אלכסנדר Rae
מחבר של "מטרה", פסיכולוג, סופר, מאייר. פתחתי הכשרת בדיקה יעילה המסייעת לאנשים למצוא את ייעודם.
יש כל אדם הייעוד שלו, אין יוצאים מן הכלל. לכל אחד יש את היכולת לעבוד, שבו הוא יכול להיות הכי טוב לראות. הבעיה היא שזה לא כל כך קל להבין שזו הסיבה. אחרי הכל, עד שאתה מנסה, אתה לא יודע.
אלכסנדר ריי הפסיכולוג מציע מתודולוגיה של שלושה שלבים: מודעות, כיוון פעולה. בקצרה לספר על זה ותרגילים שאתה יכול לעשות עכשיו.
הכל כדאי כבר להוציא לפועל בשל שיטת שלושת השלבים. אפילו מבלי לדעת זאת, על ידי ניסוי וטעייה, האנשים עצמם הם שלושת השלבים והקמת חיי.
שלב 1. מודעות
כל שינוי בחיים שלך לא יהיה עד שיום אחד אתה מתעורר עם המחשבה הגיע הזמן לשנות משהו. כדי לא לחכות יום יפה זה, אתה יכול לעשות בצורה חכמה יותר - לשאול את עצמך את השאלות הנכונות.
יש צורך להתחיל עם שלוש סוגיות עיקריות:
- מה בחיים ואתה צריך לא?
- מה אתה לא אוהב?
- מה ואיך אתה רוצה לשנות?
וכך התרגיל הראשון. כתוב 3-5 נקודות ביחס לכל תחום של החיים שלך. אם פעם אחת בראשו לא בא, לחשוב על כל פריט ככל שיידרש.
מה שאתה לא אוהב ומה אתה רוצה לשנות?
- במערכת יחסים עם בן זוג: __________
- במערכות יחסים במשפחה: __________
- ביחסים עם ילדים: __________
- במערכת יחסים עם הורים: __________
- בעבודה: __________
- השגשוג שלך: __________
- בשנת אופי משלו: __________
- בשנת גופו: __________
- במצב של בריאות: __________
רשימה זו - נקודת המוצא שלך. ריי מייעץ מעת לעת מתייחסים אליו כדי התקדמות צג ולהזכיר לעצמך מה תחומי החיים שלך דורשים שינוי.
שלב 2. כיוון
מימוש אחת בחיים שלך יש דברים שאתה לא אוהב, זה לא מספיק. אנחנו צריכים להבין מה לעשות עם העובדה הזו עוד. בנקודה זו, חשוב למצוא את הכיוון הנכון.
אפשרות אחת, אשר מספרת Rey - למצוא מטרה דרך פעולה. כאשר אתה לא יודע מה אתה רוצה לעשות, לנסות הכל אקראי, פעם מזל. אבל זה לוקח יותר מדי זמן ומשאבים.
דרך נוספת - כדי להתחבר לחוויה שלהם. כדי לעשות תרגיל פשוט זה.
1. מה היית עושה אם היית עשיר?
תאר לעצמך שאתה עשיר כקורח. אתה יכול לכתוב את הסכום הזה - את סכום הכסף שאתה צריך כדי להרגיש בטוח לחלוטין. אתה כל כך עשיר שיכול לעשות מה שאתה רוצה.
רשמו חמישה מקרים שבהם הייתם לוקחים. אבל זה חייב להיות בדיוק המקרה (לא מעמדות הסרק כמו "שוכב על האוקיינוס") דורשת השתתפותך. המטרה שלך - כדי לבוא עם עבודה שתהפוך אותך מאושרת.
- __________
- __________
- __________
- __________
- __________
2. מה היית עושה אם היית עניים?
ועכשיו בואו נלך על ההפוך. תאר לעצמך שאתה ירה ואתה צריך שום יותר מזון. תחשוב על חמישה מפגשים, שבו אתה יכול להתפרנס. זכור כי זו ההזדמנות שלך להתחיל מאפס, כך בוחרים לאהוב דברים.
- __________
- __________
- __________
- __________
- __________
3. אילו פעילויות לעשות אותך מאושר?
ואגב, מטרתה האחרונה. כתוב חמישה דברים אהובים אתה מוכן לעסוק בשעונים סוף. רשימת התחביבים שלך, חוסר מעש אינו נחשב.
- __________
- __________
- __________
- __________
- __________
בשלוש רשימות אלה מוסתרים כמובן תקינים. Re-לקרוא אותם בקפידה שוב ולהחליט היכן יעבור.
שלב 3. אפקט
השלב החשוב ביותר. בלי זה, על שני השלבים הקודמים ולהישאר חולם רק. בחירה של כיוון תעזור לך לשים מטרות בפרט. המטרות מחולקות פעולות ספציפיות. ופעולות.
כל שנדרש, - עבודה יומית נמדדת, זעירה, אך צעדים אמיתיים.
ספר-הדרכה "מטרה" - אוסף של עצות שימושיות עם איורים, תרגילי יומן כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. אולי כי זה ייתן לך את הדחיפה הדרושה לעורר שינוי.
קנה את הספר
ראה גם🧐
- שאלה פשוטה כי תתחיל לשנות את חייך
- 3 משפטים, אשר מזיקים אושר וההצלחה שלך
- 5 דברים הורגים את הביטחון העצמי שלנו