סקירה: "המחקר הסיני של תרגול," תומאס קמפבל
ספרים / / December 19, 2019
אתה הבנת כי תזונה טובה - מפתח לבריאות טובה. אבל איך לא לטבוע בים של ייעוץ לגבי אורח חיים בריא? האם שמעת על "המחקר הסיני»? ספר זה יעזור להתחיל לאכול כמו שצריך.
תומאס קמפבל (Thomas Campbell)
הרופא האמריקאי המפורסם ואחד ממחברי רב המכר "מחקר סין", חוקר בתחום הביוכימיה ורפואה, רץ מרתון, ו מנכ"ל מרכז מלכ"ר לחקר מזון, שמטרתו - היישום של תוצאות מחקר כדי לשפר את הבריאות אנשים.
מה הספר הזה
כנראה שכולם רוצים לאכול טוב. אחרי הכל, האוכל - אחד הגורמים העיקריים המשפיעים על מצב בריאותו היום ובעתיד. אפילו אוהדי מושבעים של כנפיים חריפות והמבורגרים בקביעות לחשוב על איך לשפר את התזונה שלך: חלק מהמשקל העודף, חלק בעיות בקיבהומישהו - כדי ללמוד על חדשות דיאטה יעילה.
עם זאת, לא כל כך קל להתמודד עם מה שימושי ומה לא. טיפים על תזונה מוכן לתת לכולם: חברים, הורים, עמיתים, רופאים, משאבים באינטרנט... והם לעתים קרובות סותרים זה את זה.
בתורו, "מחקרים סיניים עיסוק" - הוא לא uryvochnye נתונים על היתרונות של מוצר או תוסף מזון חדש. ספר זה יכול להיחשב סדרת ספרי הלימוד עונה על השאלה:
- צמחים יכולים להיות אפילו מקור טוב יותר של חלבון מאשר בשר?
- בצמחים, הרבה פחמימות, אבל זה דבר רע?
- האם כל צמח מזון עשיר בסיבים יקרים?
- אז אם אתה צריך לשתות חלב ולאכול בשר אדום עבור את הכמות הנדרשת של סידן, ברזל?
- האם יש מספיק ויטמינים במזונות מן הצומח?
- ובכן אם מוצרי חלב להחליף בשר בתזונה של צמחוני?
- האם אני צריך להוציא לחלוטין מהתזונה של מוצרים מן החי?
- האם אני צריך להימנע סוכר ושומן?
- כמה דגים יש לאכול כדי לקבל מספיק אומגה 3?
- גלוטן סכנה - מציאות או מיתוס אופנתי?
- האם עלינו לפחד חומרי הדברה, קוטלי עשבים וחומרי הנדסה גנטית?
- מה ויטמינים אתה צריך לקחת, ומה - הוא חסר תועלת לחלוטין?
- כיצד ליצור את ההרגל של תזונה נכונה אצל ילדים?
תשובות מגובות על ידי נתונים מדעיים רבים, כמו גם שולחנות תיאורים להשוות את הערך של מוצרים שונים.
המחבר מציע את העקרון של תזונה בריאה המבוססת על הדרה של רוב המזונות.
למעבר מוצלח דרך חדשה של אכילה (לא דיאטה זמנית, כלומר שינוי מהותי בהרגלי אכילה) בספר הן רשימות של רכישות, תפריטים ומתכונים למופת בפעם הראשונה.
ספר זה יהיה שימושי
- אלה שמוכנים לשנות את חייהם באופן קיצוני. נניח ולבסוף שהחלטת לוותר על מזונות לטובת מזונות צמחיים. כפי שקורה עכשיו נהוג לבשל ארוחות? מה יכול להחליף את הביצים, החמאה, החלב, הבשר? תשובות לשאלות אלה ניתן למצוא את החלק השלישי של הספר "מחקר סין בפועל."
- מי כבר חושב על להיות צמחוני. כאן תוכלו למצוא מוטיבציה נוספת וטיפים על איך להגיע אל הכל צמח המזון שהגוף זקוק.
- אלה שמרגישים כי הכוח הדרוש כדי לשנות משהו, אבל לא יודע מאיפה להתחיל. גם אם אתם לא לוקחים תוכנית של קמפבל בכללותו, לאחר קריאת הספר אתה כנראה יהיה יותר לבחור בקפידה את המוצרים בחנות.
תאר לעצמכם כי לאחר זמן מה הטעם שלך השתנה, יש לך במלאי הוא קבוצה של מעולה מאכל שאת אוהבת, ואת יצרת את ההרגל, שבאמצעותו אתה כבר לא צריך להסתמך על כוח יהיה. קרובי משפחה וחברים לא אכפת ולתמוך בכם. הבחירה שלך אינה גורמת לך אי נוחות, וכנראה שלך כדי לשפר את בריאותם.
אודות בפורמט
הספר הוא גדול, והרבה נתונים בה. והרבה רגשות - כמו המחבר להורות לקורא על הנתיב הנכון. אבל לעצלנים, אבל באותו הזמן עבור אלה שיש להם דעה על דיאטה, יש מסקנות מגובשות.
אני שייך לשני סוגים, אבל משהו חדש על עצמך עדיין נמצא. אני חושב שזה יותר יהיה לחזור אל הפארקים ומתכוני הפרט.
קרא ספר Do
למה לא? אולי לא לגמרי, אבל כמה פרקים, או באלכסון. לכל הפחות, לנסות מתכונים שווים לכל מי שמאמין כי שימושי לא אומרים טעים.
"המחקר הסיני של תרגול," תומאס קמפבל
לקנות litres.ruקנה באמזון