איך להיות אלוף ב 2017 בכל מה שאתה עושה

לענות בכנות על שתי שאלות: מה אתה רוצה וכמה חלומות אלה הופכים למציאות? חלומות כולם שלו: העבודה החוצה, לזרוק עבודה משעממת, להתחיל עסק משלהם, כדי לרדת במשקל על ידי 10 קילו, כדי לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך או להתחיל ציור. רק מסיבה כלשהי בין "רוצה" ו "עושה" - מפרץ בגודל של הגרנד קניון.

אם אתה רוצה להשיג את הרצוי, תוכלו לעזור למערכת בוב באומן, המאמן. הוא אילף את האגדי מייקל פלפס - שחיין שיש לו את המדליות ביותר בהיסטוריה של המשחקים האולימפיים - והספורטאים חזקים אחרים.

מערכת כמתואר בספר "כללי הזהב"פועלת לא רק בבריכה, אלא גם במטבח, במשרד, אולם קונצרטים או תיאטרון ההפעלה. וזה עובד בצורה מושלמת.

אין שום סיבה לחשוב שאתה לא יכול

כל אדם יכול לעשות את הבלתי אפשרי. אנחנו צריכים שלושה דברים: בעיניים בוערות, תכנית ברורה ועבודה קשה. כן, אגדה על דג הזהב יצטרך לשכוח. אבל תרוויח משהו יותר טוב - אמון הסתמכות ולהגשים חלום. האם יש לך חלום? אז קדימה!

ספורט, עסקים, מדע, מוזיקה, קריירה וחיים בכלל מאוחדות אחד: ראשון שאתה צריך להגדיר מטרה ולאחר מכן לנוע בצעדים קטנים כדי להשיג אותו. אנשים עושים את אותו הדבר במשרדי החברה והן חנויות קטנות, בחדר הכושר בכיתה באוניברסיטה בארץ במוסך שלו.

אסטרטגיה זו מאפשרת לך לזכות בזהב מדי יום. הזהב האישי שלך. כמעט כמו האולימפיאדה, אבל בחיי היומיום.

כללי הזהב של בוב באומן

בוב באומן פתח עשרה כללי זהב גדולים, אשר החלו בדיקות בפועל, כאשר פלפס לא היה עדיין בן העשר. ואז שוב ושוב רצתי בכללים אלה ספורטאים אחרים, הם גדלים מתוך אלופי אנשים מוצלחים.

הרעיון הוא לדחוף את האדם אל ההישגים והמוטיבציה לנצח זהב על בסיס יומי. וזה נוגע לא רק ספורטאים. זוהי המהות של השיטה באומן:

• צייר חלום גדול.
• אבן דרך מכר.
• לשבור את כל לרסיסים ולראות איך הוא יכול להשתפר.
• הפוך תוכניות ליום, שבוע, חודש, שנה.
• לעבוד לאט, אבל באופן קבוע.

זוהי רק תמונה כללית הממלאת את התוכן באומן, מספר בפרוטרוט על כל צעד.

בדרך אל המטרה הם לא רק תוכנית ומאמץ מפורט, אלא גם את היחס הנכון כלפי החיים, תמיכה משפחתית, את היכולת להתמודד עם מצבי לחץ וחרדה. חייב להיות מסוגל לא לוותר, גם אם נדמה כי הוא איבד את הכל. כל זה יכול ללמוד לכולם. ואתה, מדי.

לכן, נדברנו על כמה כללים שיעזרו לכם להגשים את החלום.

הגדרת supertask

עבודה על מאמן שחייה היא לא ללמוד לצוף ולשחות באופן מושלם. המאמן חייב להגשים חלום, לראות את הפוטנציאל, לחשוף אותו, ועל מנת לסייע להצליח לכל מי שרוצה אותו, לדחוף בזמן הנכון.

השיטה של ​​באומן מתחילה עם דבר אחד חשוב מאוד - רעיונות על היעד. אתה צריך לראות בבירור היכן אתה רוצה ללכת, מה להשיג ומה יהיה בעתיד. רחף המצפן הפנימי שלך אל המטרה הסופית. ואז הכביש הופך קל יותר.

הדימוי של היעד - זו היא המשימה החשובה ביותר שלך. בואו עכשיו היא נראית יותר מדי מודגשת או שאפתנית. הרשו לעצמכם לחלום ולראות חלום שהתגשם.

כאשר אליס שאלה חתול צ'שייר, לאן הוא נעלם, ובתמורה, היא קבלה די סבירה: "לאן אתה רוצה ללכת?". "לא אכפת לי", - אמרה אליס. "אז לא אכפת לי לאן ללכת. אתה בא למקום. רק צריך ללכת מספיק זמן. " וזה נכון.

אם מהמסלול, זה נכון

העולם סביבנו משתנה. ותכנית שפירטת לפני שישה חודשים, ייתכן שבסופו של דבר הופכים פחות מדויק. כדי למנוע זאת, לפעמים עיין במפת הדרכים שלך, ולראות אם אתה על המסלול הנכון.

בספר, בוב באומן מספר איך מייקל פלפס במהלך תקופת ההכנה לקראת המשחקים האולימפיים בלונדון כמעט הכל לא נהרס. לאחר המשחקים בבייג'ין, שבו פלפס זכה 8 מדליות זהב, הוא התענג על התהילה. צילומיו הופיעו על שערי מגזינים, הוא הוזמן על הטלוויזיה, ספונסרים לשים לב אליו. פלפס עניין הפסיק מסתכם, לשחות את המרחק הנדרש.

באומן הבין שהמצב השתנה ומייקל צריך קצת זמן כדי ללכת מעבר לעולם צלילה ולהכיר את התכונות החדשות התקלחו עליו בשפע. אבל אפילו באומן ידע שאם פלפס לא לאסוף - לא להתאמן כדי לבצע היטב בתחרויות, להקשיב למאמן שלהם - זה מחכה לכישלון.

באותה עת, מייקל יש שולל נעלם. ואת המשימה העיקרית היתה להחזיר אותו בדרך אל המטרה. הם היו צריכים לעבור את הטיעונים ואת בשיחות דיפלומטיות עם השני, דרבון וטינה, הלחץ והאיום להתבזות.

כתוצאה מכך, מייקל היה מסוגל לאסוף. הוא כבר לא החסיר אימון. תוצאה - 4 מדליות זהב אולימפיות יותר. אבל אם לא על העזרה של המאמן, שהיה באותה העת אמר כי הוא אתלט מהמסלול, ההשלכות יהיו חמורות.

לכן חשוב לטפל בעצמך ולבדוק אם אתה הולך לקבל, אשר מציג את המצפן הפנימי. אתה יכול לעשות זאת בעצמך, אבל אתה יכול למצוא מנטור, או חבר תם דעים מי יהיה פעם בחודש, אתה צריך לשאול, "איך אתה עושה?". תאמינו לי, זה מספיק.

ביום רע, לעשות פוקוס לאבד לא

זה לא אפשרי כל יום אופטימיות התנהל לו בכבדות ו luchitsya אושר. לחלום חלומות, ואת העבודה יומיומית לוקחת כוח ולצערי מוטיבציה. בשלב זה, העיקר - לא לוותר. מדליסט אולימפי אליסון שמיט בהחלט ממחיש את הכלל הזה.

כל יום, בשעות הבוקר מוקדם, היא מגיעה אל הברכה במצב רוח טובה ותמיד מחייך, כמו תחזית מזג האוויר המובילה. היא הייתה לא נעימה, השמש בקושי עלתה, באוויר הוא לא התחמם, ולקראת שבעה קילומטרים מתישים בברכה.

השעות הקרובות, היא תצופנה לאורך אותו הקו השחור, אשר ראה מאות פעמים במשך השנים של אימונים. ואחרי מחכה לה קילומטרים שבעה אחר, באותו קו שחור, ואליסון יודע על זה.

למרות זאת, כל בוקר חרוץ אליסון שמיט עמיד מגיע בפועל בחיוך. איך היא מצליחה לא נכנעת המונוטוניות? פעם סיפרה לכתבים כי ישנם ימים בהם, כמו כל אדם, זה לא רוצה ללכת בבוקר לאימונים.

ואז היא מסייעת הביטוי "לשחק את התפקיד, בזמן שהוא לא יהפוך אותה, אם מספר מספיק של פעמים לחזור איך מטבל מגניב במים, בסופו של דבר לרמות את עצמך ואתה תתחיל ליהנות, גם כאשר לא אני רוצה. "

קח אמץ שיטה זו. לפעמים אתה צריך לעבוד קשה כדי ללכת לעבודה, במיוחד אם אתה מכוון להשגת מטרות משמעותיות.

ברגע שאתה מכניס את המשימה ולתכנן - בקריירה, משפחה, לימודים, תחביב - מגיע הרגע של עבודה קשה. ואם אתה מבין את מפת הדרכים, אתה בטוח כדי להגיע רצוי.