ספרים עבור אלה שרוצים לחיות חיים ארוכים + מתנה לשנה החדשה

"אני רוצה לרדת במשקל!", "אני רוצה להתחיל לרוץ," "אני רוצה להיכנס לכושר", "אני רוצה לאכול" - 31 בדצמבר אלה ורצונות אחרים שיזעזעו את אוויר המולד. ועל דברים אלו הפכו פעולות, אנו וחברינו מבית ההוצאה לאור "מאן, איבאנוב ו פרבר" נבחרנו עבורכם את השימושי ביותר "קידום בריאות" הספר.

הצג את הספרים מן Layfhakera

אגב, באותו הקשר, אתה יכול להוריד את הספר "כללי אריכות ימים", אשר מספר על תשעה שיעורים לחיים מאושרים וארוכים.

מתנה זו השנה החדשה לכולנו. יש זמן להורדה, הוא יהיה זמין רק עד ה -21 בדצמבר!

מלח, סוכר ושומן

מה: ספר על איך ענקי מזון לתפעל אותנו דרך בלוטות הטעם.

אתה כבר לבוא עם תפריט השנה החדשה? אין למהר ללכת לאוכל - ראשון לקרוא את רב המכר מאת מייקל מוס פרס פוליצר. ספר זה - אגב, מספר 1 ברשימת רבי המכר של הניו יורק - הוא מסוגל להפוך את כל מצג לגבי מזון.

על דוגמאות של קוקה-קולה, Frito-Lay, נסטלה, קראפט ועוד רבים אחרים, מראה המחבר כיצד מומחים במעבדות ענקי מזון הם "נקודת אושר" - השילוב המושלם של מרכיבים כדי ליצור את הטעם של מוצרים מוטלים עלינו ג'אנק פוד:

בשל שבבי טעם שומן מומרות נסים פריך לחם קלוי - פרוסות משי, בשר זול-אפור מלוכלך - ב מעדנים מצוינים.

הגיע הזמן להבין מה אתה קונה.

איורוודה

מה: רק תמונה להזמין על איורוודה ברוסית.

האם אתה יודע מדוע הספר הזה - המתנה הטובה ביותר? כי זה יעזור ביצוע אחת המשאלות החשובה ביותר של השנה החדשה - כדי להיות בריא.

איורוודה - המערכה העתיקה ביותר של אכילה בריאה. חסידי איורוודה מאמינים כי הגוף שלנו יודע את עצמו כמו שהוא יהיה בריא, כדי להיות בהרמוניה עם המוח, הרוח והסביבה. הוא היה צריך רק קצת עזרה באמצעות בחירה פרטנית של מזון וסגנון חיים. זה יעזור לכם לבחור את המוצרים המתאימים לך, על סמך מה מבנה הגוף שלך. בנוסף לתאוריה, "איורוודה" תמצא 150 מתכונים שימושיים שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר.

מזון ואת המוח

מה: רב מכר 2013 על פי הניו יורק טיימס, אשר מספר את סיפורו של איך גלוטן הורג המוח שלנו.

אני קורא גלוטן "מזיקים בלתי נראה": אתה מותקף, אתה תגרום נזק משמעותי, ואתה אפילו לא חשוד.

כך כותב הנוירולוג הנודע דוד פרלמוטר בספרו רב המכר שלו מבחינה תזונתית. הוא בטוח: בעיות זיכרון, מתח, נדודי שינה ומצב רוח נמוכה מטופלים עם הדחייה של מזונות מסוימים. ללא גלוטן מוביל דיאטה על שיפור דרמטי במצב הבריאותי. הרבה מטופלים שעברו "ניסיתי הכל" עברו כל בדיקה נוירולוגית זמין סריקת בתקווה למציאת תרופה למחלה שלו, יכול לשוב לאיתנו, שינוי יומי הרגלי תזונה.

כמובן, את שולחן חג הדבר האחרון שאני רוצה לחשוב על הסכנות או היתרונות של מוצרים. וזה טעות גדולה. אחרי הכל, ממה שאנו אוכלים, זה תלוי באופן ישיר על העבודה היקר ביותר - המוח שלנו. טיפים בספר הזה יעזרו לך לשמור על בריאות טובה וחד של מוח ועד זקנה.

מדעי החלום

מה: טיול לתחום המסתורי של חיים אנושיים ואת האמת על החלום.

כמה טוב ישנת אתמול בלילה? למרבה הצער, 40% מהאנשים לענות על שאלה זו: "לא ממש." וזה לא מחשיב אותה בעיה. ויש לכך סיבה טובה.

אחרי הכל, בחלום, אנחנו מבלים כמעט שליש חיים. בנוסף, זמן ידוע כי היכולת שלנו - היא התוצאה של התהליכים המתרחשים בכל לילה בראש שלנו עד שהיא נחה בשלווה על הכרית. היה הדוד רנדל של "ישנוני מחקר" ותאר כיצד שינה אמיתי משפיעה על חיינו.

ספק

מה: עורך ראשי Layfhakera תודה Baranskii על איך לצאת מן האפלה.

"ספק" - הוא הזדמנות לחשוב על איך אנחנו חיים, ולשקול מחדש את הרגלי שלנו לפני השנה החדשה. זהו מניפסט לכל מי שרוצה להיות מודעים יותר וכדי לצאת מן הקהל. לא יותר מדי זמן הוא בילה על רשתות חברתיות? אנחנו צריכים זמן כדי לתקשר עם יקיריהם בחיים אמיתיים? האם חייו שאנחנו חיים זה חיים או multgeroya שהוטל?

כמה מאיתנו שכחו מה זה - חיים מלאים. וזה כמעט כמו ליאופולד חתול חכם, גלורי קורא:

חבר'ה, בואו לחיות... ארוך, לראות יותר, לחשוב באופן רחב יותר, לרוץ מהר יותר, ללכת רחוק יותר, כמו הוצאות בהירות כל דקה רק נתן לנו היקום החיים היחיד שבאמת צריך אותנו, ואת הגוף, הנפש שלנו לב.

על קפאין

הספר מספר 1 של "קפאין" על Amazon.com.

נוסף לשאלה עתיקת היומין כי ניתנת בדרך כלל על ידי האנושות מאות השנים האחרונות: האם קפה מזיק? אתה רוצה לדעת את התשובה המדויקת לשאלה זו? ניו יורק טיימס עיתונאי מוריי קרפנטר שנאסף כל מדענים במחקר האפשריים של קפה בחסות אחד והוא מוכן לחלוק איתנו את כל אמת.

"יום אחד בבר, שאלתי חבר שלי, כמה קפה היא שותה. היא אמרה כי הקפה הוא לא אותו ערך רב. היא פשוט שתתה שתי כוסות בבוקר. ואז שאלתי אותו מתי הייתה הפעם האחרונה שהיא יצאה מהבית בלי שתי הכוסות. האישה חשבה לרגע ואמרה: "אני חושב על לפני 35 שנים," "- אם אתה מזהה את עצמך בדיאלוג הזה, שבו המחבר מתאר" קפאין", אז אתה צריך לקרוא את הספר הזה. חובה לקרוא לכל האוהדים של קפה.

לאכול כמו שצריך, לרוץ מהר

ספר מהרשומה ארה"ב ולהפעלה היומית.

מודה, כמה פעמים בחיים שלך (וגם, אולי, ואת השנה החדשה), היית נותן הבטחה: "הכל החל יום שני להתחיל לרוץ!". ואיך זה הולך?

סקוט יורק לא מחכה יום שני. הוא פשוט יוצא והוא פועל. ודרך אגב, לא כמה קילומטרים ו 266 ק"מ ב 24 שעות! הוא sverhmarafonets ו שיאן במנוסה היומית. בספר, סקוט אומר הכל על איך הוא הגיע הספורט. נותן טיפים על טכניקת ריצה. ועצה תזונתית. ספר נפרד ורב עוצמה זה. הספר הוא על הכביש לעצמך. בהשראת אנו מתרוממים ב -1 בינואר בבוקר-רן רן!

גיל של אושר

מה: מתכונים לחיים מאושרים בכל גיל.

תן השנה החדשה כדי ליהנות מדי יום. הטעות רבה מאתנו הוא שאנחנו לא מסוגלים להעריך את הרגע. וגם ככל שאנחנו מתבגרים, כך קשה יותר לנו ליהנות מהחיים. ספר זה עוזר להסתכל על העולם בצורה שונה. הנה - סיפורים מדהימים של אנשים שהביעו ידי דוגמא כי אושר והצלחה אינו תלוי גיל. לעומת זאת, אחרי 50 זה מגיע בהיר ופורה ללכת.

ספר זה - תוספת הכרחית אל השנה החדשה מבקשת אושר. זה חיובי, מעורר תענוגות. כל. ובכל גיל. אי אפשר לארוז ואושר לעטוף. אבל אתה יכול לתרום ספר. הורים. נכון לעכשיו.

מזון בריא

מה: המשך רב המכר "מחקר סין".

כדי להיות מאושר, אתה צריך להיות בריא. זו הסיבה שכולנו מנסים לחיות אורח חיים בריא ולאכול נכון. אבל כאן קבור הכלב: כמה אנשים יודעים מה הוא "תזונה טובה." העובדה שרובנו בריאה, למעשה, מזיקה אנושית.

אנחנו אוכלים את מה שאנחנו הורגים, בעקבות המיתוסים המפורסמים על אכילה בריאה.

ספר זה - את כל האמת על אוכל בריא, איך זה להיות מוסתרים למה. יש לך את הזכות לדעת. אבל מה לעשות - כדי לגבש את דעתם האישית לגבי מה מהווה תזונה בריאה, או להמשיך רוקחי אמון וחברות מחקר רפואיים, אשר מרוויחים על המחלות שלנו - תבחר.

בשנת בצורת 100 ימים

מה: תוכנית אימונים יעילה עבור ספורטאים חובבים.

"אתה תמיד רצית להתחיל חיים חדשים? ואז לקחת יומי, 100 עמודים לגלול קדימה, בעיגול בעיפרון אדום את התאריך ולציין איזה סוג של תוצאות אתה רוצה להשיג בשלב זה. לכל המאוחר לאחר 14 שבועות, אתה לא תוכל להפסיק. בעבר מטרות בלתי ניתנות להשגה הם די אמיתיות "-! הבטחות הספר. כולנו רוצים להיראות טוב יותר, קל להירדם ולהתעורר, לשבור את מעגל החיים בריא ולשפר את הביצועים הספורטיביים.

ספר זה יעזור לכל מי שרוצה לשנות את חייו. תכנית ההכשרה מן ההתקפים האולימפיים המפורסמים כל, ללא קשר לגיל ולמצב אימון אתלטים. היא צריכה רק 100 ימים, וחשוב יותר כדי להיכנס לכושר ולהתרגל דרך חדשה של חיים - לא עוצרת.

ריכוז מרבי

מה: ספר-superfunds מ "עייפות מידע".

באמת הספר הכי שימושי כי ילמד לנהל טיפול לחיות במצב של גאות. לעולם יש בעיות ריכוז אינן עומדות לפנינו כל כך קשה. כל אחד, בכל מקום יכול לקרוא ולכתוב לך. אתה לא מבין מה קורה, גירויים דיגיטליים דוחפים קדימה, אתה מוכן לרוץ... ואתה צריך לעשות?

ספר זה יעזור לקחת את החיים לידיים שלהם כדי להחליט מה לתת לתוכו, ומה להשאיר בחוץ. במילותיו של Gasset y הפילוסוף הספרדי חוסה אורטגה: "תגיד לי מה אתה שם לב, ואני אגיד לך מי אתה." אנו יוצרים לעצמנו, בוחרים מה לחפש.

ביום זה, אולי, הכל.

כדי להתחיל לאהוב את עצמך ולדאוג לעצמך לא צריך שנה חדשה, ומאז שקראתי כל הספרים האלה. בחר, וקרא לפעול.

וכדי להתחיל בעבודה, להוריד את המתנה שלך - "כללים של בריאות ואריכות ימים" הספר

קבל מתנה

Happy New Year! ^_^