איך להשיג את המטרות ולקבל תוצאות ללא כל אלימות נגד

הזן את השינויים במערכת

גם אם אנחנו בסופו של דבר לפשט את כניסתה של הרגלים, זה עדיין ייקח זמן, אבל אנחנו תמיד למצוא דברים טובים יותר לעשות. אז השאלה מסתכמת בזה: אפשר לקבל את התוצאה הרצויה ללא הזמן והעלות של אנרגיה? למרבה המזל, במצבים מסוימים, התשובה היא כן.

ניתן להשתמש בטכניקות כי אני קורא לשינוי המערכת. ראשית, אני אכיר לך תיאור רשמי של הכלי, ולאחר מכן להסביר את דוגמאות פשוטות יותר של החיים.

לפיכך, שינוי מערכתי - השפעה חד פעמית על הסביבה, וכתוצאה מכך תופעות לוואי הן בלתי אפשרי מבחינה פיזית, אך התוצאה הרצויה מושגת על ידי עצמו.

אני יודע שזה נשמע מסובך, אז אני הולך דוגמאות. תארו לעצמכם כי מהעבודה בישיבה הפכו נמאס ספין. אתה נחוש לשים לב שלהם יציבעד שהיה מאוחר מדי. זה אולי נראה התפתחות?

Variant № 1. בפעם הראשונה שאתה לשלוט בתנוחה וליישר את הגב בכל פעם שאתה שם לב נמושה כי. בהדרגה תוכל לחשוב על זה פחות ופחות, ואז לגמרי לשכוח, רגיל כאב.

Variant №2. אתה מחליט לתת אמון בטכנולוגיה מודרנית לקנות גאדג'ט זה צגים היציבים שלך ונותן אות אם אתה מתחיל נמושה. זהו צעד קדימה לעומת ההתגלמות הראשונה: עכשיו לשכוח הגב אי אפשר. על זיכרון המכשיר אתה יכול לסמוך עליו.

אבל עדיין אתה צריך במודע להפוך את המאמץ - כדי ליישר את הגב לאחר כל אות. כמו במקרה הראשון, אחרי כמה זמן אתה מתרגל את האות ו להפסיק לשים לב אליו. כמו כן יש לי כל זמן לפני שאתם מתחילים לצרף את מכשיר בגדים. בקיצור, כדי אוטומציה מלאה הוא עדיין רחוק.

Variant № 3. בארון שלך יש פריט חדש - מחוך, התיקון יציב. בניגוד שתי האפשרויות הראשונות, עכשיו כל מה שנדרש מכם - בבוקר לשים על מחוך מעל חולצה. הוא המשיך לעשות את העבודה בעצמו, ללא השתתפות שלך. אפשרות טובה, אבל עדיין קצת לא עד רגיל. ראשית, יש צורך לזכור כל בוקר על המחוך. ושנית, ללבוש אותו כל היום אינו מומלץ, כי השרירים צריכים לנוח מן הידוק החגורות.

אפשרות №4. אתה נותן עמית הכיסא משרדי האופנתי שלך במקום לקנות כיסא ברך אורתופדים. על הכיסא הזה אתה, גם אם אתה באמת רוצה לא להיות מסוגל לשבת רכון - יהיה נוח. התגלמות זוהי דוגמה מצוינת של שינויים במערכת. די פעם להשתתף לרכוש כיסא, אז כדי לשכוח את כל הסוגיות הקשורות יציב.

התהליך יהיה אוטומטי מעתה והלאה. אתה עובד ענייני בשקט בכיסא להבטיח את המיקום הנכון של הגוף. אין לי מה ללבוש, נכון, להתאים, על משהו לזכור. ועוד יותר לא צריך כדי להציג את ההרגל. הבעיה נפתרה.

השתמש בהם בכל התחומים

אחד המשתתפים כמובן האימונים שלי כדי ליישם את הרעיון של שינויים מערכתיים לילד ברגליים שטוחות מניעה. בשלב הראשוני להתמודד עם עיוות של כף הרגל באמצעות מחצלת עיסוי מיוחדת. אם תשים אותו בחדר התינוק, הילד יהיה ללכת על זה יחף כל היום. לא בכוונה, אלא פשוט בגלל המזרן הוא המקום שבו התינוק משמש לנגינה.

הבעיה היחידה עם שינוי מערכתי: הם יכולים לבוא עם הוא לא עבור כל המצבים.

אם, למרות כל המאמצים, כדי לקבוע שינוי כזה עבור משימה מסוימת לא עובד, לנסות לפחות למצוא איזה פתרון אוטומטי למחצה. לדוגמא, בדומה ההתגלמות № 3 בדוגמא לעיל עם יציבה. אבל אם זה לא עובר, אתה יכול במצפון נקי כדי להתחיל לעבוד על הרגל מלא לפי כל הכללים.

כדי לעזור לך להבין לאיזה כיוון ללכת, הבה נזכור את הגיבורים שלנו של הפרקים הראשונים של הספר: אישה בדיאטה לבין מנהל מי מלמד אנגלית. כל אחד מהם יכול לבוא עם מערכת לשנות את מצבם, ובכך להקל על התנועה של היעד.

לימודי אנגלית

עבור הניסוח של מנהל המשימות ייראה בערך כך: "למד אנגלית קורה מעצמו, בלי מאמץ מכוון" כן זה החלום של כל תלמיד ותלמיד!

מה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך את החלום הזה הפך למציאות? לדוגמה, כדי לשנות את שפת הממשק על כל המכשירים, שבה אנו עוסקים במהלך היום: מחשב, מחשב נייד, הסמארטפונים והטאבלטים. זה צריך לעשות את אותו הדבר עם תוכניות ושירותים, החל ברשתות חברתיות וכלה לקוחות דואר אלקטרוני.

לכן, רוב היום אנחנו נהיה שקועים בתוך הקשר דוברי אנגלית. מבטא אוקספורד זה לא סביר לצוץ, אבל כמה מילות שלא היו ידועים קודם, ביטויים ומבני שפה יהפכו בסופו של דבר שבשגרה. פתרון חצי אוטומטי למצב זה הוא להחליף את הסרטים בשפה הרוסית ותוכניות טלביזיה באנגלית. או לפחות להוריד כתוביות באנגלית.

הרזיה

נפנינו עתה ילדה שרוצה להיפטר קילוגרמים מיותרים. כאן אמירה בעיה יישמע פשוט נהדר, "איך לעשות כלום ועדיין לרדת במשקל." כמו השינויים במערכת יפנו לייעוץ הפופולרי של תזונאים: לנקות את הבית כל גדולה, עמוק בצלחת מרווח, אבל במקום להשתמש הצלחת הקטנה.

זה עשוי להוביל לכך הגיבורה שלנו תהיה קצת פחות או קצת יותר... ללכת. רק עכשיו, כדי לקבל את גודל המנה הרגילה, אתה צריך קצת זמן כדי ללכת למטבח להביא עוד.

אם אתה מפתח את הרעיון הזה, נוכל ומזלגות כפיות מוחלפים על ידי מקלות אכילה. ואז הוא בהכרח מתחיל לאכול לאט, ברוגע במודע, וזה בהחלט ייהנה העיכול שלה.

בריאות

שמעת את הסיפור על האמריקאי אריק O'Gree? שינוי מערכתי התהפך חייו נתן השראה לאלפי אנשים. אריק סבלו מצורה חמורה של סוכרת ומשקלו 154 ק"ג. הרופאים אמרו שאם לא יינקטו צעדים, איש ימתח לא יותר מחמש שנים, ובסופו של דבר המחלה תהיה לסיים אותו. ואז אריק הלך מקלט לבעלי חיים חסרי בית, ולקח המחמד שלו, אשר נקרא פיטי. כלב במשך שנים רבות בילה בתא, בשל חוסר הפעילות הוא גם הופיע עם בעיות בריאות.

השניים החלו לעזור אחד לשני. כל יום, הם הלכו במשך זמן רב, וכתוצאה מכך, הוא להיפטר ממשקל עודף. במהלך השנה הראשונה, אריק איבד 54 ק"ג, והחבר ארבע רגליים שלו - 11. אריק היה אפילו מסוגל לרוץ מרתון, מה שבעבר לא העז אפילו לחשוב.

"עכשיו החיים שלי הוא על כל מה יכולים רק לחלום עליו, וכל מה שאני צריך פיטי. זה לא שאכפת לי ממנו, והוא טיפל בי... "- אומר אריק. סיפורו האיש סיפר בספר "הליכה עם פיטי:. כלב מי הציל את חיי"

כן, במקרה זה, החבר ארבעה הרגליים הפך שינוי מערכתי! אריק עשה מעשה אחד - לקחת כלב ממקלט - ולא יכול עוד להתנהג כמו קודם: bezvylazno לשמור על הבית ומתלונן על מצוקתם.

מסקנה

לסיכום, אני רוצה לשתף רעיונות לשינוי מערכתי שיכול להיות שימושי לכל ללא יוצא מן הכלל.

1. האם אתה רוצה ללמוד הקלדה עיוורת, אך אינו מוצא זמן ללמוד? כל שעליך לעשות הוא להסיר את כל מדבקות מהמקלדת עם הייעוד של אותיות, ואת תהליך הלמידה מתחיל מעצמו.
2. רוצה יותר סיכוי להרגיע את הגוף ואת להיפטר האבניים בשרירים, אבל אין לי זמן לעיסוי? חלף מזלף סטנדרטי על המקלחת לשירותי Alekseeva, וכל טיפול במים יהפוך חם.
3. רוצה להתעורר מוקדם ולעשות תרגילים בבוקר אבל לא יכול לפתוח את עיניו? ליצור תנאים נוחים לשינה: להחליף כרית קונבנציונלית על מכשירים אורטופדיים, כולל מכשיר אדים ולקנות אור שכמה. Hang על חלון עם וילאות אפלים לישון בחושך מוחלט. לאחר מכן תוכל לישון הרבה יותר טוב באותו הזמן בשביל להיות כל כך, ולהתעורר בבוקר יהיה קל יותר.

---

רעיונות וטיפים נוספים לניהול אנרגיה, הגדרת מטרה ומסוגלת עצמי על ידי ניקיטה Maklahova ו 100 אורחים מחפשים פודקאסט שלו בספר, "ייעשו זה!".

קנה את הספר