10 סיבות לשתות חלב כל יום

סיבה 1: עצמות ושיניים חזקות

אחד המזין החשוב ביותר עבור החיים של הגוף - סידן. הוא מעורב בו לקרישת דם, זה משפיע על התכווצות שרירים מסדיר את הפרשת הורמונים ומוליכים עצביים. אבל המשימה העיקרית שלו - את בריאות העצמות והשיניים.

החלב עשיר בסידן. בשנת 100 מ"ל מכילה 120 מ"ג של מינרלים זה. בשנת משקה זה סידן הוא הכי לעיכול לצורתו האנושית. שתי כוסות חלב ביום - כמעט מחצית סידן היומי.

לכן מומלץ לשתות חלב לילדים ומתבגרים. השלד ומתרחב, עצם מעודכן באופן דינמי - אתה צריך הרבה סידן. בבגרותו, את צריכה קבועה של חלב מפחיתה את הסיכון לאוסטאופורוזיס. בתנאי, כמובן, ספורט. כמו כן, בשל עששת מונעת חלב וסידן.

סיבה 2: מערכת חיסונית חזקה

עבור התבוללות נאותה של סידן בגוף זקוק ויטמין D. זה מגביר את ספיגת הסידן על ידי תאי הקיבה על ידי 30-40%, וזה גם עוזר בהטמעת הכליות.

אבל פונקציה שימושית זו של ויטמין D לא נגמר שם. הוא מעורב בסינתזה של הורמונים ותאים מסוימים. לפיכך, ויטמין D משפיעה על אזור מח העצם, אשר מייצר מונוציטים - תאים המחזקים את המערכת החיסונית.

הדרך הקלה ביותר להשיג ויטמין D - להתחמם בשמש. הגוף מייצר אותו תחת אור אולטרה סגול. עם זאת, ברוב של פעילות השמש של ארצנו בחורף הפגרה היא כל כך קטנה שהגוף כמעט אינו מייצר ויטמין D.

נחוץ כדי לפצות על המחסור ממקורות אחרים. בחלב, ויטמין D היא לא הרבה, אבל מספיק כדי שסידן נספג היטב, וגדילה חסינה. בנוסף, חלב יוצר, מועשר נוסף עם ויטמין D.

סיבה 3: רוח משופרת

לכן, ויטמין D מעורבת בפיתוח של הורמונים מסוימים. בפרט, סרוטונין. זהו הורמון של אושר. זה משפיע ישירות על מצב הרוח, התיאבון והשינה. הפרעות של סרוטונין להוביל לעייפות או דיכאון אפילו. אולי בגלל זה, מן כוס חלב עם ביסקוויט מקבל כל כך חם ונעים.

סיבה 4: מניעת סרטן

על פי כמה נתוניםויטמין D עשויה לשחק תפקיד צמיחת תאים, מניעת גידולים ממאירים של המעי הגס. החוקרים גם לייחס זאת חוסר אור שמש טבעי.

עדיין יש נוףסידן לקטוז זה כלול מוצרי חלב, יכולים למנוע סרטן השחלות בנשים.

אי אפשר להגיד בדיוק איך נכון השערות אלה. אבל מה שהמדענים מכנים חלב ברצינות - אין חולק.

סיבה 5: חיזוק הלב וכלי דם

יותר סידן אשלגן חלב בלבד: 146 מ"ג לכל 100 מ"ל. מלבד העובדה אשלגן שומר על איזון חומצה בסיס של דם ואת מאזן המים בגוף, משתתף בהעברת עצב של דחפים חיוניים לסינתזת חלבונים, זה עדיין משחק תפקיד חשוב התרחבות ודם הנמכה לחץ.

זו גם דעתו של מארק יוסטון MD (מארק יוסטון) במרכז הרפואי באוניברסיטת ואנדרבילט. באחד המחקרים שלו, הוא מצא כי מתנדב שצרך 4069 מ"ג של אשלגן ליום, הסיכון של של מחלת לב כלילית על ידי 49% נמוכים יותר בהשוואה לאלו אשר דיאטת אשלגן פי ארבעה פחות.

אנשים השותים חלב דל שומן, אשלגן הגוף מועשר, ובכך לחזק כליהם, מנרמל את לחץ הדם ואת קצב הלב.

סיבה 6: צמיחת שרירים

בשנת די הרבה חלבון חלב. חלבון חלב הוא 80% קזאין ו 20% חלבון מי גבינה ויש לו תכונות שימושיות של שניהם.

חלבון - חומר הבניין העיקרי שרירים. אין זה מקרה שרבים ספורטאים לשתות אותו אחרי האימון. במהלך פעילות גופנית, חלבון הפסקות רקמת שריר למטה - הצורך לשחזר איפור.

סיבה 7: שינה טובה

בנוסף לסיוע בהתאוששות צמיחת שרירים, מזונות עתירי חלבון יש השפעה חיובית על שינה. הם לגרום לנמנום ולהרגיע עיכול. שינה, כאשר, למשל, חוקק צרבת, זה בלתי אפשרי.

כפי שכבר הוזכר, החלב מרגיע נכסים. אבל הכי חשוב, זה עוזר מלטונין תוצרת - הורמון המווסת את קצב היממה של איש. נסו לשתות כוס חלב חם עם דבש, כשאני לא יכול לישון, ולא שמתי לב כמו יהיה בתחום מורפיוס.

הסיבה 8: עור יפה

אחד הסודות של יופי האלוהי של קליאופטרה - אמבטיות החלב המפורסמות. משקה זה הוא עדיין בשימוש נרחב לקוסמטיקה. אבל כדי לקבל עור יפה, לא בהכרח חלב שפשף לתוכו בצורת מסכות. אחרי הכל, הוא מכיל ויטמין A.

ויטמין A נקראת הוויטמין של יופי. זה מקדם את הסינתזה של חומצה היאלורונית באפידרמיס, כך העור בעל חזות חכמה. כמו כן, ויטמין A לעור - הגורם העיקרי להיווצרות של קולגן, אחראי גמישות עור ורענן.

הסיבה 9: נגישות ובטיחות

תושבים עירוניים אינם מסוגלים לשתות חלב ישר מהפרה. אבל זה לא אומר שהם יכולים לשכוח את היתרונות של חלב טבעי.

טכנולוגיות נוכחיות לאפשר לשמור את כל הספקטרום של חומרי חלב שימושיים: ויטמיני A ו- D, סידן, אשלגן, זרחן, וחלבון אחר. זה נקרא-פיסטור אולטרה. במהלך תהליך ייחודי זה מתרחש טיפול בחום עדין של חלב באיכות גבוהה. כתוצאה מכך, הוא ניקה של חיידקים, אך שומר על הוויטמינים ומינרלים.

חלב עמיד הוא שפך לתוך אריזה מזוהמת שכבתית שש. זאת על מנת להגן על המשקה מן הסביבה החיצונית, החדיר חיידקים ואור שמש. הודות החלב באריזה המזוהם ניתן לאחסן עד שישה חודשים לפני הפתיחה. ללא חומרים משמרים.

לכן, במקרה של חלב עמיד במכלים ספטית מאוחסנים חומרים מזינים והיא מוגנת באופן מהימן מפני נזק.

סיבה 10: זה טעים!

האם אתה אוהב חלב?

קשה למצוא גבר שלא מוכן לשתות את החלב של אמונות הגסטרונומי. מילקשייק, קקאו, קפה עם חלב, חלב עם דגנים - הכל טעים בטירוף. וגם, ואולי הכי חשוב, למה לא כדאי לשתות חלב כל יום!

אבל בתור בונוס, יש סיבה נוספת. החברה Tetra Pak, יחד עם יצרני החלב מבצעת את הפעולה. קנה אריזות החלב האהובות עליך עם סימן מיוחד "פאזל", הליכה מרגשת חידון, יקבל קוד להשתתף ופעל בהתאם להוראות באתר.

חודשי במסגרת הקמפיין שחק פרס גדול, ואת האוהדים של חלב הפעילים ביותר גם יכולים לקבל לוח שנה גדול עם עיצוב ייחודי תמונה פרטית.