האם גזר משפרת את הראייה

אנשים רבים מאמינים כי ניתן לשפר את הראייה, ואף ללמוד לראות בחשכה מוחלטת, אם יש הרבה גזר. Layfhaker מפורק, האם מדובר למעשה כך.

"במשך החזון הוא שימושי גזר בטא-קרוטן - קרוטנואידים, אשר מעובד על ידי הגוף ויטמין A, - מסביר מייקל רדמונד (מייקל רדמונד), חוקר במכון העין לאומי (ארה"ב). - ויטמין זה מספק את הייצור של חלבונים ב opsins rhodopsin קונוסים ומוטות בחלקו האחורי של העין. המדוכים רגישים לאור יום, ואת לרודופסין - לעמעם ".

מחסור בוויטמין A עלול לגרום לעיוורון לילה - של הפרעות בהן איבדו את היכולת לראות בשעת בין ערבייםשחזור מתוך עיבוד כהה לקוי בנשי נפאלית בהריון nightblind מקבל קטן יומי מינונים של ויטמין A כמו עלים אמרנט, גזר, כבד עז, ​​אורז מועשר בויטמין A, או retinyl palmitate..

עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להישען על גזר. ויטמין A מצויה לא רק זה. לדוגמה, ב בטטות או ירוק עלה (תרד, כרוב עלים) זה אפילו יותר. בנוסף, אין לצפות כי גזר לעזור לשפר את הראייה.

"ויטמין A היא טובה לעיניים, אבל זה לא אומר שהוא מלא לרפא את החזון שלך, - אמרה רבקה טיילור (רבקה טיילור), דובר האקדמיה האמריקנית לרפואת העיניים. - אם אתם מרכיבים משקפיים או עדשות לתת להם את העבודה לא יהיה ".

יש עוד אבל. ויטמין A - ויטמין מסיס שומן, ולכן הוא חייב לבלוע יחד עם השומן. רק אז הוא מבין לחלוטין. אם אתה רק לאכול גזר טרי, הגוף אינו מקבל את היתרון.

עבור בריאות העין רבקה טיילור ממליצה להכין סלט תרד וכרוב, פלפל אדום, שקדים וגזר. כל אלה הם מקורות חשובים של ויטמיני A, E ו- C, חיוניים לעיניים. אם אתה ממלא שמן לסלט הזה, ויטמינים מסיסים בשומן A ו- E נספגים טוב יותר. נוסף, אתה יכול להוסיף ביצים קשות: יש להם שימושים קרוטנואידים, ושומנים. כמו כן, אל תשכחו שיש דג אדום: הוא מכיל אבץ, זה גם הכרחי עבור עיניים בריאות.