בספרייה למי אכפת הבריאות שלהם: ספרים כי הם שווים קריאה

"לברוח במהירות וללא פגיעה," גורדון פיר

כמובן, אם אכפת לך לבריאות שלך, אז לממש. וסביר כי ריצה. ספר גורדון פיר יעזור לך לשלוט בטכניקת הריצה הנכונה. כזכור לכם, האיכות תהיה תמיד תגבור על כמות, תלמד על צעדי התדר האופטימלי של כיצד להכין תוכנית אימונים כמו שצריך, לחשוב על שליטה עצמית, ועוד הרבה יותר, לא פחות חשוב.

לקרוא

«רם. הרם את האנרגיה הפנימית לרמה הגבוהה ביותר האפשרית, "איגור Kalinauskas

אנרגיה - זה הוא הכוח המעניק חיים, אלה הם "סוללות" כי נחוצים לנו כל יום. כל מודע היטב, אבל לא כל שימוש מושכל באנרגיה שלהם להוציא אותו לא על משהו שהוא הכרחי.

פסימיסט רואה קושי בכל הזדמנות, אופטימיסט רואה הזדמנות בכל קושי.

וינסטון צ'רצ'יל

מחבר הספר «הרם. הרם את האנרגיה הפנימית לרמה הגבוהה ביותר האפשרית, "אומר לך כיצד לשחזר את האנרגיה חיונית ולהשתמש בו בתבונה. כזכור לכם, חשוב ללמוד כיצד להעביר קטין.

לקרוא

"מחקר סין", קולין קמפבל ותומס קמפבל

כולנו שמענו את הביטוי הזה:

אתה מה שאתה אוכל.

אבל עדיין הרבה אנשים ממשיכים להסתבך באוכל בריא, וביתר שאת, זה הרגלי האכילה שלהם. אנו מבינים כי זה לא יכול להמשיך, אבל עדיין לא לנקוט בכל פעולה קונקרטית לשנותה.

ספר זה - מחקר מלא מספרים וסטטיסטיקות, ולא רק את החוויה האישית של הכותבים. תלמד את העובדות, וכדי לשנות משהו או לא - זה תלוי בך.

לקנות

"15 דקות לארוחת צהריים," ג'יימי אוליבר

ג'יימי אוליבר יחלוק פשוט, שימושי, טעים, מהיר ביותר, והכי חשוב, משוך כראוי מבחינת מתכוני תזונה.

כשאתה שוב רוצה לאכול המבורגר ותפוחי אדמה בחלק מזון מהיר, זכור שאתם יכולים להכין ארוחות טעימות ונכונות משלך. ובכן, אם זמין, יצירת אוליבר, גדושה בתמונות יפות של מנות, תהיה לך השראה למשהו, כדי ללמוד את היסודות של מיומנות קולינרית.

לקנות

"חתול זן" גני Sultanov

הערבות של בריאות - מנוחה מלאה וסדירה. שימו לב לחתול שלך. כן, בטח, היא ישן על 16 שעות ביום, תמיד מלאות אנרגיה ותמיד מוכנות מנצל והרפתקאות. אתה בהחלט יכול ללמוד חיים גאים זה. בספרו, גני Sultanov להגיד מה זה היה.

חתול יכול ללמד אותנו הרבה, אפילו בלי לדעת את זה. שלה עידון טבעי אדישות נפוצה - הוא דוגמה טובה לעקוב במהלך סערות החיים ואת רוחות של שינוי.

גני Sultanov

"עד המוות הוא בריא," AJ ג'ייקובס

כל האנשים יהיו במוקדם או במאוחר מתחילים לדאוג לדאוג לבריאות שלהם. והם בהכרח יעמדו בפני הרבה שמועות ומיתוסים שיש דבר אשר, אבל הוא מתגנב לתוך במוחם של אנשים ונשפכו היסטריה כללית לפאניקה.

זהו למעשה להפריך מיתוסים אלה מטרות ספר AJ ג'ייקובס. אחרי שקראתי את זה, תוכל ללמוד כיצד להתייחס בזהירות של בריאות הנפש, ולכל שמועות הסובבות אותו - עם מנה בריאה של ספקנות.

לקרוא

כוח מהירות סיבולת, בריאן מקנזי

ספר נוסף יהיה העניין מטפל בעיקר בריאותם כדי ספורטאים. שחייה, רכיבה על אופניים, ריצה - תלמד על איך לעשות האימונים שלהם ליעילים יותר. הפרק המעניין ביותר על תזונה. מתוך זה תוכלו ללמוד על biohakinge, ובאיזה סוג הכוח הדרוש לאדם המתאמן באופן פעיל.

לקנות

"מדעי החלום", דוד רנדל

לשינה נינוחה - הוא מעמודי התווך אחר המקיים לבריאות האדם. חיים במערבולת של ימי פעילויות, דאגות ובעיות מובילות העובדה שאנחנו מתחילים לגנוב את זמן משינה, מנסים ללא הצלחה לי זמן לעשות הכל. אבל אנחנו שוכחים אמת אחת פשוטה: אם אנחנו לא ישנים מספיק, ואנחנו עייפים, אנחנו לא יכולים ביעילות מבעוד מועד כדי להתמודד עם כל דבר חשוב.

דוד רנדל הצעות לזכור לגבי מדוע שינה עמוקה - היא מפתח הפרודוקטיביות שלך, ולמה את הביטוי "אני אישן על הפנסיה" מאוד, נוחות קטנה מאוד.

לקנות

"הפרדוקס של השימפנזים. ניהול המוח", סטיב פיטרס

כולנו זוכרים כי חשוב לטפל לא רק על הפיזי שלהם, אלא גם בריאות הנפש. כעס, זעם, פאניקה - יש כל כך הרבה רגשות הרסניים אשר יכול לגרום נזק משמעותי לבריאות הנפשית שלנו.

סטיב פיטרס מהספר, תוכל ללמוד הרבה על שליטה עצמית וכיצד למנוע רגשות שליליים לשלוט בחייכם.

לקנות

«על קפאין, "מוריי קרפנטר

קפה. בבוקר בארוחת בוקר. בארוחת הצהריים במשרד. בערב בבית. כמה כוסות של משקה ריחני אתה שותה? האם אי פעם רצית לדעת מה השפעת קפאין על הגוף שלך? אם כן, אז אתה צריך לקרוא את הספר מוריי קרפנטר "קפאין" שופכי אור על הרגל השימושי.

לקנות

בונוס: לקרוא Layfhakere למי אכפת הבריאות שלהם

• הגורם לאלרגיות

• דיאט עבור הריון

• היפטרות הסוכר בהתאם 4 שעות

• איך להישאר בריא, יושב על 8 שעות ביום

• 5 מיתוסים על בריאות השיניים

• אינפוגרפיקה: כמה גבוה עקבים להשפיע על הבריאות שלך

• למה "מזון חי" מחזיר בריאות?

• 50 צעדים פשוטים בריאות

• 20 צמחים layfhakerskih לקדם בריאות

מה אתה חושב, אילו ספרים צריך להיות בספריה של אדם שאכפת לו בריאותו?