מחקר חדש להבהיר איך מדיטציה משפרת את הבריאות שלנו
בריאות / / December 19, 2019
מדענים מאוניברסיטת קרנגי - מלון אישרו את ההשפעות המיטיבות של מדיטציה על הנתפס גוף האדם במקרים של סרטן, דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית, איידס הזדקנות.
ההשפעה החיובית של מדיטציה מודעת על בריאות אדם כבר מזמן נחשבת די מיסטיקה. עם זאת, בסוף ינואר בכתב העת לפסיכיאטריה ביולוגית היו פרסמתי הנתונים אישרו את ההשפעה המופלאה מנקודת המבט של מדעי המוח.
דוד Creswell (דוד Creswell), מומחה בתחום הפסיכולוגיה, psychoneuroimmunology, ומדעי המוח החברתייםאנשים רבים ספקנים לגבי היתרונות של מדיטציה מודעת. אנו לכמת את השפעתה על המוח האנושי, והוכחנו כי מדיטציה מודעת יכולה לשפר את הבריאות.
נראה כי הגורם העיקרי הוא להפחית את הדלקת בשל השפעת המדיטציה מודעת על היחס של המוח.
דלקת כרונית - ארוך, יצאו מכלל שליטה, פעילות מגן של המערכת החיסונית המתרחשת גם בהעדר זיהום או נזק. זהו הבסיס של מחלות לב וכלי דם, סוכרת, סרטן, אלצהיימר ואפילו דיכאון.
דוד Creswellהמחקר שלנו שופך אור על איך מדיטציה מודעת משפיעה על התהליכים במוח ודלקת.
35 מבוגרים-עבודה שאינו השתתפו במחקר. חצי מהם במשך שלושה ימים תרגול מדיטציה מודעת, ואחרים נחו פשוט. זאת בעקבות מיפוי מוח של כל אחד מהם. כמו כן בדיקת דם שנתרמו עבור נוכחות של סמנים ביולוגיים לפני המחקר וארבעה חודשים אחרי זה.
מוח סריקות הראו כי מדיטציה מודעת תקשורת טובה יותר של המוח האחראי למחשבותיו משוטטות רגועות וריכוז גבוה. בדרך כלל, באזורים אלה לא עובדים יחד. אבל מערכת היחסים שלהם מסייע לגוף להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ, אשר שגורם לדלקת. בדיקת דם אשרה גם כי הרמה דלקתית מי מדיטציה, הייתה נמוכה.
הבדל כזה ההשפעה של הרפיה פשוטה ומדעני מדיטציה מודעים להסביר את האפקט אחרון כבר.
דוד Creswellבניגוד החג כרגיל, אשר מיועדת הרפיה של הגוף, אבל קצת עזרה במצבי לחץ יומיומיים, מדיטציה מודעת מלמדת אותך איך להיות יותר פתוח וקשוב לקראת ההופעות שלהם, אפילו שלילי.