מה הספר הזה?
הרעיון המרכזי של הספר "הקסם של הבוקר" הוא מאוד פשוט: אתה צריך כל יום מהבוקר להקדיש זמן לשיפור עצמי הוא לחיי שינוי לטוב.
ספר האל Elrod מאוד אמריקאי: הסגנון שלו דומה ההטפה של הכומר או ביצוע נואם מוטיבציה. באמצעות טקסט המחבר מנסה להעביר את הלהט, את הביטחון, עליזות, גישה חיובית, אשר טבועים בתרבות האמריקנית, אבל זה לא תמיד ברור לקורא עם מנטליות שונה. הספר הוא במובנים רבים דומה ליצירת נפוליאון היל, אנתוני רובינס, ג'ים רון: יש לו הרבה חזרות, השפה פשוטה מאוד, ואת התוכן עצמו הוא שילוב של כל הרעיונות על הצלחה טיפוח.
נראה כי הז'אנר של הספרות על עזרה עצמית לא סביר, אתה יכול ליצור משהו מקורי, אבל הספר האל Elrod יש מספר תכונות המבדילות אותו מאחרים.
ראשית, מחבר סיפור ראוי לציון: צעיר מאוד, הוא היה מעורב בתאונה נוראה. בשנת מכוניתו במהירות מסחררת התרסק לתוך מכונית עם נהג שיכור על ההגה. מחבר שרד מוות קליני, סבל משברים מרובים עקב פגיעה מוחית, היה לו בעיות קשות עם זיכרון, והרופאים פקפקו בכך שהוא יהיה מסוגל ללכת. בניגוד לתחזיות, האל לא רק מסוגל ללכת, אבל הפך ultramarafontsem, למרות התאונה היא לא מחבב במיוחד של ריצה.
עם זאת, אפילו אתגר רציני יותר עבור הייל קורא לעצמו המשבר של 2008, כאשר בעיות כלכליות חמורות עיצבנו אותו להתאבדות. אבל הפעם, האל ויתר ומצא את הכוח ליצור מחדש את חיי החלומות שלהם.
שנית, בנוסף ערעורים מוטיבציה וסיפורים מחייו של האל Elrod וחבריו, הספר מכיל תיאור של העיקר - כי מתנות מחבר ככלי יעיל ופשוט עושה את הבדל - שיטה בוקר נפלא.
מהי השיטה של "בוקר נפלא?"
המהות של זה היא להתעורר מוקדם כל בוקר לרוץ הריטואל של שיפור עצמי - פיתוח של היבטים נפשיים, פסיכולוגיים ופיזיים של האישיות שלהם.
מטרות השיטה לעשות כל תחייה כמו שמחה ומרגשת כמו בבוקר של האירועים הכי המהנים: החגים, חתונות או טיול מיוחל. הכל מסכים כי הציפייה של אירועים שמחים ממריץ, ללא קשר לכמות הזמן שאפשר שלם לישון בלילה שלפני. השיטה של מטרות "בוקר נפלא" לשחזר את תחושת הציפייה של נס בכל עירות.
למה השיטה מיועדת בבוקר?
כי בדרך כלל קובע את מצב הרוח של הבוקר לאורך כל היום. במיוחד לאנשים עסוקים, לקום מוקדם, יכול למצוא זמן רק לעצמי, כי במהלך היום או בערב זה הופך לבעיה: למנוע הזנחה או פשוט לא יישארו כוחות משהו אחר מלבד טלוויזיה. עם זאת, אנשים שעובדים במשמרות, לא ניתן להשתמש בשיטה בבוקר, ופשוט מייד לאחר ההתעוררות.
אבל מה אם אני חיית לילה?
זה מעניין, כי המחבר רואה עצמו ינשוף לפני שהוא התחיל להתאמן "בוקר נפלא." עם זאת, זה לא מנע ממנו לקום מוקדם, כי שכנע אותו מוסכמות חלוקת אנשים לתוך העפרונים ינשופים. המחבר מפנה את תשומת לב לעובדה כי התפיסה שלנו תלוי ההגדרות האישיות שלנו. אם אנו מאמינים כי עלייה מוקדם קשה להשפיע עלינו, זה יהיה כל כך במציאות. במקביל, על ידי תרגול "בוקר נפלא," אנחנו יכולים לשנות את ההגדרות שלך.
בנוסף, עבור סופר התעוררות נכונה מייעץ להשתמש ניסה לדמיין פריצת חיים: לפני שינה לגבש מטרות בבוקר, להסיר את השעון המעורר משם בבוקר כדי לשתות מים, לצחצח שיניים ולשים על ספורט בגדים.
מה צריך במיוחד כדי להיעשות בבוקר?
אל Elrod מספק את החופש להגדיר זאת בעצמך (והכי חשוב, כי הפעולות נועדו התפתחות עצמית), אבל זה נותן טיפ בצורת התכנית.
"בוקר נפלא," המחבר נמשך כשעה והוא מורכב שתיקה (כולל מדיטציה), הצהרות (החזרה הצהרות), ויזואליזציה, כתיבת יומן, קריאה, ספרות פיתוח פיזי תרגילים.
טקס בוקר אינו צריך להימשך שעה, כל הפעולות ניתן לצמצם עד הרגע.
אבל למה מדיטציה, הצהרות ו להדמיה?
על ידי תרגול זה, רבים מטילים ספק, עם זאת, העובדה שהם נמצאים בשימוש על ידי ספורטאים מרחבי העולם והכוכבים מהמדרגה הראשונה, היא חשובה. אני בספק אם זה, אולי כדאי לוותר על הספקנות ולנסות להשתמש בשיטות אלה במשך זמן מה, כי הם די פשוטים.
מדיטציה - תרגילים מנטליים עיסוק, אשר באו מהמזרח, וצבר פופולריות במערב. זה הוכח מדעית כי יש מדיטציה השפעה חיובית על מצבו הפיזי והנפשי של האדם. ישנם סוגים רבים של מדיטציה, המחבר מציע גם את האפשרות הקלה - הריכוז על הנשימה ועל המצב הנוכחי.
הצהרות - הן אמירה חיובית כי יש צורך לחזור באופן קבוע. פרקטיקה זו מיועדת תכנות מחדש הצמחים ההרסניים שלהם חיובי. למעשה, מדובר בכלי השכנוע עצמם החוזק, החשיבות והביטחון שלהם. אל Elrod נותן כמה טיפים חשובים על איך לנסח ההצהרה שלך לעשות את העבודה זה:
- ראשית, עליך להגדיר בבירור מה אתה רוצה ולמה.
- ואז להבין איזה סוג של אדם אתה צריך להיות ומה לעשות כדי להשיג את הרצוי.
- לבסוף, מוסיף השראת האישור שלך מחשבות פילוסופיות של אנשים בולטים.
אנו יכולים ללמוד על ידי חזרה על אישור קבוע ולשנות רק לפי הצורך.
ויזואליזציה - היא ליצור דימוי חזותי של החיים הרצויים. ספורטאים רבים ידועים משתמשים להדמיה פעילה, מדמיינים את תנועותיו מראש. אנשים רגילים, גם עוסקים בעיבוד, אבל רוב הוא שלילי. אל Elrod בטוח שחשיבה שלילית הוא בעל השפעה הרסנית על הגוף והנפש, אשר משפיעה על איכות החיים. כדי לשפר את איכות החיים אתה צריך לאמן את עצמך כדי דימויים חיוביים בהווה - איך אתה עושה משהו נכון, איך להתמודד עם הבעיות של איך להשיג את הרצוי.
זה כל מה שאתה צריך לעשות כל יום?
כן. חשוב לשיפור עצמי הפך להרגל, אשר, לדעתי, נוצר בתוך 30 ימים.
חשוב ביצירת הרגלים חדשים - האסטרטגיה הנכונה, אשר מורכבת של הבנה שזה יהיה קשה בהתחלה ואתה חווה חוסר נוחות.
אבל אחרי 30 ימים, כל המאמצים שלך יתוגמלו ואתה תהיה שמח להתעורר בבוקר לבצע טקס.
למה השיטה הוא "נפלא בבוקר" הפכה כל כך פופולרית?
אל Elrod מספר על חוויותיו ועל החוויות של אנשים, אשר הוא גם עזרו חייהם שינוי לטובים. הוא משוכנע כי הנוהג של שינוי "בוקר נפלא" עבור החיים הטובים יותר מכל אדם.
ההצלחה של השיטה ואת הספר זיהתה שילוב של גורמים: חיים המאשרים בהיסטוריה אנושית, יש להתגבר על הנסיבות; תוכניות פשוט בלתי נשכח; האמונה של המחבר כי האדם הוא מסוגל לעשות בחייו ככל רציתי; מובן לכל רעיונות על שיפור עצמי.
איזה סוג של רעיונות של יוצר שיפור עצמי אומר לנו?
הרעיונות הם מספיק פשוט:
- אחד הרעיונות המרכזיים של הספר הוא כי הצלחה בדרך כלל תואמת את רמת ההתפתחות אישית. אם אדם רוצה להצליח, זה היה צריך קודם להיות אדם שמושך ההצלחה הזו. להתפתחות עצמית לוקחת זמן, ואת "הבוקר נפלא" עוזר לכם למצוא אותו.
- זה לא הגיוני לחפש אשמים בבעיות שלהם, כדי להתלונן על העוול או להמציא תירוצים לחוסר המעש שלו. ההחלטה הנכונה היחידה - כדי להתעשת ולקבל לשיפור החיים.
- אחריות יותר (לא להתבלבל עם אשמה) על החיים שאתה תיקח את העניינים, ככל האישיות שלך.
- הרוב המכריע של אנשים לחיות חיים רגילים, אבל חולם יוצא הדופן. גורם של בינוניות - את חוסר אמונה בעצמם, אין שום מטרה ומשמעת, פינוקים, בהעדר תחושת הדחיפות והאחריות בסביבה בינונית. בהתאם לכך, התרופות הן ביטחון עצמי, המטרה מנוסחת היטב, משמעת, תחושה של צורך בשינוי מיידי, הסביבה מקדם גדילה.
- האמת היא שכל אנשים מסוגלים לחיות את החיים שהם חולמים בעת ביצוע מאמצים בכיוון זה. אפילו כאלה קטין במבט ראשון, את השינוי כמו "בוקר נפלא," השפעה חיובית על כל היבטי החיים. התחל לשים את עצמי אולטימטום ולהחליט לחיות אחרות.
- דרך שאדם עושה דבר אחד, מדבר על איך הוא עושה את הכל. כל רגל, כל הקלה שאתה נותן לעצמך, משפיעה על איכות החיים.
- הזמן הטוב ביותר להתחיל חיים טובים יותר - עכשיו.
אבל מה אם אני לא מאמין בכל זה?
ספק - זה די תגובה בריאה למשהו חדש. יכול להיות סקפטי לגבי האפקטיביות של ויזואליזציה או החזרה של מנטרות המאשרים את החיים, אבל מה אם זה עובד? מה אם הטכניקה הזו תשפר את חייך?
בכל מקרה, שווה "בוקר נפלא" לנסות, כי זה לא ניסוי יקר. מה אם? ייתכן שיהיה צורך לעשות בחירה חשובה בין ציניקן האומלל, וכדי להיות אידיאליסט מאושר (לפחות למשך שעה בבוקר).
האם כדאי לי לקרוא את הספר?
הספר מתאים לא מתאים לכל אחד. אנשים מכירים את הספרות על פיתוח עצמי, זה לא יהיה למצוא רעיונות חדשים. יתר על כן, לא כולם יאהבו את הסגנון של מצגת האל Elrod. מצד השני, ההצלחה של הספר ורוב הביקורות על זה להראות לקוראים כי נפלו כמו בבוקר שיטה מופלא.
ספר זה הוא מבוא טוב לעולם של ספרות על מוטיבציה עצמית ויכולת ההחזר לפעול.
עבור הספרות של הז'אנר הזה הוא לא סגנון חשוב כשרון אמנותי של הטקסט, אלא כמה טוב הרעיון. אם "הבוקר הנפלא" מסייע לאנשים בחייהם שינוי לטוב, אז את הזמן המושקע על קריאת ספרים, משלם באופן מלא עבור עצמו.
E-ספרספר נייר