איך להקל על כאב הראש של מיגרנה

מיגרנה - מצב מאוד לא נע אשר שולל מאדם את חדוות חיים, ובמקרים חמורים של קיבולת. למרבה הצער, זו היא מחלה תורשתית נרפאה לחלוטין מזה לא ניתן עדיין, אבל יש שיטות מניעות רבות המסייעים להפוך את זה כאב ראש נוראי! ביום אותם אנו נכסה במאמר זה.

כאבי ראש - חתיכה נעימה, מיגרנה יכולים להשבית כל לצמיתות. מי אי פעם חווה את הקסם של כל המדינה הזאת, נחרד לחשוב על החידוש של סימפטומים. למרבה הצער, מחלה כרונית זו היא תורשתית המועברת דרך. ישנם גורמים שונים של המיגרנה, אך האופן שבו יהיה אפשר סוף סוף להיפטר מדינת מחלה זו, שטרם הומצא. יש מניעה בלבד, דבר המפחית את עוצמת ותדירות התקפי.

זה יידון במאמר זה.

מיגרנה (צרפתית מיוונית עתיקה. ἡμικρανία או novolat. hemicrania - hemicrania או "ראש וחצי") - מחלה נוירולוגית, הנפוצים ביותר סימפטום אופייני אשר הם כאבי ראש חזקים וכואבים מזדמן או קבוע באחד (לעתים רחוקות שניהם) חצי ראש. במקרה זה, אין פגיעות ראש חמורות, שבץ, גידולים במוח, ואת עוצמת ואופי הפועם של כאבים הקשורים כאבי ראש וסקולריים ולא כאב ראש ממתח. מיגרנה אינה קשורה לעלייה או ירידה חדה בלחץ הדם, התקף גלאוקומה או לחץ תוך גולגולתי מוגבר (ICP).

למרבה הצער, במרווחים מספר פעמים בשנה אני מסתכלת על עצמי עם התופעה הלא נעימה הזו. הסיבות של התרחשות יכולות להיות שונות - החל מחוסר השינה (או שינה ארוכה מדי), השימוש אלכוהול ופעילות גופנית ונפשית מוגזמת, וכלה בשינוי חד של תנאי מזג אוויר. אני רק בקרב "meteodependent" אנשים.

לשמחתי, אני כמעט ולא מרגיש התקפים חזקים וממושכים (מקסימום 2-3 פעמים בשנה), כי באמת למנוע ממני לחיות ולעבוד, אבל כשזה קורה, אני רוצה לסגור במשך זמן להתעורר רק כאשר כל הסיוט הזה בסופו. אבל אפילו כמה שעות אלה התופת לכל מספיק השנה כדי לגרום לי להתחיל לחפש דרכים להתמודד איתם.

מניעה

התחילה בואו עם השיטות הסטנדרטיות מניעה, אשר כבר יש לבצע המכבד את עצמך ואת בריאותך אדם:

• מתח להימנע.
• להקים ולתחזק שינה, לישון במקום חשוך ושקט.
• אכול נכון ולהימנע מזונות מיגרנת הדק (שוקולד, מאפים, יין אדום, קפה בכמויות גדולות). לאכול באופן קבוע ואל תוותרו על ארוחות.
• ללכת לעיסוי.
• לשתות הרבה מים.
• שתיית משקאות המכילים קפאין בכמויות קטנות.

באשר לאוכל, אני לא ממליץ על התרופה, כמו במקרה זה הוא חייב להיות שנקבע על ידי רופא (במיוחד אם יש לך בעיות בריאותיות אחרות). אני יכול רק לומר כי עוזר לי tsitramon, שכן הוא מכיל כמות קטנה של קפאין.

קפה. אם אתה מדבר על יותר מאשר רק מוצר, תחילת מתקפה אתה יכול לעזור... כוס קטנה של קפה. זה נשמע קצת פרדוכסלי, אבל כמו מיגרנה אינו נגרם על ידי טיפות לחץ, לשתות קפה, ואפילו הכרחי בכמויות קטנות.

ג'ינג'ר. ג'ינג'ר גם עוזר להתמודד עם כאב ראש חזק. וכאשר אתה רואה שזה גם הוא מניעה מעולה של הצטננות, זה לא יהיה מיותר לעשות ב תה ג'ינג'ר הדיאטה עם תפוחים וקינמון.

פלפל קאיין. במקרה זה, המזון המוצעים כאפשרות להוסיף אותו בצלחת, ואת האפשרות להשתמש במשחה על בסיס זה (בבתי מרקחת הרבה משחה מחממת על בסיס פלפל קאיין). במילים פשוטות לא מעט וויסקי לעסות בעדינות. ואל תשכחו את הידיים לשטוף טוב לאחר מכן!

מנטה ולבנדר. צמחי מרפא אלה גם לשמש למניעת כאבי ראש הנגרמים על ידי מיגרנה. מנטה - משכך, ולבנדר מסייע בהפחתת הדלקת מכלי דם ועוויתות משככת של שרירי הצוואר וסביב העיניים. במקרה זה מומלץ לעשות קרמים עם שקיות חמות עם פרחים לבנדר יבשים (ניתן למצוא בבית מרקחת).

ויטמינים. כמה ויטמינים כמו מיגרנה במאבק עזרה גם מונע. זה ריבופלאבין, B6 מגנזיום וויטמין. נטילת תרופות אלה יכולים להיות רק לאחר התייעצות עם vrachom.

קרח. יש אנשים נעזרים קרמים קרים. פשוט לקחת שקית קרח ולהחיל אותו על מצחו. כפי interlayer משומש מומלץ מגבת דקה. אפשרות נוספת - על מנת להפוך את אמבט הקרח לידות או האצבעות (אם קשה לסבול). האמבט בהתכווצויות חוזר אגרופיו - גם משמש רטייה קרה על הראש.

אצבעות אקופרסורה. כדי להתמודד עם כאב ראש ומסייע לעסות המקדשים, הצוואר והכתפיים. אם המקדשים, אתה יכול להתמודד בכוחות עצמם (רק לצרף שלוש אצבעות על הרקות ועם עיסוי לחץ קל להם), העיסוי בצוואר ובכתף עדיף לספק מומחה.

תה מרגיע מתכונים

תה עשוי לבנדר. כפית אחת של פרחי לבנדר יבשים לשפוך 200 מ"ל מים רותחים חדורים במשך 15 דקות. ואז מסוננים תה, להוסיף דבש ולהתבשם יוצא דופן.

תה מ ג'ינג'ר, מנטה, פלפל קאיין. כדי להכין תה זה, תצטרך 2 כפיות מיובשות נענע, קורט פלפל קאיין כפית ג'ינג'ר טרי, מגוררת על פומפייה דקה. מרתיחים 2 כוסות מים, מוסיפים לכך נענע, ג'ינג'ר, פלפל קאיין, והזרקת עבור 15 דקות. ואז לסנן את טעם הלימון לתערובת ולהוסיף דבש. תה זה - דרך מצוינת לא רק להיפטר של כאב ראש, אבל גם קל לארגן למניעת הצטננות.

יש לקוות, טיפים אלו יעזרו לך להתמודד עם כאבי ראש ההכנות לחגי השנה החדשה יעברו בצורה חלקה!

אל תבינו חולה!