ספר השבוע: "שמור על המוח שלך בכושר טוב"

קאיה Nordengen - דוקטור לנוירולוגיה רופא תרגול מנורבגיה. היא עוסקת באופן פעיל פופולריזציה של נוירוביולוגיה, בנוסף לקריאת הרצאות מדע פופולריות, כותב ספרים על המוח וכיצד הוא דמם.

הספר הראשון קאיה "המוח כל יכול. מדריך האיבר הכי החיוני של הגוף שלנו, "שיחות על מבנה המוח, התכונות והיכולות הביולוגיות. לדוגמא, המחבר מגלה אילו חלקים של המוח האחראי אישיות ואינטליגנציה אנושית, כמו גם איך לארגן GPS האוטומאטי הפנימי שלנו.

בספר השני "שמור את דעתך חדה. מודיעין והכשרת טכניקת סקנדינביה "ד"ר Nordengen לא רק ממשיך לחשוף הסודות של האיבר המסתורי ביותר בגוף האדם. להלן טיפים ספציפיים ותרגילים לפיתוח צלילות מחשבתית.

יש אנשים שמאמינים כי עם הגיל המוח הופך פחות רגיש, זה משהו שקשה יותר לזכור להסתגל לסביבה משתנה. המחבר מכחיש זאת. לכל אורך חייו, אנו מסוגלים ליצור רשתות עצביות חדשות, אם אתה כל זמן לומד דברים חדשים להתאמץ המוח שלך. זהו עומס נפשי מתמיד יאפשר אם לא כדי למנוע מחלות של המוח כגון מחלת אלצהיימר, או לפחות באופן פעיל להילחם התסמינים הראשונים שלהם ולהקטין את הסיכון של התרחשות.

הדרך שבה אתה חי את חייך משפיעים על התפתחות המוח... הדרך שבה אתה משתמש במוח שלך, תלוי עד כמה זה יהיה עמיד בפני מחלות והאם אתה מאוים עם דמנציה.

instagram viewer

קאיה Nordengen, "שמור על המוח שלך בכושר טוב"

הספר מחולק לכמה חלקים, וכל אחד מכיל משימה ספציפית שיכול ויש לבצע את הפעלת הראש במלוא תפוקה. לדוגמה, כדי לשמור על המוח במצב טוב, נחמד לאכזב שרירים או ללמוד לנגן על כלי נגינה. גם שינה בריאה ותזונה נכונה היא השפעה חיובית על שימור חשיבה ויזואלית, אבל הלחץ וטלוויזיה - שלילי.

... אנשים אפילו עם נקודות התחלה גרועה יכולה לשפר את בריאות המוח על ידי אימון פיתולים.

קאיה Nordengen, "שמור על המוח שלך בכושר טוב"

עיקרו של הספר מוקדש שיטות ותרגילים לפיתוח הזיכרון מודיעין: יש תכנית אימונים 30-יום, חידות שחמט, טריקים שימושיים עם מספרים ואותיות, כמו גם חידות היגיון. הרעיון הבסיסי של כל תרגילים - לתת למוח חדש, יוצא דופן לו לטעון ובכך לגרום לזה לעבוד. משימות שאינן דורשות שום הכשרה או ציוד נוסף (מלבד סט שחמט).

קנה את הספר