למה אורח חיים בלתי פעיל מזיק ללב

על אחת כמה זמן אתה מבלה נייח, כך גדל הסיכוי לעשות נזק לשריר הלב.

מי לשבת ביום 9-10 שעות (רוב עובדי המשרד) נמצאים בסיכון לסוכרת איפור ובעיות לב. והסיכון הוא כמעט לא מופחת, גם אם אתם מתאמנים. מדענים הגיעו למסקנה זו.

חוסר תנועה ארוכה נקשרה עם אי ספיקת לב. במחלה זו, הלב נחלש בהדרגה ולא יכול לשאוב את הכמות הנדרשת של דם. כתוצאה מכך, התאים אינם ניזונים מספיק חמצן.

כדי להבין כיצד אורח חיים בלתי פעיל קשורה למחלות לב, קרדיולוגים במרכז הרפואי של אוניברסיטת טקסס חקרו את troponins חלבוניםהתנהגות בישיבה Subclinical לב פגיעה. סמן זה של נזק לבבי: למשל, כמות עצומה של טרופונין משתחרר לדם במהלך התקף לב.

אפילו מעט רמות גבוהות של חלבונים אלה גורמות לדאגה של קרדיולוגים, אם זמן רב לא מצטמצם. ברמה כזאת גבוהות באופן כרוני מציינת נזק לשריר הלב. אם לא ייעשה דבר, עלול לפתח אי ספיקת לב. קרדיולוג פיליפ Kuzmenko, המחבר מברק ערוצית "ד"ר פיל"דיברתי על מה שהיא מסוכנת.

אי ספיקת לב כרונית ברצינות מפחיתה את האיכות (לאנשים יש קוצר הנשימה ונפיחות ברגליים), ותוחלת חיים. מבלי להתייחס לסיבה אי ספיקת הלב, התוצאה היא כמעט תמיד מסקנה מתבקשת - מוות פתאומי.

פיליפ Kuzmenko, רופא, קרדיולוג ומרצה באוניברסיטה.

מדענים ניתחו את התוצאות של מחקר קרדיולוגיה גדולמחקר הלב דאלאס באמצעות טכניקת המדגם הסתברותי אתניות והבדלי בריאות לב וכלי דם. הם סקרו את א.ק.ג., בדיקות דם עוקבים נתונים פעילות גופנית מעל 1700 משתתפים בריאים. תשומת לב מיוחדת הוקדשה רמות טרופונין בדם וראיות עוקבים פעילות.

התברר, רבים מהמשתתפים מבלים יושב יותר מ 10 שעות ביום ולעתים נדירות להשתתף בספורט. בעיקרון שלהם מוגבל הליכה ופעילות גופנית. הם גם ציינו רמות גבוהות של טרופונין. כמובן, זה היה הרבה יותר נמוך מזה של התקף לב, אבל בכל זאת הוא מציין ניזק שריר לב סמוי.

החוקרים בדקו גורמים אחרים שיכולים להשפיע על רמת טרופונין: גיל, מין, מדד מסת גוף, מצב לב. אבל היחסים עם דרך החיים הקבועה הובעו בצורה החזקה ביותר.

כל מערכות של הגוף חדדו ידי הפעילות המוטורית, משום שאבותינו לא לשבת במשרד והריצה אחרי טרף או כדי להימנע מלהיות טרף עצמם. לכן, עבודה בישיבה הוא גורם סיכון רציני למחלות לב, כתוצאה מאי ספיקת לב כרונית.

פיליפ Kuzmenko

מדענים עדיין אינם יכולים להסביר איך בדיוק בישיבה כואב השריר תאי לב. לדברי ראש חטיבת המחקר, קרדיולוג ג'יימס דה למוס (ג'יימס דה למוס), זה משפיע על הלב בעקיפין. "חוסר התנועה קשור להשמנה, סוכרת ואת בתצהיר של שומן בלב. כל זה יכול להוביל לנזק לשריר הלב, "- הוא אומר.

וזה חשוב לא רק כדי לשבת פחות, אלא גם להעביר יותר. למרות שלא מצאו השפעה משמעותית על רמת הספורט של טרופונין, דה למוס מייעץ לזוז כמה שיותר. לעלות ולרדת במדרגות, להשאיר את המכונית שלך בקצה המרוחק של החנייה, עומד או פגישות אחיזה בדרכים.

אדם שעובד במשרד, יש צורך לא פחות מ 2 שעות ביום כדי הליכה; בכל שעה במהלך יום העבודה לקום מהשולחן לעשות (סיבוב כפיפות בטן, גוף, מתיחה) 3-5 דקות חימום; בהמתנה אירובית (בהיעדר תוויות), 3-4 פעמים בשבוע.

פיליפ Kuzmenko