לתפוס את כל 5 חי פריצה לאמהות עובדות ואבא עסוק

ערכו רשימה של סדרי עדיפויות

תכנון נכון - את הכלל הבסיסי של ניהול זמן. אבל להורים עובדים, זה מסובך עדיף. לנתח מה הבעיה חשוב לבצע עכשיו, ומה ניתן לדחות לזמן מה. במקביל מונחה על ידי גיל הילד.

כל עוד התינוק ניזון מחלב השד, אמא לא סביר להיעדר יותר מכמה שעות. אבל עם השנים וחצי, הילד יכול להיות מורגלים ההפרדה קצרה מדי יום, זמן פנוי להקדיש לעניינים אחרים. מקום של משימות בעדיפות שחשובים לך ביותר ביום הזה, שבוע, חודש. הכלל חל על שניהם עובדים לסוגיות הפנים.

תחשוב על איזה סוג של דברים ניתן לכתוב הסוף של הרשימה: שאינו דחוף או כאלה שלוקחים יותר מדי זמן או אנרגיה. עיסוק בסוגיות האלה ניתן להעביר את הימים כאשר אתה חופשי יחסית.

השתמש-שירותים דיגיטליים

כיום ישנן טכנולוגיות רבות שהופכות את החיים לקלים יותר עבור הורים מודרניים, כגון בית חכם. עם מערכת זו, אתה יכול דרך הטלפון החכם כך שיכלול התינוק התעורר פיות אודיו בזמן שהתקלחה, או להפעיל את המדיח בזמנו, כאשר ההליכה עם העגלה ליד הבית.

עזרה דיגיטלית-שירותי לחסוך זמן על עניינים שיגרתיים רבים. לשלם שירות, כבישים עונשים מס, לכתוב את הילד לרופא, כדי לקנות כרטיסים ברכבת או במטוס, כדי להירשם לגן, להנפיק דרכון או מסמכים לבנייה, בגדי סדר - כל זה יכול להיעשות באופן מקוון.

בשנים האחרונות, במערב פופולאריחשיבה בתוך תיבת ההרשמה: מחקר חדש על צרכני e-commerce מנוי לשירותים דיגיטליים. זה מספיק כדי לגרום רק כמה קליקים - ואתה יכול לקבל שירותים נבחרים או מוצרים על בסיס קבוע. לדוגמא, אתה יכול להירשם סרטים חדשים או מוזיקה, תשלום קבוע של חשבוניות או מסירה של טובין מחנויות מקוונות.

שלב משימות שונות

כאשר הילד הוא קטן, אמא שלי בדרך כלל הכל זה לא מספיק זמן, ואת הראש שלי מסתובב כל הזמן. שמור כמה שעות, אתה יכול, אם לעשות כמה דברים בבת אחת. אבל חשוב לדעת איזה מהם ניתן לשלב.

במקביל, יש צורך לבצע משימות שכוללות חלקים שונים של המוח. לדוגמה, כדאיפעילות גופנית סדירה משנה את המוח לשיפור זיכרון, מיומנויות חשיבה בספורט וכדי דמות בראש רשימת קניות עבור הטיול הבא לחנות. אבל באותו הזמן בדיקת שיעורים ולענות דואל עבודה אינה הכרחית. חלק prefrontal של המוח שאחראי ריכוז, פועל בצורה פחות יעיל כאשר אתה צריך לפתור בעיות דומות.

ג'ון מדינה, ביולוג מולקולרי שלומד את העבודה של מערכת העצבים המרכזית, בספרו "המוח כללים" ההערות במקביל לעליות עבודה אינטלקטואלית ידי 50% בתדירות של שגיאות ומגדילה את משך העבודה לשניים פעמים.

השורה התחתונה היא כי הפעולה האוטומטית משולבת בצורה הטובה ביותר עם המודע. חלק מהמשימות אתה יכול לעשות באופן אוטומטי: לשטוף בכיור, לקלף תפוחי אדמה, תרגיל על הליכון. במקביל במקביל לבדוק, כילד למד את השיר, כדי לענות על השאלות שלו או כדי להציג את מכתבי ההפעלה.

עבודה נפרדת הביתה

אם אתה גם לוח זמנים עמוסים, להפוך את לוח זמנים ולקבוע באיזו שעה אתה צריך להיות עם הילד. לדוגמה, אתה להאכיל אותו בוקר או ערב, לעשות תרגילים בבוקר ביחד, להתרחץ לפני השינה, לקרוא סיפורים ומשכיבים לישון. זכור כי ילדים הם חשובים לא רק על כמות הזמן שאתם מבלים איתם, אלא גם את איכות התקשורת שלך. לכן, לשים שיחות טלפון ותכתובות בעבודת צ'אט תשובות על מכתב ולהקדיש כמה שעות ביום בלבד לילד. אבל קריקטורות השעון או ילדים יכולים לצחצח שיניים ושלך, אתה יכול גם לקחת את בעיות אחרות בשלב זה.

מי שעובד מהבית, רצוי עבודה נפרדת שעון הביתה. להגדיר את גבולות "המשרד" קונבנציונאלי - ואתה ואת הילד יבין איפה יש לך למשרד מיני. ובכל זאת אפשר להחליף לבגדים אחרים לכוון במצב רוח עובדת.

אם הילדים מעל שש שנים, הם יכולים להתחבר לתהליך היצירתי בקלות כמו צוות ההצלה: לשאול אותם כדי לשקף יחד על רעיונות. אולי הם לא יהיו יעילים - אבל מי יודע? - אבל הילדים ירגישו צורך. ובכל זאת זה יהיה קל יותר להסביר מדוע עבודה מהבית - עבודה מדי.

למד להאציל

לא כל השאלות שיש לטפל באופן עצמאי. במקרה עובד כמה צריך להפנות עמיתים. חלק מהמשימות הביתיות יכול לקחת על מישהו שהוא חופשי יותר. לדוגמה, כאשר אמא שלי המועד מואר, להכין ארוחה למחר, או להאכיל את אבא יכול הילד.