7 הרגלים בריאים לשיניים בריאות
בריאות / / December 19, 2019
מרינה קולסנשנקו
רופא שיניים, רופא ראשי של המרפאה יופי Line.
1. לשתות הרבה מים
זה שימושי, כי מי שתייה מוחקת עצמי ניקוי של הגוף. תוצאות התייבשות וחוסר רוק אשר שוטף את הפה, עוזר לוחית נקייה מן השיניים.
2. שתיית משקאות מוגזים ומיצים טריים דרך קשית
אם אתם אוהבים משקאות קלים ומיצים טריים, עדיף לשתות דרך קש, כפי שיש להם סביבה חומצית מספיק. הצינור עוזר להגן על השיניים מחשיפה אליו. כמו כן, לאחר שתיית משקאות אלה עדיף לשטוף את הפה עם מים נקיים.
המשקה התוסס מכיל חומצה זרחתית. חומר זה שולל חומרים מינרליים באמייל, לתת לו כוח. לאחר חשיפת החומצה ב האמייל להופיע micropore, הוא הופך להיות כמו ספוג נקבובי, אשר בקלות לחדור חיידקים ובקטריות פתוגניים.
כמו כן מוגזים ומשקאות הרבה סוכר. לדוגמה, בכוס פפסי מכילה כ 5-6 כפות. להטמעת סוכר שהגוף זקוק מקבוצת B סידן הוויטמין. חומרים אלה שלוקח מרקמות שיניים. לכן, הם נהרסים על ידי ממתקים עודפים.
סודה - אחד המוצרים המזיקים ביותר מהשילוב של חומצה זרחתית וסוכרים.
מה עם מיצים טריים, יש להם רמה גבוהה מאוד של חומציות, כך שהם גורמים איבוד מינרלי האמייל.
3. לנטוש דיאטות
הכח חייב להיות שלם מכיל חלבון, שומן, פחמימות, ויטמינים ומינרלים נחוצים לגוף, כגון סידן, אשר נדרש עבור בריאות שיניים. זה במאה עשרים המוקדם, טען מנואל פבזנר - פרופסור, אחד המייסדים של המכון לתזונה, מייסד תורת תזונה ויוצר של המערכת של דיאטות טיפוליות שרלוונטיות עד היום. הוא כתב על זה בעיתון, "יסודות תורת התזונה ותזונה" (1927), "Rational ותזונה קלינית" (1935), "יסודות תזונה קלינית."
תזונה יכולה להקצות רופא בלבד!
דיאטות מהאינטרנט כדי להפחית את מגבלת המשקל כמות חומרי הזנה וויטמינים. monodiets לונג מזיק למה. עדיף לדבוק תזונה נכונה, כולל פירות וירקות טריים, מזון חלבון, סיבים.
ניתן להפחית את צריכת הפחמימות. הם מכילים הרבה סוכרים, אשר הם קרקע פורייה לחיידקים ולתרום עַשֶׁשׁת. כנ"ל לגבי מתוק: פחות אתם אוכלים אותו, כך יורד הסיכון של עששת.
4. הימנעות קרה בניגוד חריף וחם
אם לצאת מחדר חם אל הקור ולהתחיל לדבר, השיניים נמצאות בסיכון מוגבר. בשנת מגע חד עם אוויר קר על סדקי פני השטח שלהם להתרחש אמייל. הטמפרטורה בתוך הפה - 36,6 ° C, והרבה מתחת מבחוץ. סדקים אימל מטמפרטורות קיצוניות כגון, שכן הוא דומה זכוכית: חזק אבל שביר.
כנ"ל לגבי חלק מסורות קולינריות: משקה קפה עם מי קרח, לאכול שטרודל חם עם גלידה או קפה. עד נקודה מסוימת שאתה אפילו לא שמת לב את סדקי האמייל, כפי שהיא מתרחשת ללא סימפטומים. אבל, למשל, לאורך זמן ממעשני הסדק מתרבים, כתמי הניקוטין שלהם מופיעים פסים צהובים חומים על השיניים.
5. לאכול מזון מוצק
שימושי במיוחד ללעוס תפוחים, גזר מזון כגון ילד. מזון מוצק מפעיל לחץ על רקמת השן ומקדמת בקיעת שיניים. אם ההורים של בן הילד שפשף את כל פירות וירקות קשים דייסה ופירה, את העומס על המכשיר אינו שיניים. כתוצאת הסטת ההתפרצות לטווח של שיניים טוחנות, ספיגת שורש של חלב. גם קיים סיכון של התרחשות של בעיות עם ביס.
למבוגרים הוא מזון מוצק גם חשוב. זהו סוג של פעילות גופנית עבור כלי חניכיים - הרקמה הסובבת את השן להחזיקו במקום. קשה פירות וירקות לעיסת מונעת חניכיים ניוון, זה עוזר לנקות את השיניים מגביר את העומס על הרצועות של השיניים, שהוא גם הכרחי בריאותם.
6. הימנע נזק מכני
זרעים רבים שיניים לנשוך, אך היא טומנת בחובה התרחשותם של פגמים על פני השטח טריז של השיניים חיתוך - איבוד שיניים ב טריז עקב שחיקה מוגברת.
אין לפתוח את בקבוקי שיניים, פחיות, מכסה פלסטיק. מסיבה זו, יש אמייל סדוק. לתקן את המצב יכול להיות רק באמצעות רופא שינייםמכיוון האמייל לא יגדל. מחשוף לסגור חייב להשתמש חותם על חללים נוצרו לא.
אין צורך ללעוס כפיות מתכת מזלגות. עדיף להיפטר מן ההרגל של לעיסת עטים, המקדשים.
7. מי פה שימוש, חוט דנטלי, גידול מַשׁטֵף
מזגנים
שטיפות מועילות משום שהם חודרים לתוך הפערים בין השיניים, שבו המברשת אינה מגיעה. בעת ניקוי פלאק הוא עדיין שם, איפה השיניים בחוזקה במגע אחד עם השני. מאז שטיפות מכילים חומרים פעילי שטח ביקוע פלאק, הם תורמים לניקוי השיניים במקומות שקשה להגיע למקומות.
יש בשטיפות עם תוספים שונים. לשיניים רגישות להתקיים שטיפות עם יוני אשלגן כי tubules dentinal חותם ולהפחית את הרגישות. ישנם מתחמי peptin, כגון מומיות, לבריאותם של החניכיים, אשר להפחית דלקת. יש שטיפות עם חומרים שמדכאים את חיידקים אנאירוביים כי רע הגורם נשימה.
ריח בשל חיידקים שחיים שורש מימן גופרתי הלשון ותוצרת.
היפטר ריח עזרה מי פה אנטיבקטריאלי בשיתוף עם מברשת מיוחדת עבור השפה. זה מנקה אותו מפני השטח של חיידקים אפיתל מת.
שימוש מופרז של שטיפה אנטיבקטריאלית אין צורך: הם יכולים לגרום זפק, כי יחד עם מיקרואורגניזמים פתוגניים להרוס שימושיים. זה יכול להוביל קנדידה - התקפה פטרייתי. אם נקבע רופא metronidazole או כלורהקסידין, שימוש בתרופות אלה צריכים שייקבע זמן מוחלט, לא יותר.
Flossie
אם האוכל נתקע בין השיניים, כך צפיפות הקשרים השן השבורה התורמת להתפתחות מחלת חניכיים כתוצאה פציעה כרונית. בשל ההשפעה של פסולת מזון מופיעה דלקת, אשר מעורר את המראה של כיסי חניכיים - באזורים שבהם מסטיק אינו מחובר אל שן. מסיבה זו, השיניים ולהיות משוחרר. אז עדיף לבדוק עם רופא השיניים שלך כדי לראות אם חללים שבו האוכל מאוחסן.
שיניים בחוט דנטלי מסיר שאריות מזון. זה חייב שיתקיים בין השיניים בלחיצה, אשר מצביעה על קשר שן טוב. השן המשווה הוא משולש חניכיים היכן ממוקם פִּטמִית חניכיים. אם החוט אינו לוחץ, שאריות מזון לפגוע הפטמה. לכן השימוש החוט בזהירות, כדי לא לפגוע בחניכיים.
זה צריך להיעשות בבוקר ובערב לאחר צחצוח השיניים או באמצע היום לאחר אכילת מזון סיביים כגון בשר או מנגו. החוט צריך להיות הציג מתוח מרחב interdental ולהוביל אותו על השן. קיסמים נמנעים טובים. הם לפגוע בחניכיים לבין הגורם לדלקת. בחלק מהמקרים, רופאי שיניים ואפילו יש להסיר פסולת מן קיסמים מסטיק.
מַשׁטֵף
משטף - חלופה מודרנית להשתמש בחוט דנטלי. התקן זה, אשר בזרם דק של שטיפות מים בחלל interdental, מגרדים אותם רובד ושיירי מזון, נושאת החניכיים מיקרו ומסייע במניעת פריודונטיטיס החניכיים ואת פטוזיס.
עם הגיל, נימים זעירים בחניכיים הם סגורים. היא מנוונת בשל היעדר ההיצע בגודל מופחת. חשיפת התחלות של צווארם של שיניים, אשר הוסתרו בעבר חניכיימיים, היווצרות פגמים בצורת V. משטף נאבק בהצלחה עם בעיות אלה. הם צריכים לשמש בבוקר ובערב לאחר הצחצוח.
ראה גם
- כיצד להיות הבעלים של חיוך ללא דופי: טיפים שיניים →
- מה אם כאב שיניים →
- כיצד לצחצח שיניים →