כמו חיים מודרניים גורמים לסרטן
בריאות / / December 19, 2019
במדינות מפותחות עם רמת חיים גבוהה על ידי 1.8% יותר סיכוי לקבל סרטן. על ידי מספר החולים עם מלנומה, סרטן כליות, ו לימפומה ע"ש הודג'קין, מדינות אלה תעלינההשוואה יותר & פחות מדינות מפותחות פיתוח שלוש פעמים. מנהיג העולם המערבי במספר מקרי סרטן הערמונית, המעי הגס וסרטן השד.
במדינות עם רמת חיים נמוכה גידולים ממאירים 25% נגרמים על ידי זיהומיםנטל העולה של סרטן בעולם המתפתח: נגיף הפפילומה האנושי, וירוס אפשטיין-בר, הרפס להקליד 8 ואחרים. עם התפתחות הרפואה יש דרכים להתגבר על הזיהום. אבל, למרות זאת, השכיחות של הסרטן גדלה במהירות.
כדי להחליף את הווירוס מגיע בסביבה ענייה ועל אורח חיים בריא. להלן נבחן את הגורמים שהובילו המחלה.
מה משפיע על התרחשות של סרטן
חוסר פעילות גופנית
ברחבי העולם, 31% מהמבוגרים אשר עובריםרמת פעילות גופנית עולמית: התקדמות מעקב, חסרונות, וסיכויים מספיק. וגם במדינות הכנסה גבוהות, הפעילות גופנית נמוכה מאשר פחות מפותח ומשגשג.
פעילות גופנית מפחיתההשפעת חוסר פעילות גופנית על מחלות לא מידבקות הגדולות בעולם: ניתוח נטל תוחלת המחלה והחיים את הסיכון לפתח סרטן השד על ידי 25%, וסרטן המעי הגספעילות גופנית לבין הסיכון לסרטן. - על ידי 40-50%.
מדענים עדיין אינם יודעים מדוע פעילות גופנית מגנה מפני סרטן. ההנחה היא כי:
- פעילות משפיעה על הייצור של מין והורמונים מטבוליות גורמי גדילה. הסיכון של סרטן השד הוא מופחת על ידי הקטנת הייצור של אסטרוגנים.
- פעילות גופנית משפרת את הפריסטלטיקה מעיים, האוכל לא להישאר שם לאורך זמן. וזה מקטין את הסיכון של דלקת וסרטן.
- חוסר פעילות גופנית מפחיתה את הרגישות לאינסולין. זה יוצר סביבה נוחה לצמיחת גידולים.
- פעילות גופנית מגבירה את ספציפית חסין - קליטה של החיים ולא החיים חלקיקים ידי פגוציטים. זה עוזר להרוס תאים סרטניים.
- פעילות מסייעת להפחית ולשמור על משקל.
רופאים רבים ממליציםמניעת פעילות גופנית וסרטן: ראיות האטיולוגי ומנגנונים ביולוגיים. לפחות 30 דקות של פעילות גופנית חמש או יותר ימים בשבוע.
השמנת יתר ומשקל עודף
ב 2017 שמנים בעולםדוח: השמנת יתר שיעורים לפי ארצות - 2017 774 מיליון אנשים. רובם - במדינות המפותחות: ארה"ב (33%), ערב הסעודית (34.7%), קנדה (28%), אוסטרליה (28.6%), בריטניה (28.1%).
אנשים עם השמנת יתר לעתים קרובות לפתח סרטן של מערכת העיכול, בלוטת תריס, כליות, כבד וכיס מרה. אצל נשים שמנות קרוב מאובחנים עם סרטן שד וסרטן הרחם.
ומדענים אינם יודעים שוב מדוע מוביל עודף שומן לסרטן. אבל לשים קדימה שלושאיך מעודף משקל להיות גורם לסרטן גורמים אפשריים:
- שינויים הורמונליים. משחרר הורמונים שומן (אינסולין גורמי גדילה אחרים), אשר גורם לתאים הפרד בתדירות גבוהה יותר. זה יכול לשנות אותם לגרום לסרטן.
- עליות דלקת. עם הצמיחה של תאי שומן מגדיל את המספר חיסוני. תאי החיסון לייצר ציטוקינים - חומרים להוביל לדלקת. תאי גורמים זו לחלק בתדירות גבוה יותר ומגדילים את הסיכון לחלות בסרטן.
- הורמוני מין. תאי שומן לשחרר אסטרוגן - הורמוני המין הנשיים. גברת אסטרוגן לאחר גיל המעבר יכול להשפיע שד ורחם תאים שלילי: להפוך את התא להתחלק יותר קרובות לעורר מוטציות וסרטן.
כדי להבין אם אתם סובלים מעודף משקל, לחשב מדד מסת הגוף שלכם (BMI).
ככל שאתה סובל מעודף משקל, כך גדל הסיכון לחלות בסרטן. משקל עודף מחק בהקדם האפשרי: עבור אכילה בריאה, זז יותר מצא הספורט שלך.
צריכה מוגזמת של מזונות מטוגנים ומלוחים
מזון מהיר, חטיפים מלוחים, במרינדה ומוצרי בשר צלוי מכילים חומרים מסרטנים ולהגדיל את הסיכון לפתח סרטן.
השימוש המתמידמלח סרטן במערכת העיכול מזונות מלוחים מגביר את הסיכון לחלות בסרטן הקיבה על ידי 1.78-לקפל, סרטן המעי הגס - 1.53 פעמים וסרטן המעי הגס - 1.74 פעמים. גם להגדילגורמים תזונתיים ובין הסיכון לסרטן קיבה. מחקר מקרה-ביקורת בספרד. סיכון של מזונות מעושנים כבושים, אפויתזונה וסרטן הקיבה בקוריאה. תבשילי דגים ובשר.
ככל שהטמפרטורה בה בשר טופל, המזיקיםפאן-מטוגן בשר המכיל רמות גבוהות של אמינים ארומטיים heterocyclic אך רמות נמוכות של פעילות P4501A2 ציטוכרום גורם פחמימנים ארומטיים פוליציקליים בבני אדם. הוא הופך להיות. כאשר שהבשר מטוגן ב 100 ° C, שם מיוצר מעט חומרים מזיקים. אבל כאשר הטמפרטורה עולההשפעת בישול בטמפרטורה על ההיווצרות של אמינים הטרוציקליים במוצרי בשר מטוגן במחבת ושאריות. לסמן 150 ° C, מגדיל את מספר מסרטנים.
ישנם מזונות בריאים המסייעים בהגנה מפני סרטן. להפחית את הסיכוןגורמים תזונתיים ותמותה מסרטן הקיבה ירקות צהובים וירוקים, פירות (בעיקר הדרים), טופו, שמן שומשום.
לכן יש צורך:
- כדי לא לכלול טיפול בחום של בשר מעל 100-150 ° C. מרתיח אותו, לבשל ומטגנים מאודים במחבת בטמפרטורה נמוכה.
- הסר מהתזונה של מזונות כבושים, דגים מלוחים. מלח לארוחות פחות.
- לאכול יותר ירקות ופירות ירוקים וצהובים.
- מלאו סלטים עם שמן שומשום.
מהרגלים הרסניים
אלכוהול
עליית משקאות אלכוהולייםמזון, תזונה, פעילות גופנית, לבין מניעת הסרטן: בפרספקטיבה גלובלית את הסיכון לפתח סרטן של הפה, הלוע והגרון. צריכת אלכוהול מגבירה את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס - גידולים ממאירים במעי הגס. עבור נשים שקבלו אלכוהול מעלה את הסיכון לפתח סרטן שד. בנוסף, אלכוהול תורם להתפתחות של שחמת, אשר מגבירה את הסיכון לחלות בסרטן כבד.
ישנן מספר נחות מדוע אלכוהול מגביר את הסיכון לחלות בסרטן:
- כמה מטבוליטים אלכוהולכמו ואצטאלדהיד, עלול להיות מסרטן.
- אלכוהול מגביר את כמות פרוסטגלנדינים, גרימת חימצון של שומנים ומקדם את הייצור של רדיקלים חופשיים.
- אלכוהול מגביר את החדירה של קרצינוגנים לתוך התאים.
טבק עישון
עישון טבק - הוא הסיבה העיקריתמזון, תזונה, פעילות גופנית, לבין מניעת הסרטן: בפרספקטיבה גלובלית סרטן הריאות. 80% מכלל המקרים של סרטן הריאות בקרב גברים ו 50% אצל נשים נגרמים על ידי רגל מזיק זה.
עם זאת, עישון עלול לסבול לא רק את הריאות. מדענים גילו קשראיך עישון גורם לסרטן עישון טבק 15 סוגים של סרטן. כולל סרטן ושט, שלפוחית שתן, לבלב וכבד.
עשן סיגריות מכיל לפחות 80 חומרים המוכרים כמסרטנים. כולל ארסן, קדמיום, אמוניה ו פורמלדהיד. חומרים אלה לגרום למוטציות תהליכי המוות התאי. בנוסף, עישון פעיל מצמצמת את כמות נוגדי החמצון: קרוטן, cryptoxanthin וחומצה אסקורבית, אשר להגן על הגוף מפני סטרס חמצוני והרס התא.
לגוף להתמודד עם מצבי לחץ על ידי עישון, אבל ככל שאתה מעשן, כך קשה יותר הכרחי. בעוד תקופת העישון היא יותר חשובה מאשר מספר הסיגריות ליום.
שתי סיגריות ליום במשך שנים עשר, היא מסוכנות יותר מחפיסה ביום במשך חמש שנים.
אז לא לזרוק בהדרגה להפחית את מספר הסיגריות. זכור כי ככל שאתה מעשן, הסיכון לחלות יותר.
מדגיש
מתח ודיכאון מתמידמתח, עבודה ובריאות נפש: פרספקטיבה גלובלית. - בנגע של החברה המודרנית. שינויים מהירים בחברה, חוסר זמן סביבת עבודה מתוחה כדי להגדיל את מספר הפרעות הקשורות ללחץ.
עליות מתחהקשר בין סרטן לבין הפסיכולוגיה: היסטוריה עדכנית. את הסיכון לחלות בסרטן ומאיץהשפעת הלחץ על גרורות סרטן מהלך המחלה. הורמוני סטרס (נוראפינפרין ואפינפרין) לעורר את ההגירה ופלישה של תאי, כך הסרטן מתפשט במהירות ברחבי הגוף.
כמו כן מקטין באופן משמעותי את לחץמתח: גורם לסרטן? חסינות הגוף חסר כספים עבור המאבק נגד תאים פגומים.
מסקנה
שום דבר לא יכול להגן עליך מפני סרטן על ידי 100%. הם תמיד גורמים שקשה או בלתי אפשרי לחסל. לדוגמא, נטייה גנטית או זיהום סביבתי. עם זאת, עדיין שלנו הרבה תלוי.
רק 5-10% מכל מקרי הסרטן עוברים בירושה מהורים, וכל השאר נובע חורבן התאים שנצברו לאורך חיים.
הנה הכללים למניעת סרטן:
- הוסף לפחות 30 דקות בלוח הזמנים פעילות אירובית חמישה ימים או יותר בשבוע.
- לשמור על המשקל שלך בתוך מדד מסת גוף תקין.
- לאכול יותר ירקות ופירות. הפחת את כמות מלח ומזונות מלוחים. בשר ודגים קוק בטמפרטורה לא גבוהה יותר מאשר 100-150 ° C.
- וותר על עישון ואלכוהול.
- להימנע ממצבים מלחיצים. למד להתמודד עם לחץ.
ראה גם🧐
- 5 דרכים לבדוק את עצמך לסרטן
- שוט של המאה XXI: פוביות, מחלות והפרעות של האדם המודרני
- 14 של הנפוץ ביותר וסוגים מסוכנים של הסרטן