קשה לי - הקורס חינם מ-MIF, ההדרכה היא 3 סמינרים מקוונים, תאריך: 4 בדצמבר, 2023.
Miscellanea / / December 09, 2023
עכשיו כולם עוברים תקופה קשה. העולם הצטמצם לגודל של דירה. כל יום אנחנו מבלים עם אותם אנשים: חלקם עם המשפחה והילדים שלנו, חלקם עם בני הזוג שלנו, חלקם עם עצמנו. כן, זה מקרב אותך להפליא (וגם לעצמך). ויחד עם זאת, זה משפיע מאוד על המצב הפסיכולוגי שלנו. שמירה על מערכות יחסים תקינות הופכת לקשה. לכן החלטנו לעשות את הקורס הזה.
3 סמינרים מקוונים, 3 פסיכולוגים ו-3 נושאים שונים מחכים לכם. מומחים יגידו לך איך להתמודד עם לחץ: מה לעשות עם חרדה, מתח ומחשבות אובססיביות. הם ינתחו את מערכת היחסים בזוג: הם יגידו לכם איך לא להתפרץ על אהובכם ולנסות לשמור על איזון. הם יסבירו מה לעשות עם אהובים אחרים - קרובי משפחה, עמיתים וחברים שאיתם אנו מתקשרים כעת מרחוק.
את הסמינרים המקוונים מנחה עיתונאי, עורך של קוסמופוליטן ומחבר הספר "מתוך דיכאון. היציאה נמצאת בקרבת מקום" אנסטסיה מקסימובה.
מומחה מוסמך בטיפול ממוקד רגשי. מטפלת ומפקחת של IFS. מטפל משפחתי מערכתי. חבר באגודת יועצי המשפחה והפסיכותרפיסטים (OSKiP). חבר במרכז הבינלאומי למצוינות בטיפול ממוקד רגשי (ICEEFT)
פסיכולוגית עוסקת בעלת ניסיון של 10 שנים, מטפלת בגשטאלט, מומחית בתחום משברים וטראומה.
1. חרדה, חוסר ודאות, בדידות: איך לתמוך בעצמך
דוברת: אירינה פרפנובה
כל אחד מאיתנו מתמודד היום עם חרדה. מה לעשות אם אי אפשר לשבת מתחת לשמיכה כל היום? אנחנו נבין. בואו לגלות כיצד להבחין בין חרדה שימושית לבין חרדה שאינה מועילה. נלמד כיצד ליישר את המצב הרגשי שלך בעצמך ומתי הגיע הזמן לבקש עזרה. הדובר ישתף בטכניקות, שאלות, משימות וכלים. כמו כן נספק יומן עזרה עצמית ורשימת הפניות.
2. מערכות יחסים במהלך בידוד עצמי: איך לשמור, לא להחמיר ולהתקרב
דוברת: נטליה ליטבינובה
זוגות רבים נמצאים כעת יחד כל היום. זה נפלא ויחד עם זאת קשה מאוד - מבחן כוח אמיתי. בוובינר נגלה כיצד לשפר מערכות יחסים בזמן בידוד עצמי ובכלל. בואו נלמד לתמוך בבן זוג במצב קשה ולבקש עזרה בעצמנו. בואו נתאמן בביטוי הרגשות שלנו ונעשה תרגילים שיעזרו בפתרון מצבי קונפליקט.
3. בידוד עצמי ותקשורת: 10 פריצות לחיים לשמירה על מערכות יחסים בריאות עם משפחה וחברים
דוברת: מילה קולפקצ'י
ולבסוף, בואו נדבר על מערכות יחסים עם אנשים אחרים. רבים מאיתנו נאלצים לתקשר עם חברים ועמיתים מרחוק, ואנחנו מודים שזה לא כל כך קל. ועם קרובי משפחה שלנו שחולקים איתנו בידוד עצמי, עלולים להתרחש קונפליקטים ואי הבנות. בוובינר נגלה מול מה מתמודד אדם בבידוד חברתי. נלמד איך להתמודד עם בדידות, חרדה, איך להיפטר מפחדים ולבנות כראוי מערכות יחסים עם אנשים אהובים.