איפה הם התכווצויות ומה לעשות איתם

מה הם תקפים

עווית - התכווצות פתאומית, ולעתים קרובות לא רצונית של שרירים אחד או יותר. בדרך כלל מפחית התכווצויות שרירים ברגליים: סובלים האחורי של שרירי השוקיים, כמו גם החלק הקדמי והאחורי של הירך. אבל הם אינם מבוטחים ואת שרירי הידיים, פרקי הידיים, הבטן, הכתפיים המחוך.

ברוב המקרים, רופאים מאמינים במדינה הזאת, אם כי כואב, אבל מזיק. במיוחד אם התכווצות שרירים היא חד פעמי בטבע של זמן קצר. עם זאת, קיים שילוב של תסמינים הדורשים ביקור דחוף לרופא.

אבל קודם, נבין הגורמים השכיחים ביותר של התקפים.

למה הם תקפים

מאיפה התכווצות שרירים, המדע אינו ברור. הגורם ולעתים קרובות אינו מצליח להתקין (עם זאת, אם ההתכווצות אחת, אנחנו לא ואנחנו מנסים).

אבל יש מצבים שבהם קדמו לעתים קרובות על ידי התכווצות. הנה שבע הסיבות הנפוצות ביותרמה גורם שריר התכווצות? עוויתות.

1. פעילות יתר שרירים

לעתים קרובות התכווצויות הן תוצאה של גישה נמרצת כדי הפגזים בחדר הכושר. מתעוררים עם מתיחות-טראומות מיקרו אחרים בתהליך הריפוי עלול להיות מלווהנקעים זנים לא רק כאב (מתעכבים כאבי שרירים התחלו), אבל התכווצויות שרירים גם.

2. הפרעות במחזור הדם

דוגמה קלאסית -

תסמונת המנהרה. זוהי הקללה של כל מי מבלה יותר מדי זמן עם עכבר מחשב ביד. זרימת דם מופרעת עקב עמדה רציפה קבוע ולא טבעית של שרירי כף היד. התוצאה של זה יכול להיות כאב, חולשת שרירים והתכווצויות.

בשני מקרים מיוחדים נפוצים:

• נעלי נוחות. נעליים מוזרות עקבים גבוהיםנעליים, לא נוח, ללא משענת shlopki, כי צריך להחזיק את כף הרגל, דחיסת האצבעות. שרירים הם כל כך רגילים הלחץ הטבעי כי אז, כאשר סוף סוף אתה משוחרר מן "האתחול הספרדי", לא יכול להירגע, זה מפחית ההתכווצות שלהם.
• בתנוחה לא נוחה במהלך שינה. זרועות Zatokshie, רגליים, צוואר - כל זה גם מהווה סימן של הפרעות במחזור דם ויכול לגרוםגורם וטיפול עבור התכווצויות שרירים ברגליים התכווצויות בלילה.

3. להתחממות יתר ו / או התייבשות

לא משנה מה היא נגרמת על ידי חימום יתר: חום הקיץ, פעילות גופנית אינטנסיבית, או, אומרים, בטמפרטורה גבוהה בשל זיהומים. העיקר הוא יחד שעם התפתחו אז גוף מאבד לא רק לחות אלא גם אלקטרוליטים הכרחיים להעברה הנכונה של דחפים עצביים. השרירים מגיבים אליו כולל התקפים.

4. דלדול מינרלים

חוסר אשלגן, סידן או מגנזיום יכול להפריע שרירים להירגע. ומוביל זה להתקפים.

5. מתח עצבים או הפרעות נוירולוגיות

בתנאים כאלה היא לעתים קרובות קשה להרפות את השרירים. על ההשלכות מכם כבר יודעים.

6. הריון

התכווצויות שרירים ברגליים הם מוכרים נשים הרות רבות. סיבות רופאים זו עדיין רק לא ממש ברורותמה שגורם לכאבים ברגלו במהלך ההריון, וניתן מנעה הם?.

7. כמה מחלות קבלה של תרופות מסוימות

התכווצויות שרירים תכופות ללוות מחלות כגון סוכרת, בעיות כליות, הפרעות של בלוטת התריס. הם יכולים גם להיות תופעת לוואי של נטילת תרופות מסוימותלמה האם שלי Leg התכווצויות? מה יכול לעזור?. למשל, ספר לנו פוסיד ומשתנים וסמים אחרים לטיפול באנגינה פקטוריס, אוסטיאופורוזיס, מחלת האלצהיימר ואחרים.

מה עושים עם התכווצויות

למרבה המזל, כדי להיפטר כאבים ברוב המקרים הוא די פשוט. הנה כמה צעדים עזרה ראשונה נפוצההתכווצות שרירים.

1. מתח את שרירי המושפע שלך, לעשות עיסוי קל

זה יעזור להרגיע את התכווצות השרירים. לדוגמא, התכווצויות שרירים ברגליים נפוצות מאוד ניתן להסיר כדלקמן: לשבת, ליישר את הרגליים ולמשוך את הגרב השפיע איבר עצמו.

2. השתמש קר או רטיות חמות

צרף לשריר מושרים במים חמים או גיליון מגבת עם גוף חימום. אתה יכול לעשות אמבטיה חמה או עיסוי נעשתה על ידי שליחת זרם של מים ממקלחת על שריר ספסטי.

לא פחות יעיל יהיה קר. לעטוף בשקית מגבת עם קרח או ירקות קפואים ולעסות את השרירים בעדינות.

3. לקחת משכך כאבים

לדוגמה, איבופרופןסוס צ'רלי. זה גם עוזר להרפות את התכווצות השרירים.

כאשר התקפים מסוכנים

התכווצות שרירים יכולה להיות סימפטום חמור של תקלה של איברים פנימיים בפרט או האורגניזם כולו. לדוגמה, התקפים לעתים קרובות מתבטאים שחמת, סוכרת מסוג I, מתפתחות הפרעות נוירולוגיות, בפרט אפילפסיה.

קיימת סכנה נוספת. התכווצות יכול להשפיע לא רק את השרירים הגדולים, אלא גם את השרירים החלקים שמרכיבים את הפגזים האיברים הפנימיים. עווית של שרירים ולפעמים קטלני. לדוגמה, סימפונות עלול להוביל לדום נשימה, ועל התכווצות העורקים הכליליים - ביצועים גרועים, אם לא ב מדום לב.

מאיו קליניק מרכז המחקר, מומחים ממליציםהתכווצות שרירים בהקדם האפשרי לפנות לעזרה רפואית אם התכווצויות:

1. זה קורה לעתים קרובות - כמה פעמים ביום או כמה ימים. זהו השומר לרגל ולהתייעץ עם מומחה.
2. הסיבה רצינית, כמעט אי נוחות בלתי נסבלת.
3. מלווה בצקת, אודם או בגרסאות צבע אחר והמבנה של העור.
4. בשילוב עם חום וכאב ראש.
5. גרימת חולשה בשרירים חדה.

אם כל התופעות הללו, אתה לא רואה, אתה יכול לנשוף: ככל הנראה, התכווצויות מסוכנות שום דבר שאתה לא תקבל שום. עם זאת, כדי להבין מוצאם עדיין עומד. לפחות על מנת לשמור על עצמך מפני תחושות כואבות כאלה בעתיד.

כיצד לרפא כאבים

אם עוויתות לספק לך אי נוחות (התעוררות בלילה או שעבר זמן רב, למרות העיסויים העוטפים), ללכת למטפל. כדי לזהות פרות בגוף, הרופא ישאל אותך כמה שאלות. לדוגמה:

1. באיזו תדירות יש לך התכווצויות?
2. מה שרירים הם משפיעים?
3. האם אתה נוטל תרופות?
4. באיזו תדירות אתם שותים אלכוהול?
5. מהו אורח החיים והפעילות הגופנית שלך?
6. כמות הנוזלים ששותים יומי?

לשם דיאגנוזה מלאה יותר עשויים להזדקק בדיקות דם ושתן. בעזרתם הרופא לברר את רמת יסודות קורט, כמו גם להיות מסוגל לבדוק את מצב הכליות ובלוטת התריס. בחלק מהמקרים, שמינה electromyography. זוהי בדיקה מודדת שריר פעילות אבחנות קיימות פרות עבודתם.

כתוצאה מכך, הרופא יקבע מחלה אשר סימפטומים כוללים כאבים, ולמנות spefitsicheskoe טיפול.

כיצד למנוע התקפים

בהתחשב הגורמים השכיחים ביותר של התכווצויות שרירים, מניעה ברורה:

1. לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות.
2. אל תפגעו אלכוהול. בין היתר, הוא משתן רב עוצמה ומעורר איבוד נוזלים.
3. להפוך רגיל אימוןכדי למנוע הפרעות במחזור הדם.
4. ללבוש נעלי נוחות.
5. נסו להימנע מדגיש ומתח עצב. אתה חייב לנוח טוב ושינה.
6. ודא כי הדיאטה שלך הושלמה וכלל עשיר באשלגן, מזונות מגנזיום וסידן: kislomolochku, דגנים, ירקות בעלי עלים ירוקים, אגוזים וכן הלאה.
7. במידת הצורך, לקחת תוספי מתחמי מינרל. כמובן, לעשות זאת לאחר התייעצות עם המטפל.

ראה גם

• דרך חדשה למנוע שרירים התכווצויות →
• עיסוי כף הרגל, אשר מתח להקל ולשפר את מצב הרוח שלך →
• מה אם עין עווית →