מה שמפריד אלופים מאנשים רגילים

בספר איך אלופות תחשובנה פסיכולוג בוב Rotella (בוב Rotella) עונה על השאלה של מה מחשבות אלופות שונות המחשבות של אנשים רגילים. בחרנו מתוך הספר של המידע השימושי ביותר.

קשה לא להיות סקפטי של הספר "איך לחשוב של אלופים." אף על פי כן, החלטתי לקנות את הספר הזה על אמזון ולקרוא - די לביקורות טובות גרמו לי לעשות את זה.

אבל קודם, החלטתי לקרוא את הביוגרפיה של בוב Rotella. מתברר שהוא כתב שמונה רבי מכר, מלמד פסיכולוגיה של הספורט באוניברסיטת וירג'יניה, ואף הצליח להשיג פסיכולוג אישי לברון ג'יימס (לברון ג'יימס). אם רק כדי לסחוט את השימושיים ביותר של הספר, זה מה שקורה.

אתה - היריב העיקרי שלכם

Rotella סבור כי ההבדל העיקרי בין אלופי משאר - הוא לא היכולת להציב מטרות ולהגיע אליהם את היכולת. כדוגמא, בציטוט עסק מפורסם:

הרעיון הוא חסר ערך. מימושה - זה מה שחשוב.

ודמויות בולטות להציב מטרות ויעדים, במבט ראשון, נראה בלתי אפשרי. אם אתה מנהל מכירות, ורוצה להגדיל את העמלות שלהם שלוש פעמים, אתה מתחיל עם קביעת יעדים. לדוגמא, לעשות כפליים שיחות רבות לפני הצהריים או לשלש את מספר הפגישות.

פוחדים מכישלון, אנשים להגדיר מטרות פשוטות, השגה אשר הוא בטוחות. Rotella לא מסכים עם זה - עדיף לשים מטרה מציאותית ולהגשים התוכניות שלנו בחצי מאשר להשיג מטרה פשוטה.

יחס חיובי יותר חשוב ממה שאתה חושב

בשנת 1954, מומחים קרוס קאנטרי הצהירו כי אי אפשר לרוץ מייל בפחות מארבע דקות. כתוצאה מכך, ספורטאים אפילו לא מנסים לעשות את זה. רק רוג'ר בניסטר (רוג'ר בניסטר)עבודה קשה והתמדה יכולים להפריך את דברי מומחים, ועל הפעם הראשונה אי פעם לרוץ מייל ב 3.59,4 דקות. אז הוא פקח את עיניו, הרצים האחרים, המוכיחים כי בלתי אפשרי הוא אפשרי. לאחר מכן, השיא שלו נשבר מספר פעמים.

מחבר הספר איך האלופות תחשוב מאמינה כי פסימיות ואי באות זו אחר זו. במקביל, האופטימיות לא תבטיח ניצחון. הוא משול אמונה: אין לך ביטחון שהכל יסתדר, אבל זה עוזר להתגבר על הקשיים.

כיצד להפוך בטוח

הוא האמין כי אמון מגיע עם ניצחון. במקרה זה, כל אחד מאיתנו יכול לנצח בפעם הראשונה?

Rotella מביא את הדוגמה של לברון ג'יימס. בתחילת קריירה בתחום הכדורסל היה אחוז נמוך של קשר של שלוש נקודות - 29%. כדי לשפר את התוצאות, לברון התייעץ עם אנשים רבים, במיוחד עם המחבר.

Rotella יעץ ג'יימס לעשות 400 וריאציות של יריות שלוש נקודות כל יום. על ידי חזרה על אותן הפעולות כמו גם מטרת הכדורסל להדמיה שלה יכול לשפר את אחוז הלהיטים פי שניים וחצי.

הרגלים כדרך להגיע ליעד

אם אתה לעיתים קרובות לאבד, קשה לחשוב על ניצחונות עתידיים. מדינה כזו בפסיכולוגיה נקרא אונים נלמד. לדברי Rotella, הכל עניין של הרגל. אגב, כמו גם רואה והפסיכולוג צ'ארלס Duhigg (Charles Duhigg).

הצעד הראשון הוא לנתח את ההרגלים המתייחסים המטרה שלך. לדוגמא, אתה רוצה לרדת במשקל. הרגל המפתח שיכול לעמוד בדרכו - אכילת יתר. מתוך זה קשה להיפטר, כך שעדיף לנסות להחליף אותו עם רגל חיובית. אם אתה לתגמל את עצמי עם אוכל על הישגיהם, מנסה לשנות את הפרס על משהו אחר.

איך אלופות תחשובנה, בוב Rotella.