דברים קטנים קטנים שיעזרו לכם להיות מאושרים יותר

פוסט זה נכתב על ידי שוש האגור הקורא הרגיל שלנו. אנו מקווים שאתה אוהב את זה, כמו גם אנחנו עושים!

בשנת קצב החיים המודרני אין לנו זמן בשביל הפרטים הקטנים שיכולים לעשות אותנו מאושרים עכשיו, ברגע מסוים. אנחנו כל הזמן לעשות תוכניות, להגדיר לעצמנו יעדים שאפתניים ולהתמקד בהם. אנחנו חיים בציפייה כי זה מעל 5 שנים כדי להחזיר את ההלוואה עבור דירה ומכונית, וזה היה אז באמת להתחיל לחיות עד תום, אבל יש, אז לדירה לעשות תיקונים, ושוב אנחנו מחכים שזה ייגמר. וכך המעגל ...

במילותיו של הדמות של וויל סמית 'בסרט "שיטת היצ'": "החיים אינם נמדדים במספר הנשימות נלקח, ומספר רגעים שבהם אושר הוא עוצר נשימה."

אז מה הם הרגעים כי חיי היומיום יכולים ללכוד את הרוח? תאמין לי יש אלפים! ואלה שיחה שאני היום לא מהווים אפילו אחוז אחד של כל תענוגות החיים כי אנחנו מתגעגעים כל יום. אני מקווה כי לאחר קריאת הרשימה שלי, מחר תבחין הרגעים האלה ואתה תהיה כל יום קצת יותר מאושר מאשר אתמול!

הליכה הביתה אחרי העבודה, ברגל

אנחנו כל כך קרובות שוכחים גם ברחוב היא כי המשרד מיד לקפוץ לתוך מיטב במכוניתו עם מיזוג אוויר, ויותר מכל, אנו מונעים הביתה באוטובוס מחניק. כסטודנט, התחלתי לשנוא את האוטובוס בכנות ואם איחרתי, אז הלכתי ברגל כמעט לכל מקום בעיר. היום ראשי הסתחרר מעל 20 ק"מ. לחשב כמה אתה הולך לעבור את היום, לא במשרד, וברחוב? נסיעה הביתה היא לא ממהר, לנשום עמוק, ואתה מיד מרגיש שיפור הבריאות שלך.

אם אתה צריך לקום מוקדם כדי להגיע בזמן לעבודה, מנסה להשלים עם זה

אל תלכו לישון עם המחשבה: "תירה שוב לקום מוקדם" ולא להתעורר חשיבה, "כדי לחזור לישון, אז יש זמן לעבודה." איך יכול לעבור את היום אם הוא מסתיים ומתחיל עם השליליות. יש לך פעמים ביום הגדיר את עצמך על העובדה שהוא יהיה רע. כמובן שזה ניחא! תתעורר מוקדם - זה מגניב, למרות.

האם תרגילים בבוקר!

אני מכיר את האקורדיון. אבל זה עזרה אמיתית! אתה מתעורר, לשטוף את הפנים שלך, לשתות כוס קפה מלאכותי מכריח את עצמי להתעורר. ומבחינה מנטלית, אתה ער, אך לא פיזית. הגוף שלך יהיה לישון עוד כמה שעות בעבודה. בבוקר הוא מספיק 2-3 סטים ללחוץ, שכיבות סמיכות ו עליות מתח על בר כי הייתה לעורר את הגוף ולמלא אותו באנרגיה. כדי לעשות את כל זה, אתה צריך לקום חצי שעה מוקדם יותר, אבל תאמין לי, אחרי חודש של מאמץ תתחיל מ kayfovat זה. נסה את זה, ייתכן שיהיה קפה לא צריך!

להתפנק הפרטים

אם אתה רוצה לקנות חפיסת שוקולד, אז לעזאזל קונה את זה! תאמין לי, מ שוקולד תיבה אחת האשראי שלך עבור המכונית לא להיות מוכפלת, אבל רמת הורמון אושר בגוף שלך תקפוץ בחדות. באופן כללי, אנו לעתים קרובות להתמכר חפיסת שוקולד אחת נוספת, בקבוק הבירה, זר פרחים, וכו ' פשוט למחוק את ההערכה העצמית שלהם! ו- iPhone שבגללו שוויתרנו שוקולד, לא כל כך לענג אותנו כאשר עדיין בידיים שלנו.

אל תקשיב מוזיקה עצובה, להאזין רגאיי :)

הכל פשוט, מוזיקה עצובה - מחשבות עצובות! הטלפון שלי לא Medlyak :)

קבל הנאת התקשורת החיה, לא להחליף אותו עם רשתות חברתיות

שינוי מודל הנורא הזה של חשיבה כי כדי לראות את החברים יכולים להיות רק בליל יום שישי או יום שבת. תחשוב על עצמך, אתה תבוא הביתה בשעה 19:00 וללכת לישון אחרי חצות, כל הזמן מדברים עם חברים Vkontakte. כן? אתה מכיר את עצמך? ולמה אתה עושה את זה? מכיוון מחר לעבודה ואתה לא ישן מספיק אם אתה הולך לטיול. אתה עדיין לא מספיק לישון! מכיוון שאתה הולך לישון באותו יום שאתה מתעורר... זה יותר טוב, במקום ערב בילה בעשרות שיחות בדרך הביתה vyzvonil חברים, להזמין אותם לבית קפה ולשתות! מאפי ספר, תה / קפה או לסעוד בכלל לא לגמרי בבית לשם שינוי.

נהלו יומן של רגעים נעימים

ואני שיטה זו ריגל רק על Layfhakere ועכשיו אני משתמש בו. חשוב שיא בבת אחת, כאשר התרחש האירוע, ולחכות בערב. לנתח כל היום כדי לזכור כל הזמן להעלות את מצב הרוח שלך ולרשום אותם. אז אתה לומד כדי למצוא "את הדברים מעט מאוד" תלך לישון במצב רוח טובה.

נקודות 7 אלה הן תירוץ עלוב רשימה של כל זה שאתה קורא כל יום Layfhakere כמו גיהינום שוב לאחר הקריאה כבר משועמם לך את הפריט, להפוך אותו! יהין חיים עכשיו, לא לחכות שזה בסדר. בסדר עכשיו! וזכור: החיים אינם נמדדים במספר הנשימות נלקח, ומספר הפעמים שבהן, עם אושר תופס רוח.