אני אוהב לרוץ - קורס RUB 2,500. מ-MIF, הכשרה 4 סמינרים מקוונים, תאריך: 4 בדצמבר, 2023.

"אני לא מזיע, אבל אני משדר ברק!", "זה כמו שני קוקטיילים פלוס זכייה בלוטו", "הייתי מפסיק רק אם היו יכניסו אותי לכבולים" - זה מה שאומרים ג'וגרים.

זה ממש שימושי: ריצה משפרת את הבריאות שלך, מפחיתה חרדה ועוזרת לך לחשוב מהר יותר. על ידי פעילות גופנית כל שבוע, אתה יכול לחיות "...עשרים" שנה יותר. אתה יכול גם לחוות מצב של אופוריה לאחר ריצה של 20 דקות בלבד.

אבל למה אפילו לחשוב על אימון מצער אותך? לפעילות גופנית יש יחסי ציבור גרועים - היא נחשבת לשם נרדף לסבל ולהגבלות קשות.
יצרנו קורס שיעזור לכם "להתיידד" בריצה: לבנות את הפעילות שלכם בחוכמה, לשמור על מוטיבציה ולא להגזים באומץ. אנו נסתמך על הניסיון של מומחים ומחקר מדעי.

למי מיועד הקורס?

לכולם :) ריצה היא אחד מענפי הספורט הנגישים והבטוחים ביותר. עבור שיעורים אתה צריך מינימום של תנאים וציוד. אתה יכול להתחיל לרוץ בכל גיל, מקום ואקלים.

אתה חדש

אתה רוצה לברוח, אבל אתה לא יודע איך. כל דבר קטן - הכנת תוכנית אימון, מציאת מקום להתאמן בו, בחירת תלבושת אחידה - נראה כמו מכשול בלתי עביר.

התוצאה שלך

תלמדו איך להתאמן ולחמם נכון, לבחור נעליים ובגדים לאימון וללמוד להניע את עצמכם. התחל בקטן וראה את התוצאות הראשונות בצורה של מרץ ומצב רוח טוב.

האם אתה רץ מתחיל?

כבר עשית את הצעדים הראשונים שלך בריצה. התוצאות צומחות, אבל לאט. ונראה שהכל איכשהו לא בסדר: לא ברור איך וכמה להתאמן, האם יש צורך בתחרויות, איך להתאושש ולא לפגוע בבריאות.

אתה התוצאה

תלמדו איך לארגן את תהליך האימון ללא מאמן, להימנע מפציעות, לאכול נכון ולהתקדם.

הקורס הזה מיועד לך אם אתה:

• אף פעם לא רץ ולא יודע מאיפה להתחיל
• הם התחילו לרוץ והפסיקו
• מנסה לשפר באופן שיטתי את התוצאות שלך
• רוצים לרוץ בלי פציעה?
• תכננו את האימונים בעצמכם
• השתדלו להיות בכושר ובמצב רוח טוב