כיצד לחזק את המערכת החיסונית של הילד

להיות הורה - הוא מורכב מאוד עצבני. כל יום, מחקר חדש שפורסם בתחום הרפואי, ואת הרשימה של מחלות כרוניות שהילד שלך יכול לעשות ילד, עודכן כמעט מדי יום. אקזמה, אסטמה, אלרגיות, אי סבילות ללקטוז ובעיות התנהגותיות כגון תסמונת טווח הקשב - כל זה מגיע בצורה של סיוטים ומונעת חי.

אבל אתה יכול לשמור על עצמך מפני פחד מתמיד, ואת הילד - של כל הבעיות האלה, אם אנחנו רק מאפשרים לו להיות מאושר להתפלש בבוץ. השקפה זו הפכה לאחרונה יותר ויותר תומכים.

הורים מנסים להגן על הילד מפני אלו דברים שנחשבים מסוכנים לבריאות שלו. רף מטופלים עם סבון חיטוי כמעט כל מה שסובב את התינוק. התוצאה מתקבלת בהחלט היפך: במחקר שנערך על ידי כתב העת תעסוקתית והסביבתילידיה קאסאס, אנה אספינוזה, אלישיה Borràs-סנטוס.שימוש מקומי של אקונומיקה זיהומים אצל ילדים: מחקר רב-מרכזי חתך. זה נמצא כי ילדים אשר נמצאים יותר במגע עם חומרים אנטיספטיים, הצטננות ידי 20% יותר.

ד"ר מאיה שטרית-קליין (מאיה Shetreat-קליין) של אותה דעה:

חיידקים, מזון טרי, שהייה בטבע יעזרו לחזק את בריאותו של הילד. תרופות לא מסוגלים לעשות מה יכול ארוכה לטייל ביער.

במהלך השנים האחרונות זה הפך להיות ברור:

Microbiome אדם - קהילה ייחודית של מיקרואורגניזמים במעיים - הוא חיוני למערכת החיסונית ועל בריאות האדם. ככל מגוון הסט, כן ייטב, ואת החיטוי המוגזם שולל גופנו המגוון הזה.

במקרה זה, כפית אחת של אדמה מכילה את אותו מספר של מיקרואורגניזמים, כמה אנשים על פני כדור הארץ.

כמובן, אין שיחות אחד יש כפיות קרקע. עם זאת, מחקרים מראה: ילדים שגדלו בכפרים ובמשקים, הם הרבה פחות סבירים סובלים אלרגיות ואסטמה, משום שהם נחשפים בקביעות כמויות עצומות של מיקרואורגניזמים.

לבריאות הילד כבר התחזק, לעיתים קרובות ללכת באוויר הפתוח (בפארק, ביער ליד בריכות) ו לאכול מבוגר מזון לחיות באדמה. ילדים חייבים לשחק בבוץ, מלוכלך ותהנה בלי לדאוג העובדה גופם לקבל חיידקים.

זה לא פיזיקה קסם הקוונטים. אלו הם עקרונות פשוטים המבוססים על שכל ישר ונתמכים על ידי ממצאי מחקר.

זה יעזור לחזק את המערכת החיסונית של הילד

1. הישאר על הטבע

לעתים קרובות ללכת עם בחוץ ילדכם. תן לו לשחק על הדשא, העצים, להתלכלך בבוץ - לא לנזוף בו על כך. אז תוכל לאמן את מערכת החיסון.

2. בריס

מרק, מבושל על העצם, מכיל שומנים בריאים התומכים במערכת החיסון של הילד. המרק יכול לשמש כבסיס למרק או כמנה נפרדת - אתה מחליט.

3. ביצים

ביצים עשיר בכולסטרול, חיוני למערכת החיסונית במוח. אם העוף מוזן היטב, את הביצים מכילות כולין חומצות שומן אומגה 3, חיונית לבריאות, זיכרון ותשומת לב טוב.

ויטמינים המכילים חומרים אלה נמכרים לעתים קרובות כמו לוח להגדלת הריכוז של הילד. אל תתפתה: כל מה שאתם צריכים הילד שלך יכול לספק את התזונה הנכונה.

4. מוצרים עם טעם מריר

פירות קולפים ירקות, עשבי תיבול, תהשוקולד מריר, - כל המוצרים האלה הם מאוחדת על ידי טעם לוואי מריר. חומרים שאחראים אותו, לעזור לאזן את התיאבון, לחזק את המערכת החיסונית, לייצב את רמות הסוכר בדם.

5. מזון מותסס

מלפפוני תוף, כרוב כבוש, יוגורט חי - עשירים מזון פרוביוטי כי הוא חיידקים מועילים וכך, מחזק את המערכת החיסונית.