמיד יכולים לבחור איך להתייחס לתנאים האלה. אתה יכול לומר: "אני צריך לדאוג להורים שלי." נשמע שאין לנו ברירה. אבל הוא. נתח אפשרויות אחרות. אם אתה לא מרוצה מהם, אתה יכול לומר: "לדאוג להורים שלי זו הבחירה שלי."
משמעות החיים
אדם יכול לחפש משמעות בשלוש דרכים. ראשית, לראות את זה בפעולה, ביצירת משהו. שנית, לראות בחוויה של משהו - אהבה, הערצה, יראת כבוד. שלישית, מצא משמעות בעצם נסיבות חייך, הקשיים והשמחות שבהן. בכל מקרה, מציאת משמעות נותנת לנו את הכוח גם לשרוד את המזל וגם ליהנות מהרגעים הבהירים.
1. הקלט פגישה
מהי תחושת חיים?
אדם לא צריך לשאול מהי משמעות החיים, אלא להבין שהוא זה שאליו מופנית השאלה הזו.
ויקטור פרנקל
- חופש בחירה ואחריות
- מהי תחושת חיים? איך למצוא את התשובה
- איך להתמודד עם מה שכבר קרה
- מטפורה על כוס שבור: איך לראות שהחיים הם יותר מהחוויות שלנו
-תרגול
2. הקלט פגישה
אם החיים לא מאושרים
הקיום שלנו הוא שלנו רק במידה שאנחנו מוכנים לקחת עליו אחריות.
ויקטור פרנקל
— מדד אחריות: איך לקבוע אותה?
- "יש לי כסף לשלושה גלגולים, אבל אני לא רוצה לחיות." למה?
- איך ללמוד לטפל בעצמך
- החיים קורים לנו. איך לסבול את מכות הגורל
- כיצד לממש את ערך החיים על כל ביטוייהם
— מדיטציה עם נר: על משמעות החיים והערכים
3. הקלט פגישה
פסגות של משמעות ופסיפס החיים
כשם שגובהו של רכס הרים נמדד לא לפי שלוחותיו, אלא לפי הפסגה הגבוהה ביותר שלו, כך נמדד ערך החיים יש לשפוט לפי הרגעים הגבוהים ביותר שלו, ורגע אחד בודד יכול לתת משמעות לכל הקודם חַיִים.
ויקטור פרנקל
— אבנים כהות ובהירות: ממה מורכב פסיפס החיים?
- למה אנחנו מתלוננים על החיים?
- איך לשרוד אובדנים ואכזבות
- מה יש בעולם מלבד הפסדים?
— המסך השחור של החיים: במה אנחנו מתמקדים?
- תרגול
4. הקלט פגישה
מה המטרה שלי?
אי אפשר לשנות את הגורל - אחרת זה לא היה גורל. אדם יכול לשנות את עצמו, אחרת הוא לא היה אדם.
ויקטור פרנקל
— אין לי כוח: מאיפה השחיקה?
— חפש מטרה: בשביל מה אני חי?
- התמודדות עם זהות עצמית
- יש הצלחה, אבל אין אושר. למה?
- "לחיות את החיים" הוא תהליך
- תרגול