דיכאון לאחר לידה: איך להיות, אם אתה לא יכול ליהנות יולדות
תוכנית חינוכית בריאות / / December 19, 2019
מהו דיכאון לאחר לידה מאיפה זה הגיע
דיכאון לאחר לידה - הוא הפרעה נפשית, כי הוא 10-15% מנשים לאחר לידה או הריון, לידה של ילד הוא לא סיים.
מה גורם לדיכאון שלאחר לידה, אף אחד לא יודע בדיוק. אנחנו עדיין לא הוקמנו הסיבות פשוט הדיכאון, לא מודע לכך שזה הוא מצב המשויך מספר גורמים: נטייה, איזון הורמונאלי, סוג האישיות, ניסיון אישי, פציעות.
הריון ולידה - אירועי איזון הורמונלי אלטר, המשפיע על בריאות ולעתים קרובות הגורם טראומה פסיכולוגית, כלומר, לחזק את כל סיבות בגינן דיכאון. אבל זה אפילו בנשים בריאות ועשירות, קל יחסית לאחר לידה.
דיכאון לאחר לידה הוא נפוץ יותר אצל נשים שיש להם:
- זה כבר הפרעות נפשיות לפני ההריון.
- אין קרובי משפחה של אנשים שיכולים לעזור לטפל בילד, או פשוט תומכים.
- יחסים מתוחים עם שותף.
- היה משהו לא נעים, אפילו לא קשור להריון ולידה.
אגב, דיכאון לאחר לידה אפילו גברים סובליםדיכאון אחרי לידה. אבל פחות סביר מאשר נשים: רק 1 ב 25 אבות חווים תסמינים דומים.
כשיש וכמה ריצות דיכאון לאחר לידה
בשבועיים הראשונים לאחר הלידה זה נורמלי לחלוטין להרגיש חלש, להיות במצב רוח רע ולעיתים קרובות לבכות. אם על 14 ימים זה עובר, אז על דיכאון לאחר לידה מוקדם לומר. דיכאון לאחר לידה נמשך זמן רב יותר, זה עלול לקחת מספר חודשים. אם היא אינה מטופלת, היא יכולה להיות לאחר לידה כבר, דיכאון פשוט בגלל הלידה שלה תופרד במשך חודשים ושנים.
דיכאון לאחר לידה אינו בהכרח להתחיל בבית החולים או אחרי השחרור, זה יכול להתרחש תוך שנה לאחר הלידה.
לא משנה כמה זמן עוד נשאר לאישה יש ילדים. דיכאון יכול להתרחש לאחר הלידה הראשונה, ואחרי כל בא.
איך אתה יודע שזה דיכאון
הסימפטומים של דיכאון לאחר לידה דומים לסימפטומים של נורמאלי:
- מצב רוח רע מתמיד, עצבות, עצבנות, שינויים במצב הרוח.
- מופחת כושר עבודה, חוסר אנרגיה.
- עניין הפסד בעסק האהוב ואת העולם הסובב אותם.
- ישנן בעיות עם שינה: וישנוניות נחשבות, ו נדודי שינה.
- אבודים או משופרת תיאבון להפליא.
- אני לא רוצה לתקשר עם אנשים.
- זה הופך להיות קשה להתרכז, לשמור על תשומת הלב.
- להופיע מחשבה מפחידה. לדוגמה, כיצד לגרום נזק לעצמם או הילד.
- זה הופך להיות קשה, כמעט בלתי אפשרי לטפל בילד.
תסמינים אלה לרוב לא מגיעים בזו אחר זו. הם יכולים להופיע בזה אחר ולגדול בהדרגה, כך דיכאון לאחר לידה קרובות לא שם לב.
בנוסף, דיכאון הוא לעתים קרובות לא ניתן להכיר את המערכת הציבורית. כברירת מחדל, אישה צריכה ליהנות מהמעמד החדש של אמא, כדי להרגיש אושר לא-ארציים מתמוססים טיפול חם על ילדים. רגשות אישה בדיכאון אינה משתלבת בתמונה זו. כתוצאה מכך, למדינה כבר מורכבת להוסיף תחושת האשמה על העובדה שזה "אמא לא בסדר" ו- "לא יכול להתמודד".
בנוסף, לעתים קרובות שמסביב אינו תומך אישה. נהפוך הוא: הוא האשים כי היא לא היתה מרוצה, ומתלוננים כאשר מחויב לזרוח משמחה. זה יכול מאוד התעצם דיכאון להגדיל את הסימפטומים שלה.
כיצד לטפל בדיכאון לאחר לידה
ראשית, עלינו להבין כי דיכאון יכול להגיע לכל אמא, לא משנה כמה דורות העבר, ואיך דברים הולכים אחריהם. זה אותו הדבר כמו מחלה שפעת או יתר לחץ דם, זה רק משפיע על מערכת העצבים. ומחייבים אותו.
אישה בהחלט לא אשם בעובדה שהיא הייתה בדיכאון שלאחר לידה.
אז לא היתה צריכה להתבייש ולהסתתר להפריע מחשבות וסימפטומים. הם צריכים לחלוק עם קרובי משפחה ורופאים בזמן כדי להתאושש.
שנית, אם יש סיבה לדיכאון חשוד, אתה צריך כמה שיותר מהר כדי לבקש עזרה. יתר על כן, עזרה מקצועית, כי הוא, פסיכותרפיסטים. משמש דיכאון פינוק:
- שיטות פסיכותרפי. בניגוד למיתוס הרווח, זה לא רק לדבר על הטראומה ועל רגש. שיטת עבודה זו, שבה מטופל לומד להתמודד עם המצבים המורכבים רגשיים.
- תרופות מיוחדות, וזה לא רק אנטי-דיכאוניות. למנות אותם יכולים להיות רק רופא, כי בניסיון עצמאי כדי למצוא תרופה יכול סימפטומים להחריף בלבד.
- תזונה. זה לא על ירידה במשקל, אך על תזונה נכונה. על איך שאדם אוכל, ותלוי במצב הנפשי שלו.
- תרגיל. ספורט - אחד הכי היציב ושיטות יעילות עזרה להתמודד עם מחלת נפש, במיוחד דיכאון. סביר להניח, זה נובע הורמונים: ספורט עוזר לפתח את ההורמונים "הנכונים" עבור מצב רוח טובה.
שלישית, לעסוק במניעה.
כיצד למנוע דיכאון לאחר לידה
ברור כי דיכאון לאחר לידה ההדק - אלה הם משפחות, שבלעדיו קשה לעשות, אם אתה רוצה להיות תינוק. אין שיטות יעילות למניעת דיכאון לאחר לידה, אתה יכול רק לצמצם את גורמי הסיכון.
לדוגמא, מחקר אחד מצאדיכאון לאחר לידה: שאלות ותשובותזה הרדמה אפידורלית במהלך הלידה מפחיתה את הסיכון לדיכאון.
באופן עקרוני, זה הגיוני: הכאב ואת הזיכרונות ממנה צפויים להרים את מצב הרוח.
כמו כן, התברר כי דיכאון קשור עם כאבים בחזה עקב האכלה: נשים רבות על סדקי הפטמה, השדיים עלולים להיות מודלקים עקב הקיפאון של חלב. לפעמים אתה צריך לוותר על האכלה. בכל המקרים הללו קשורים לסיכון מוגבר לדיכאוןכאבים בזמן דיכאון לאחר לידה והנקה. עם זאת, לא ברור בדיוק איך: אם כי התחלות בעיה דיכאון עם האכלה, אם בשל קשיים לפתח דיכאון.
דיכאון לאחר לידה מתרחשת בחלקה בגלל עומס יתר בעבודה ועייפותדיכאון לאחר לידה (זכור כי זו אינה הסיבה היחידה). לא מתעייף, מטפל ילד קטן, זה בלתי אפשרי. אבל אתה יכול לדמיין עזרה:
- לגייס את עזרתו של בני משפחה וחברים.
- למרות הקשיים בטיפול הילד, לנסות להירגע ולא לשכוח את עצמך כהלכה ובאופן מלא fed, בספורט.
- בקשו עזרה, כולל מקצועי, אם אתה מרגיש שאין כוחות.
- הגאדג'טים ולהשתמש בכלים שמקלים על טיפול בילדים.
- תקשר עם אמהות אחרות (במיוחד אלה שיש להם דיכאון מנוסה), כדי לדעת שאתה לא לבד.
- זכור שאף אחד אינו מושלם, ואינו שואף הדימוי האידיאלי של אמא של פרסומות חיתול.
ראה גם
10 תגליות מפתיעות שעשיתי אחרי הלידה →
החזקת → היילוד
הדברים של הילדים כי אתה מבזבז את הכסף שלך →